06. 03. 2021 | Christin Ehlers Knallgelb, erfrischend und richtig lecker: So lässt sich eine Mango-Smoothie-Bowl wohl perfekt zusammenfassen. Sie ist schnell zubereitet und damit der optimale Start in den Tag. Ist es ein Smoothie mit Mango oder doch eher eine Mango-Bowl? Weder noch: Es ist eine Mischung aus beidem. Eben eine Mango-Smoothie-Bowl. Erfrischend wie ein Smoothie, sättigend wie eine Frühstücks-Bowl. Und da das Rezept in nur 15 Minuten zubereitet ist, eignet es sich hervorragend als schnelles und gesundes Frühstück. Hier erfährst du, welche Zutaten du benötigst und wie du die Bowl Schritt für Schritt zubereitest. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Bowle Mit Mango Und Bowle Rezepte | Chefkoch. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Mango-Smoothie-Bowl: Das Rezept Zutaten für 2 Portionen 3 reife Mangos 1 Banane 30 g Kokosraspeln 250 g Sojajoghurt 100 g Blaubeeren 3 EL Chiasamen 40 g Nüsse Das Gute an Bowls: Die Toppings kannst du nach Belieben anpassen. ©Koch-Mit Zubereitung Schritt 1 Gib als Erstes die Chiasamen in eine kleine Schüssel und lasse sie zusammen mit 6 Esslöffeln Wasser quellen.
Mangos schälen und Fruchtfleisch würfeln. Einen Teil der Mango in einem hohen Mixbecher oder einem Blender pürieren. Mango Bowle mit Joghurt, Traumhaft lecker ! – Einfach Nur Lecker. Die Zitronen heiß waschen, kurz andrücken und in Scheiben schneiden. Das Zitronengras in der Mitte teilen, nochmal halbieren und mit einem Stieltopf etwas flach klopfen. Eiswürfel in einen Dispenser geben, Mangosaft und -püree, Kokoswasser, Kokosmilch, Wodka und Kokoslikör hinzugeben und verrühren. Anschließend die Mangowürfel, Zitronengras, Marroko-Minze und Zitronenscheiben hinzugeben, alles gut durchrühren und ca. 30 Minuten durchziehen lassen.
erhitzen. Den 3D-Rührer entnehmen und mit dem Spatel abstreifen. 3 Den Estragon-Sud durch ein feines Sieb passieren und ca. 30 Min. auskühlen lassen. In der Zwischenzeit die Mango schälen, vom Stein lösen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Bowle mit mango images. 4 Den Estragon-Sud, die Mangowürfel, die Limettenscheiben, den restlichen Estragon und die Eiswürfel in das Bowle-Gefäß geben und die alkoholfreie Cranberry-Mango-Bowle servieren. 12 Min. Vorbereitungszeit Leicht Zutaten für 800 Ml 500 ml weißer Traubensaft 250 ml Cranberry-Nektar 1 Bund Estragon, frisch 3 Limetten, unbehandelt, Bio 2 EL brauner Zucker 2 EL Cranberries, getrocknet 1 Mango, ca. 500 g Außerdem Eiswürfel Zur Einkaufsliste Das könnte dich auch interessieren Du hast noch keinen Zugang? Jetzt einfach kostenlos anmelden! Deine Vorteile Eigene Profilseite Lieblingsrezepte speichern Kochbücher erstellen Rezepte bewerten Rezensionen schreiben Einkaufsliste Jetzt gratis registrieren Du hast schon ein Konto? Anmelden
1 / 2 Mango waschen, schälen und Fruchtfleisch würfeln. Zitronen heiß waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Zitronengras mit der Rückseite eines Messers leicht andrücken und in 4 gleichgroße Teile schneiden. 1 Mango, reif | 4 Bio-Zitronen 2 Stangen Zitronengras 2 / 2 Mangosaft, Kokosdrink, Malibu und Wodka verrühren. Mangowürfel, Zitronenscheiben, Zitronengras, Limettenblätter und Eiswürfel zugeben. Bowle mit mango video. Anschließend ca. 30 Minuten ziehen lassen und vor dem Servieren nochmal durchrühren. 800 ml Mangosaft 500 Kokosdrink 300 Malibu 200 Wodka 6 Kaffir-Limettenblätter Eiswürfel
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Schritt 2 Halbiere nun die Mangos. Das Fruchtfleisch schneidest du anschließend von der Schale, entsorgst diese und verarbeitest die gelbe Frucht zu Würfeln. Lege eine Handvoll davon beiseite. Du benötigst sie erst ganz zum Schluss wieder. Schritt 3 Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben. Lege auch hier ein paar Scheiben beiseite. Schritt 4 Gib die restlichen Mangowürfel und Bananenscheiben in einen Standmixer und füge den Sojajoghurt sowie den Chia-Pudding hinzu. Vermenge nun alles zu einer cremigen Masse und verteile sie auf zwei Schalen. Schritt 5 Halbiere die Bananenscheiben zu Halbmonden und verteile sie zu gleichen Teilen auf die beiden Schalen. Gleiches machst du mit den Mangowürfeln. Bowle mit mango cheese. Besonders schön sieht es aus, wenn du alles in langen Linien nebeneinander dekorierst. Schritt 6 Verteile nun auch die Blaubeeren, Kokosraspeln und Nüsse auf die Schalen. Und schon ist die knallig gelbe und super leckere Mango-Smoothie-Bowl bereit zum Verzehr.
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