Wie viele LKW-Parkplätze am Standort zur Verfügung stehen, ob wir ein Mautstellen-Terminal oder Adblue® Tankmöglichkeiten am Standort haben, finden Sie mit einem Blick auf weitere Standortdetails. Neben unseren Snacks aus unserem Shop, haben wir auch die klassische Bockwurst für Sie da.
Mehr erfahren Maritime Atmosphäre und frischer Fischgenuss! Genießen Sie in maritimer Atmosphäre eine Vielfalt an frischen und natürlichen Fischgerichten. Für den schnellen Hunger zwischendurch können Sie aus einem vielfältigen Sortiment an kalten und warmen Snacks wählen. Mehr erfahren SANIFAIR Immer ein gutes Gefühl SANIFAIR - das erfrischend andere WC. Mit hohen Hygienestandards und angenehmer Atmosphäre sorgt SANIFAIR für eine erfrischende Auszeit an der Autobahn. Mehr erfahren Flottenkarten Folgende Flottenkarten werden an diesem Standort akzeptiert: Tourismus & Umgebung Machen Sie Ihren Weg zum Ziel! Hotel Weiskirchen Nord an der A3 | Serways Hotels. Die umliegende Region rund um unsere Raststätte ist einen Ausflug wert. Planen Sie von Ihrem Rastplatz aus einen Kurztrip oder einen Tagesausflug- Die braunen Hinweisschilder entlang der Autobahn weisen auf touristische Attraktionen, Ausflugsziele und geografische Besonderheiten hin. Fernfahrer Kilometer um Kilometer über die Straßen rollen. Lassen Sie Ihren LKW stehen und nehmen Sie sich eine Auszeit.
Sie sind hier: Hotel Weiskirchen » Startseite - Hotel Weiskirchen Das Serways Hotel Weiskirchen Nord liegt zentral an der A3 zwischen Aschaffenburg und Frankfurt am Main. Den Flughafen Frankfurt sowie das Messegelände in Frankfurt können Sie von hier aus gut erreichen. Auf vier Etagen bieten wir Ihnen 67 Zimmer, darunter neun Familienzimmer – jeweils ausgestattet mit einer speziellen Schallisolierung, einer leisen Klimaanlage und hochwertigen Betten. Der W-LAN-Zugang sowie TV mit Sky-Programmen stehen Ihnen kostenfrei zur Verfügung. Es besteht zusätzlich die Möglichkeit, ein behindertengerechtes Zimmer zu buchen. Nach einer erholsamen Nacht können Sie am Morgen das reichhaltige Frühstücksbuffet im Frühstücksraum des Hotels genießen und gestärkt in den Tag starten. Jetzt günstig ein Hotel buchen | Serways Hotels. In der an das Hotel angrenzenden Raststätte können Sie rund um die Uhr einchecken. Hier erhalten Sie warme Speisen, Zeitungen, Geschenke und vieles mehr. Wir freuen uns, Sie im Serways Hotel Weiskirchen Nord begrüßen zu dürfen!
Mit dem folgenden Trainingsplan für einen 5-km-Lauf kannst du dieses Ziel schon in nur vier Wochen erreichen. Grundlage des Plans ist eine Mischung aus Lauf- und Krafttraining. Wichtig: Auch wenn du dein Ziel gerne erreichen möchtest und wahrscheinlich gerade am Anfang sehr motiviert bist, solltest du dich an die im Plan vorgesehenen Ruhetage halten. Laufen trainingsplan 5 km unter 25 minuten zum. Dein Körper braucht diese Tage ganz dringend, um sich zu regenerieren. Nur so ist es ihm überhaupt möglich, ein höheres Leistungsniveau zu erreichen.
5. Woche Ruhige Woche! Nur langsames Laufen angesagt. Mittwoch 50 min ruhiger Dauerlauf, 3 Steigerungen in den letzten 10 min. Samstag 70 min langsamer Dauerlauf Sonntag 30 min ruhiger Dauerlauf 6. Laufen trainingsplan 5 km unter 25 minutes de gameplay. Woche Dienstag 10 min langsamer Dauerlauf | 25 min Fahrtspiel (wechselndes Tempo nach Gefühl) mit 4 - 5 Sprints am Berg über 30 - 40 m | 10 min langsamer Dauerlauf Freitag 60 min langsamer Dauerlauf (wenn Sie sich gut fühlen, einfach mal die letzten 10 min. schneller) 7. Woche Die Mittwochseinheit ist hart, sollte aber genauso durchgezogen werden. Die ersten Intervalle nicht zu schnell, da alle Abschnitte im gleiche Tempo gelaufen werden sollen. Mittwoch 10 min langsamer Dauerlauf | 2 X 10 X 40 sec schnell / 20 sec locker mit einer Serienpause 10 min die locker gelaufen wird | 10 min langsamer DL Samstag 60 min langsamer Dauerlauf Sonntag 30 min ruhiger Dauerlauf, anschließend 3 Steigerungen 8. Woche Vor dem Testwettkampf am Sonntag nur locker trainieren. Mittwoch 30 min ruhiger Dauerlauf, anschl.
Dienstag 10 min langsamer Dauerlauf | 25 min Fahrtspiel (wechselndes Tempo nach Gefühl) | 5 min langsamer Dauerlauf Freitag 15 min langsamer Dauerlauf, 3 Steigerungen Sonntag 10-km-Wettkampf Tipps zum Wettkampf: Bei einem Wettkampf am Morgen 4 Stunden vorher aufstehen | letzte Mahlzeit max. 2 Stunden vor dem Lauf | letztes Getränk ca. 30 min. Trainingsplan für 5-km-Lauf in unter 30 Minuten | Wunderweib. vor dem Lauf | ca. 10 min locker Einlaufen mit 3 Steigerungen | leichtes Stretching | gleichmässiges Tempo wählen (5 min. pro kilometer) vor allem am Anfang | Viel Spaß Das richtige Tempo Langsamer Dauerlauf Puls etwa 65 – 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz Ruhiger Dauerlauf Puls etwa 70 – 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz Lockerer Dauerlauf Puls etwa 75 – 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz Zügiger Dauerlauf Puls etwa 85 – 88 Prozent der maximalen Herzfrequenz Fahrtspiel Wechselndes Tempo über verschieden lange Teilstücke. Der Läufer bestimmt Tempo und Länge der Belastungen selbst. Renntempo Tempo, das Sie bei einem Wettkampf unter Normalbedingungen laufen können.
Um es dir etwas schwieriger zu machen, kannst du dabei auch ein Gewicht halten. Mache 15 Wiederholungen pro Seite und insgesamt drei Sätze. Weitere spannende Themen und passende Übungen für dich: Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen, die du ganz ohne Geräte machen kannst Wie viel muss man joggen, um abzunehmen? Joggen im Winter: 5 Tipps für ein super Workout bei kaltem Wetter