In den Ozeanen zählt Bor zu den 10 häufigsten Elementen. Als flüchtige Borsäure entweicht es aus den Ozeanen dann in die Atmosphäre. Der Borgehalt von Lebensmitteln Heringsrogen und Austern sind Lebensmittel die viel Bor enthalten. Wohingegen Fleisch und Milchprodukte nur wenig Bor besitzen. Menschen, die viel Obst und Gemüse essen decken ihren täglichen Bedarf an Bor leichter, als Menschen die wenig davon essen. Im Folgenden finden Sie exemplarisch den Bor-Gehalt einiger Lebensmittel. Wie gesund ist Bor? Wirkung, Studien, Einnahme bei Arthrose, Testosteron. Nahrungsmittel Borgehalt in mg/kg Heringsrogen 3. 000 Austern 1. 500 Getrocknete Pflaumen 27 Getrocknete Rosinen 25 Mandeln 23 Erdnüsse 18 Honig 7, 2 Apfel, Roh mit Schale 2, 73 Brokkoli Röschen 1, 52 Reis < 0, 015 Rind-, Hühner-, Putenfleisch Das Besondere an den Bor Kapseln von Quintessence Das Bor von Quintessence erhalten Sie in kleinen Kapseln, die sich leicht schlucken lassen. Außerdem wird beste Qualität dank handwerklicher Herstellung anstatt vollautomatischer Massenproduktion garantiert. Die gesamte Produktion findet ohne Erhitzung der Wirkstoffe statt.
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Wirkung bei Arthrose und Arthritis Bor wird oft zur Linderung von Arthritis- und Arthrose-bedingten Schmerzen eingenommen. Seit 1963 existiert die Vermutung, dass das Spurenelement bei Arthrose gegen die Entzündung der Gelenke wirken könnte, und zwar in einer Dosierung von 6 mg täglich. [ Studie] In einer Pilotstudie mit 20 Arthrose-Patienten konnte gezeigt werden, dass die Teilnehmer bei Einnahme dieser Menge Bor zu 50% über Verbesserungen berichten (im Vergleich zu 10% in der Kontrollgruppe) [ Studie] Epidemiologische Untersuchungen deuten an, dass die Häufigkeit von Arthritis in Regionen mit geringer Boraufnahme höher ist. Bor kapseln kaufen der. [ Studie] Bor scheint des Weiteren einen förderlichen Effekt auf den Calciumstoffwechsel bei post-menopausalen Frauen haben zu können, wodurch die Knochengesundheit bei diesen Personen erhöht werden kann. [ Studie] Fazit: Es gibt nur wenige Studien, die für eine förderliche Wirkung bei Arthritis- und Arthrose-bedingten Beschwerden sprechen. Die existierenden Forschungen sind interessant, doch im Moment ist noch nicht klar, welche Rolle Bor für Gelenke und Knochen spielt und welchen Effekt es auf den Stoffwechsel anderer Mineralstoffe besitzt.
Bor ist ein seltenes Halbmetall und zählt zu den Spurenelementen, die wir über die tägliche Nahrung regelmäßig aufnehmen. Bis 1981 schenkten Wissenschaftler Bor wenig Bedeutung. Heute wird davon ausgegangen, dass das Spurenelement vielleicht nicht essenziell für den menschlichen Körper ist, dennoch aber ernährungsphysiologisch wertvoll. Bor kommt in Form von Borsäure nur in sehr geringen Mengen im menschlichen Körper vor. Vermehrt ist das Mineral in Knochen, Fingernägeln und Haaren vorhanden – ausgeschieden wird es hauptsächlich über die Nieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Bor, bzw. Borverbindungen an der Bildung von körpereigenen Steroidhormonen wie Östrogen, Testosteron und Vitamin D beteiligt sind. Bor kapseln kaufen ohne. Bor hemmt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen den vorzeitigen Abbau von Testosteron und anderen Steroidhormonen im Körper. In einer Studie (2011) nahmen 10 männliche Teilnehmer über einen Zeitraum von 7 Tagen einmal täglich 10 mg Bor zu sich. Die Blutwerte der Probanden hatten sich nach dieser Woche im Schnitt wie folgt verändert [ Studie]: ✅ Das freie Testosteron war um 28% erhöht.
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