539 Ergebnisse 2, 67/5 (1) Chia-Mandel-Müsli mit Beeren 5 Min. normal 4, 58/5 (134) Overnight Oats mit Banane, Kakao, Heidelbeeren 5 Min. simpel 3, 25/5 (2) Joghurt-Frucht-Müsli mit Chia Samen vegetarisch und gesund 10 Min. simpel 3, 57/5 (12) Schoko-Chia-Pudding mit Zimt und Banane vegane Frühstücksalternative zum klassischen Müsli 5 Min. simpel 4/5 (3) Frühstücks-Chia Overnight Oats mit Joghurt und Früchten low carb, kalorienarm, sättigend 5 Min. simpel 3, 86/5 (5) Frühstücks-Trifle mit Chia tolles Powerfrühstück 10 Min. simpel 3, 6/5 (3) Erdbeer-Bananen-Frühstück mit Chia-Samen 10 Min. simpel (0) Quarkbrötchen mit Chia-Samen Luftige Brötchen mit viel Eiweiß und knisternden Chia-Samen 20 Min. normal 4, 54/5 (198) Bestes Bircher Müsli der Welt schnell und einfach 10 Min. simpel 3, 88/5 (15) Chia-Pudding - Power-Frühstück vegan und sehr gesund 5 Min. simpel 4, 81/5 (29) Homemade Granola schnell und einfach Knuspermüsli selbst gemacht 15 Min.
Ich hab mich für Ahornsirup entschieden, weil ich den Geschmack einfach mag. Flüssiger Honig, Agavendicksaft und andere flüssige Süße funktionieren aber ebenfalls. Das ganze Geheimnis der Overnight Oats besteht darin eure Lieblingszutaten kurz in einem hübschen Gläschen zusammen zu rühren, fest zu verschließen und über Nacht in den Kühlschrank zu stellen. Morgens habt ihr dann zum Frühstück oder im Büro eine leckere, sättigende und einigermaßen gesunde Mahlzeit ratzfatz auf dem Tisch. Etwas frisches Obst wie Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Bananen, Brombeeren oder auch Äpfel, Birnen, Mango usw. dazu und ihr könnt die Overnight Oats direkt genießen. Durch tausende von Variationsmöglichkeiten könnt ihr an jedem Tag im Jahr ein anderes Müsli genießen – probiert es also unbedingt mal aus! Mich konnte diese Art der Frühstücksvariante absolut überzeugen. Und wenn ich dran denke, versuche ich mir das jetzt auch öfter mal abends vorzubereiten… Overnight Oats mit Mandeln, Chia Samen, Ahornsirup und Blaubeeren für 1 Portion (ein Glas mit etwa 250 ml Inhalt) Zutaten 25 g Haferflocken 1 El Chia Samen 120 ml Vollmilch 2 Tl Ahornsirup 2 El gehackte Mandeln 2-3 El frische Blaubeeren zum Servieren Zubereitung Alle Zutaten bis auf die Blaubeeren in ein fest verschließbares, ausreichend großes Glas geben und gut verrühren bzw. schütteln, bis sich alles vermischt hat.
Dies ist also mein Rezept. Doch wie bei jedem Bircher Müsli / Overnight Oats wird auch hier der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Die ist auch sehr lecker und noch kalorienfreundlicher. Dieses Rezept stammt aus dem Buch "In Love with vegan" von Dimitria Nacos, erschienen im Becker Joest Volk Verlag.
Chia Seeds haben mich aber aufgrund ihrer Konsistenz und Quelleigenschaft neugierig gemacht und deswegen ist bei meinem letzten London-Besuch ein kleines Tütchen dieser Wundersamen in meine Einkaufstasche gewandert. Ich wusste aber bisher immer nicht so recht, was ich damit anstellen soll. Ich lese oft von veganem Pudding und ähnlichem, das reizt mich persönlich nicht wirklich. Für die dieswöchige Müsli-Kreation kamen sie aber gerade recht. In Flüssigkeit eingeweicht, werden sie zu einer puddingartigen Masse und quellen auf – das soll satt machen und vor allem auch lange satt halten. Ob das nun stimmt oder nicht – die Konsistenz war toll und ich war wirklich ziemlich lange satt vom Müsli. Wenn ihr aber nicht gleich mehrere Euro für ein kleines Tütchen bezahlen möchtet, könnt ihr sie auch einfach weglassen. Die Overnight Oats schmecken trotzdem! Ich hatte übrigens weiße Samen – die schwarzen finde ich nicht ganz so hübsch und appetitlich anzusehen. Zurück zum Müsli. Machen wir uns nix vor, im Grunde ist das nur eine trendige Variante eines Klassikers: dem guten altern Bircher-Müsli.
Damit ich deine Kreation sehen kann. Wusstest du, dass du Fotos auf Pinterest unter dem Rezept Pin hinzufügen kannst? Ich kann es kaum erwarten, dort ein Foto deiner Kreation zu sehen. Du findest mich mit @veeatcookbake. 8 EL Haferflocken, kernig 150 ml Mandelmilch 1 EL Zitronensaft 1 kleiner Apfel 150 g pflanzlicher Joghurt 1 EL Haselnüsse, gehackt 1 TL Ahornsirup optional Anleitung Gebe die Haferflocken in eine Rührschüssel. Hacke die Haselnüsse und gebe ca. Dabei hebe ich ein paar als Topping auf. Reibe nun den Apfel. Ich schäle ihn nicht und verwende die Schale mit, gerade unter der Schale stecken die ganzen Nährstoffe. Gebe den Zitronensaft dazu. Nun gebe auch den pflanzlichen Joghurt hinzu und verrühre es, bis ein cremiges Müsli entsteht. Schmecke es ab, ob es dir süß genug ist, falls nicht gebe noch etwas Ahornsirup hinzu. Notizen Mehr Tipps und Tricks weiter oben.
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