"Ich fühle mich vernachlässigt. " "Ich habe das Gefühl, du verschweigst mir etwas. " "Ich fühle mich ausgenutzt. " "Ich fühle mich gewertschätzt. " "Ich fühle mich beachtet. " "Ich fühle mich respektiert. " In all diesen Fällen werden als Gefühl getarnte Gedanken geäußert. Um genauer zu sein: Gedanken über das Verhalten einer anderen Person. Und je nachdem, was ich über das Verhalten einer anderen Person denke, empfinde ich eher angenehme oder eher unangenehme Gefühle. Wie ich denke, so fühle ich. Ins Fühlen kommen Wenn ich mich unwohl fühle (und mir ein "Pseudogefühl" in den Sinn kommt), dann ist es für mich sehr hilfreich, mich selbst beim Denken zu beobachten. Idealerweise schreibe ich meine Gedanken auf einen Zettel. Ich lausche meinem "Wolfsgeheul" aufmerksam, damit ich später die dahinter liegenden Bedürfnisse finden kann. Ins fühlen kommentare. Ich nehme mir dann zum Beispiel eines der "Pseudogefühle" vor und "spüre hinein": Wie fühle ich mich, wenn ich denke, der andere…? Ich denke den Gedanken, erinnere die dazu passende Situation, tauche ein in diese Erinnerung und spüre, was in meinem Körper passiert.
So kann es auf der Yogamatte anfangen. Im direkten Fühlen des Körpers. Isoliert von einer Alltagssituation. Hier kannst Du es jederzeit "formal" üben. Das ist ein wunderbares Geschenk! Eine mögliche tägliche Praxis… – oder gemeinsam mit anderen, mit einem Lehrer, der Dich darin anleitet, immer wieder hinzufühlen. Und natürlich da, wo immer Du JETZT gerade bist!! Mitten im Alltag. Mitten im Leben. 😉 Halte inne. Spüre, atme… und schau… Wo ganz genau fühlst Du etwas? Atme… Entspanne Dich hinein… 😉 Falls Du es ausprobierst – oder ohnehin schon damit praktizierst – erzähl mal, von Deinen Erfahrungen! Ich bin sehr gespannt… Und freue mich über jeden Kommentar oder Beitrag dazu. Ins Wohl-Fühlen kommen (Meditative Übungen) | IM OFFENEN RAUM. In diesem Sinne: Lass uns den Sommer FÜHLEN!! Ganz liebe Grüße – und ENJOY!!!! Deine Elke *** Wenn Dich diese Art zu fühlen und in den Körper zu horchen, interessiert…, wirf gerne auch einen Blick auf meine Website mit aktuellen Veranstaltungen und Yogareisen. Ich würde mich riesig freuen, Dich LIVE zu treffen.
Der Mind (im spirituellen Gebrauch im Englischen ist damit Verstand und Gefhl gemeint), lebt von "Materialschlachten"; sucht berflieende Gefhle und Wissen und immer wahnsinniger nach Wissen. Der Mind kann sich nicht vorstellen, dass ein Leben in "No-Mind" gut sein knnte. Und der Mind tut alles, um zu verhindern, dass Du still wirst. Denn wenn Du stiller wirst, beginnt sein langsamer Tod. Und Du fngst an, geboren zu werden. Die erste Erfahrung wirklicher Stille, erkennst Du sofort. Es ist ohne jede Anstrengung. Es ist, wie wenn der Verstand mit einen Kippschalter abgeschaltet wird. Es denkt nicht mehr. Die Wahrnehmungen werden 1000mal intensiver. Du empfindest Glckseligkeit. Ohne irgendeinen Grund. Du "BIST" pltzlich. Zum ersten mal ist der Hausherr zu Hause und der Verstand kann wieder die Aufgabe bernehmen, der er gewachsen ist: Dir zu dienen. Satori-Erfahrungen dauern Minuten, Stunden oder Tage, manchmal sogar Jahrzehnte. Vom Kopf ins Herz zu kommen, ist nur der erste Schritt, von Helmut Keul. Doch man fllt, wenn man nicht weiter geht, nach und nach wieder zurck in die Identifikation, in die Hlle der Gedanken und Gefhle.
Nun gibt es dafür zwei Aufgaben: Immer wenn du ein Gefühl wahrnimmst, notiere es mit der Situation. Beschreibe dein Gefühl dabei so treffend wie nur möglich. Betrachte zu Tagesende nochmals den gesamten Tag, Situation für Situation. Ins fühlen kommen sie zu. Fühle ganz genau hin, ob du noch ein Gefühl vergessen hast, das du noch nicht in dein Tagebuch notiert hast. Der Sinn dieser Übung ist das Bewusstmachen deiner Gefühle. Du musst am Anfang des Weges erst mal eine Sensibilität für deine Gefühle entwickeln und erfahren, wo bereits Gefühle in dir sind, die du nur noch nicht wahrnimmst. Videokurs für den bewussten Umgang mit Gefühlen Möchtest du die Themen aus diesem Artikel wirklich in der Praxis umsetzen und deine Gefühle besser verstehen, sie zum Leben erwecken, sie tiefer erleben und dich davon lösen, sehe dir meinen dazu Videokurs an: Weitere Übungen, um Gefühle zu entwickeln Wenn du mit diesen ersten Schritten schon Erfolge gesammelt hast, gibt es natürlich noch mehr Übungen, um noch tiefer in die Gefühlswelt hineinzugleiten.
(0) Nussstangen mit Schmand-Hefeteig ergibt ca. 18 Stück 30 Min. normal 4, 46/5 (22) Apfel - Hefekuchen mit Schmandguss nach einem selbst kreierten Rezept, auch sehr gut mit Rhabarber 45 Min. normal 3, 57/5 (5) Hefekuchen mit Kirschen und Schmandguss für eine 26 cm Spring- oder Wähenform 30 Min. normal 3, 36/5 (9) Kürbis - Hefekuchen Hefekuchen mit Kürbispüree, gefüllt mit Walnüssen und Mandeln 45 Min. normal 3, 25/5 (2) Birnen-Hefekuchen mit Pistazienguss fruchtig - der etwas andere Birnenkuchen 45 Min. normal (0) glutenfrei 30 Min. simpel (0) Gefüllter Hefekuchen 40 Min. simpel (0) Hefekuchen mit Nusscreme und Schmandguss 50 Min. normal (0) Kirsch - Hefekuchen etwas leckeres in der Kirschenzeit 30 Min. normal 4, 32/5 (29) Johannisbeerkuchen Hefekuchen mit Schmandguss vom Blech 40 Min. normal 4, 13/5 (13) Walnuss - Zimt - Kuchen saftiger Hefe-Blechkuchen mit Nussbelag 30 Min. simpel 4/5 (4) Oma Annas fränkischer (Sander)Käsekuchen Hefekuchen, ergibt 4 Backbleche 45 Min.
simpel 3, 53/5 (17) Apfel - Schmand Kuchen heller Rührteig mit Schmandguss 20 Min. normal 3, 5/5 (2) 30 Min. normal 3, 5/5 (4) Apfel - Schmand - Rührkuchen mit Baileys in der Kastenform 30 Min. simpel 3, 4/5 (3) mit Hefeteig und Schmandguss 40 Min. normal 3, 38/5 (6) Blechkuchen 35 Min. normal 3, 33/5 (1) für 1 Backblech 100 Min. normal 3, 25/5 (2) schnell gemacht und super lecker 20 Min. simpel 3/5 (1) Apfel-Schmand-Kuchen mit Amaretto 60 Min. normal 3/5 (1) Apfel-Schmand Kuchen a la Mäusle Trennkost-Backrezept Kohlenhydrate 45 Min. normal 3, 75/5 (2) 40 Min. normal 3, 33/5 (1) 25 Min. simpel 3, 33/5 (1) Apfel - Schmand - Kuchen mit Mohn 20 Min. simpel 2, 83/5 (4) einfach lecker, saftig und frisch 30 Min. simpel 2, 67/5 (1) Angys Apfel - Schmand - Dip für Fondue, Raclette und vieles mehr 10 Min. simpel (0) Cremiger Apfel-Schmandkuchen low carb 45 Min. simpel (0) Kartoffel-Rote Bete Puffer mit Karotten-Apfel-Schmand und Räucherlachstreifen Vorspeise oder Hauptgericht 10 Min.
normal 3, 8/5 (3) Petzkuchen Blechkuchen mit Zimt-Butter und Sahne-Schmand-Belag 20 Min. normal 3, 75/5 (2) Omas Kuchen Feines Hefegebäck, ergibt ca. 20 Stück Kuchen 25 Min. normal 4, 72/5 (2457) Schneller Flammkuchen dünner, knuspriger Teig ohne Hefe 15 Min. normal 4, 69/5 (381) Flammkuchen Elsässer Art, süß oder herzhaft ohne Hefe, schnell und günstig, für ein Blech 30 Min. normal 4, 42/5 (88) Zwiebelkuchen Hefeteig nach Landfrauen - Art 20 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Bunter Sommersalat Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Vegane Frühlingsrollen Bacon-Twister Vegetarische Bulgur-Röllchen Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Nächste Seite Startseite Rezepte