In den letzten drei Tagen ist Caro vor Schulbeginn in der Schule gewesen. Gestern haben sich die Kleinen unaufgefordert die Zähne geputzt. Sein Zimmer ist das totale Chaos. Die beiden streiten immerzu. 2. Übung: Gefühle ausdrücken Die Beobachtung löst ein Gefühl aus, das im Körper wahrnehmbar ist und mit einem oder mehreren Bedürfnissen in Verbindung steht. Bei welchen der folgenden Sätze werden Gefühle sprachlich klar ausgedrückt? Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht magst. Ich bin traurig, dass du nicht zu Omas Geburtstag mitkommst. Ich bekomme Angst, wenn du so etwas sagst. Ich fühle mich nicht respektiert von dir. Baby Bedürfnisse besser erkennen | Ratgeber | Momallie. Ich liebe dich. Du bist so frech. Ich habe das Gefühl, dass dir ist alles egal ist. Ich bin so wütend. Ich habe dabei ein gutes Gefühl. Ich mag das, wie du mit deiner kleinen Schwester umgehst. 3. Übung: Bedürfnisse erkennen und akzeptieren Mit Bedürfnissen sind allgemeine Qualitäten gemeint, die vermutlich jeder Mensch auf Erden gerne in seinem Leben hätte, wie zum Beispiel Sicherheit, Verständnis, Kontakt oder Sinn.
Gewaltfrei Kommunizieren üben. Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer. Diese Übung zeigt ein paar Aspekte gewaltfreier, gesunder Kommunikation an. Um diese – und andere Fertigkeiten – richtig zu verinnerlichen, braucht es viel Training. Ähnlich wie beim Erlernen einer neue Fremdsprache hilft üben, üben, üben. Das Eltern-Onlinetraining bietet dazu den Rahmen, in dem Sie in Ruhe und Zuhause die Fertigkeiten so trainieren, bis Sie sicher beherrschen. Bedürfnisse erkennen übung. Probieren Sie es einfach aus. Dank 30-Tage-Rücktrittsrecht ohne Risiko für Sie. Ohne Wenn und Aber. Versprochen.
In Gewaltfreier Kommunikation geht es darum uns selbst besser kennen zu lernen. Wir sind aufgefordert unsere Gefühle kennen zu lernen und auszudrücken. Es wird dabei eine Unterscheidung vorgenommen zwischen dem Ausdruck von "wahren" Gefühlen und Aussagen, von denen wir denken es handle sich um Gefühle hinter denen sich jedoch Gedanken oder das was wir über jemanden anderen denken (Bewertungen / Interpretationen) verstecken. Übung bedürfnisse erkennen. Beispiel: Ich fühle mich betrogen – Betrogen ist kein Gefühl, sondern, das was wir über den anderen denken (Bewertung) Ich habe das Gefühl, dass ich das nicht schaffe – auch hier handelt es sich nicht um eine Gefühl, sondern ein Gedanke Du wirst erstaunt sein wie facettenreich dein Gefühlsleben ist. Um dir das Benennen deiner Gefühlsentdeckungen zu erleichtern findest du folgend Listen mit möglichen Gefühlsbezeichnungen. Die Gefühlsbezeichungen sind unterteilt in Echte Gefühle, wenn Bedürfnisse erfüllt sind Echte Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind Unechte Gefühle (mentale/pseudo Gefühle) & einer Liste mit Beispiel-Bedürfnisse Und auch wenn die Listen wirklich lang und umfangreich sind, wundere dich nicht wenn du in/bei dir ein Gefühl entdeckst das in den Listen fehlt.
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