20. 10. 2011, 15:53 #1 100 km Biel Hallo liebe Community! Seit dem ich von diesem Lauf gehört habe kann ich nicht mehr aufhören darüber nachzudenken! Die Rede ist hier von den 100 km Lauf in Biel. Ich laufe noch nicht sehr lange, mache in der Woche zwischen 80 u. 100 km. Da ich im moment mit meinem Training meine Grundschnelligkeit noch verbessern möchte, habe ich Angst das die Vorbereitung auf ein solches Abenteuer eher kontraproduktiv wäre. Zeitlich will ich mir auch gar keine Ziele setzen, sondern einfach nur glücklich über die Ziellinie laufen. Was meint ihr dazu? 100 Km | UltraRunners.de: Ultraläufe, Ultramarathon, Ultratrail, Ultratriathlon. Auf gehts oder lass bloß die Finger davon? Grüße euer Culli 20. 2011, 16:15 #2 Zitat von culli Ich hab jahrelang davon geträumt und es dieses Jahr endlich ausprobiert und kann dir sagen, du wirst danach immer noch davon träumen und wieder hin wollen. Hab mein Zimmer für kommendes Jahr schon wieder gebucht Biel ist für Ultraneulinge insofern gut geeignet, da die Strecke gut mit Verpflegunsposten ausgestattet ist, sehr lange offen ist (bis 21h) und für den schlimmsten Fall Teilwertungen mit Busshuttle anbietet.
Das Tempo pendelte zwischen 5:20 und 5:50. So nach und nach wurden die Steigungen anspruchsvoller und die Muskeln zeigten erste Ermüdungserscheinungen. Nach 3h erreichte ich den ersten, spartanisch ausgestatteten Verpflegungsposten bei km 24. Erste Hochrechnung: 8km pro Stunde, und das würde nicht besser werden – naja. Mein Energiebedarf war außergewöhnlich hoch und so langsam machte ich mir Sorgen, ob meine Verpflegung wirklich für die Strecke reichen würde. Ich fing an meine Vorräte zu rationieren – und lief prompt in einen Hungerast. Nach 35km fingen meine Beine immer öfter an zu krampfen. Erst die Waden, dann die Adduktoren. Ich steuerte mit Salz gegen und wunderte mich immer wieder darüber wie schnell Salz Krämpfe löst. Im Verlauf des gesamten Laufes habe ich ca. 30 Salztabletten genommen – so viel wie noch auf keinem Lauf zuvor… Nach ca. 100 km biel ergebnisse 2011 1. 5:20h beendete ich die erste Schleife und erreichte wieder den Ausgangspunkt des Laufes. 41km waren geschafft und auch ich war geschafft. Ich konnte mir beim besten Willen nicht vorstellen noch weitere 44km zu laufen, wobei mir immer wieder versichert wurde, dass die zweite Schleife deutlich schwerer ist.
Anmeldungen/ Anmeldeschluss/ Nachmeldungen/ Startgelder Es gelten die Anmeldebedingungen des Organisators. Bei der Anmeldung ist zwingend die Nationalität anzugeben. Titel- und Medaillenberechtigung Titel- und medaillenberechtigt sind alle Läuferinnen und Läufer mit Schweizer oder Liechtensteiner Nationalität. Der Nachweis des Bürgerrechts muss auf Nachfrage durch Swiss Athletics oder deren Vertreter (Schiedsrichter oder NTO) durch die Teilnehmenden erbracht werden. Titelvergabe Meistertitel und andere Auszeichnungen werden nur vergeben, wenn pro Kategorie mindestens 3 titelberechtigte Athlet*innen den Lauf ordentlich beenden. Auszeichnung / Siegerehrung Meisterschaftsauszeichnung gemäss WO. Für die ersten drei medaillenberechtigten Athletinnen und Athleten findet eine Siegerehrung statt. Zeitpunkt: entsprechend den Angaben von BLT. 100 km biel ergebnisse 2011 watch. Die Siegerehrung gilt als Teil des Wettkampfes. Schuhregelung Die neue Schuhregelung von World Athletics ist zu befolgen (Regelung gemäss Book of Rules C2.
Wenn du dir also kein Zeitlimit setzt, sondern es einfach ausprobieren willst, dan sag ich "nur zu". Die meisten Marathonläufer können den Laufen, ohne das das Training gleich ausartet. Über den Winter kannst du noch an deiner Grundschnelligkeit arbeiten, allerdings wird es ab Februar damit schwer werden, denn dann wirst du hauptsächlich lockere und lange Läufe üben müssen. Die meisten km werden sich dann also mehr im gemütlichen Bereich befinden. Folge ist: Marathons kannst du nach dem Training zwar gut laufen, allerdings wird es dir am Tempo für Kurzdistanzen wie 10km fehlen. Ganz wichtig ist noch: Deine Verwandte und Freunde werden dich (fals sie Nichtläufer sind) für bekloppt halten, so etwas zu tun 20. 2011, 17:44 #3 20. 2011, 20:09 #4 Prinzipiell ohne Zeitziel dürfte dass zu schaffen sein. Gerade für Biel-Neulinge empfiehlt sich der Trainingsplan von LaufReport den kann man gut umsetzen und die Autoren antworte auch gerne. 100 km von Biel in der Schweiz - 17.06.2011 - MaxFun Sports - #1 Laufsportplattform in Österreich. Schon einmal eine guten Vorbereitung wünscht... LG Tom Mein Leben, mein Alltag, mein Sport, mein Blog!
Nachdem ich 2004 den Bieler Hunderter verletzungsbedingt schon bei 56 km abbrechen musste und 2005 überhaupt keine langen Strecken laufen konnte, sollte es 2006 wieder soweit sein. Biel rief und ich kam. Die Trainingsläufe und Wettkämpfe (10 km, 15 km, zwei Halbmarathons und drei Marathons in jeweils dreiwöchigem Abstand) im Frühjahr verliefen planmäßig und machten mir Mut für eine Endzeit zwischen 12 und 13 Stunden. So wurde früh eine Unterkunft gebucht. Am 8. Juni fuhr ich mit meiner Liebsten nach Biel. Den Freitagvormittag genossen wir am See und in der Stadt. Nachmittags ging es zur Anmeldung (mit 75 EUR ist man dabei) und danach zurück ins Privatquartier. Schließlich musste ich ja noch sehen, wie Deutschland Costa Rica bezwang. Noch schnell eine halbe Stunde aufs Ohr gelegt und ab zum Start an der Eissporthalle. Unsere "Bieler Lauftage": 2011. Hier trafen wir Wolfgang Stock, der sich bei einer Riesennudelportion auf seinen elften Einsatz in Biel mental einstellte. Der Wetterbericht versprach eine trockene, leicht kühle Nacht.
2 Klicks für mehr Datenschutz - Klicken Sie jetzt um nähere Informationen zu erhalten In dieser Galerie sind 29 Bilder gespeichert. Erstellt am 21. 100 km biel ergebnisse 2011 2. 06. 2009, 11:46 Uhr von Elvira Ladner. Sämtliche Bilder der Galerie " " sind in voller Größe nur für registrierte Nutzer komplett freigegeben. Registrieren Sie sich jetzt kostenlos oder loggen Sie sich bitte ein, um dieses Bild anzeigen zu können. Kommentare
Alle Seitensektionaltore können mit einem Garagentorantrieb ausgestattet werden. © Hörmann Dieses Video ist eine Ergänzung zur Anleitung zur Montage, Betrieb und Wartung und ersetzt diese nicht! Die Montage, Wartung, Reparatur, Demontage der gezeigten Produkte darf nur durch Sachkundige ausgeführt werden. Im Bau-Wiki finden sie auch über 850 Ideen und Anregungen für ihr Bauvorhaben. Haustüren-Showroom Finden Sie in unserem Haustür-Showroom die für Sie perfekte Kombination aus Material, Farbe und Sicherheit für Ihren Eingangsbereich. Showroom betreten Garagentor-Showroom Im Tor-Showroom erleben Sie die Vielfalt an Garagentoren, abgestimmt auf Einsatzgebiet, Baustil und Sicherheitsanforderungen. Seitensektionaltore für besondere Anforderungen | Hörmann. Showroom betreten Treppen-Showroom Der Treppen-Showroom bietet Ihnen eine Übersicht aktueller Treppen-Modelle. Lassen sich inspirieren. Showroom betreten
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