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25. April 2022 Alle Mal haut man sich den Knöchel an, mal schmerzt der Kopf und manchmal fühlt sich der ganze Körper einfach schlecht. Aber was hilft gegen die Schmerzen? Kälte oder Wärme oder vielleicht beides? Wir haben für Sie einige Tipps zur Schmerzlinderung mit Wärme und Kälte aufgeschrieben. Wann man kühlen und wann man wärmen sollte Viele dieser Beschwerden lassen sich mit Medikamenten behandeln, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt. In anderen Fällen können rezeptfreie Schmerzmittel ausreichen, um zu helfen. Waerme oder kalte bei zahnschmerzen . Dennoch kann es sein, dass die Schmerzen einfach nicht nachlassen. Hier sind einige Tipps, die Sie bei der Entscheidung zwischen Kälte und Wärme bei schmerzenden Muskeln und Gelenken beachten sollten. Zur Erinnerung: Wenn eine dieser Beschwerden neu auftritt oder nicht schnell abklingt, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt wenden, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu erfragen. Akute Verletzungen Zunächst einmal sollten Sie bei akuten Verletzungen keine Wärme anwenden, da diese zusätzliche Wärme die Entzündung verstärken und die Heilung verzögern kann.
Kühlung unterbrechen, Erfrierungen vorbeugen Bei der Anwendung ist Vorsicht geboten. Passt man nicht auf, kommt es schlimmstenfalls zu Erfrierungen an der Haut. "Es gibt zwei Kältereaktionen, die man spüren kann", sagt Gottfried. Zunächst gebe es den ersten Kälteschmerz, der ganz normal sei und kein Grund zur Unterbrechung. Zahnschmerzen-Hausmittel: Die 9 Besten! | PraxisVITA. "Dann gibt es einen Gewöhnungseffekt und es folgt der zweite Kälteschmerz. Da muss man aufpassen und die Kältezufuhr unterbrechen, um Erfrierungen vorzubeugen", so der Fachmann. Dieser zweite Kälteschmerz sei ein Signal, dass die Körpertemperatur absinke, und das könne in gefährliche Bereiche gehen. Wenn man sich im Bereich von kalten Güssen oder kalten Wickeln bewege, bestehe im Normalfall keine Gefahr, sagt Gottfried. Bei Kühlmitteln wie Eisbeutel oder Eisgranulat, deren Temperatur etwa um den Gefrierpunkt liegt, empfiehlt er, sie 30 Minuten am Stück anzuwenden und dann eine Pause zu machen. "Wenn es sich um tiefgekühlte Eiskompressen handelt, sollte man unbedingt ein Frotteetuch auf die Haut legen, damit es nicht zu Hautschädigungen kommt.
Viele Umschläge funktionieren mithilfe einer speziellen Technologie, sodass sie bis zu acht Stunden Wärme aussenden. Da die Haut dennoch nicht mit den Wirkstoffen in Kontakt kommt, sind die Umschläge gut verträglich und führen nicht zu geröteten Stellen. Es ist sogar möglich, die wärmenden Umschläge "unsichtbar" unter der Kleidung zu tragen. Auch ein Urlaub in der Wärme, vor allem in der kalten grauen Jahreszeit, kann extrem wohltuend und schmerzlindernd sein. Waerme oder kalte bei zahnschmerzen youtube. Bildquelle: © Wenn Wärme nicht hilft: Was gegen eine Schmerzlinderung durch Wärme spricht Leider hilft die Wärmezufuhr nicht bei jeder Art von Schmerz. Bei einigen Verletzungen und Entzündungen sollte man stattdessen auf die entgegengesetzte Methode, die Therapie durch Kälte, setzen. Denn anders als wärmende Vorgänge verengt Kälte die Gefäße und mindert die Durchblutung. Dieser Effekt wirkt sich bei Schwellungen und Blutergüssen positiv aus, da sich diese, abgesehen von einer lokalen Reaktion, nicht weiter ausbreiten. Allerdings kommt es auch leicht zu Erfrierungen, wenn man entzündliche Verletzungen nicht richtig behandelt.
Zudem trägt Wärme zur Entspannung von schmerzenden Muskeln und zur Linderung von Muskelkrämpfen und Steifigkeit bei. Wann Wärme gut ist Für chronische Leiden, die schon seit mindestens einer Woche andauern, oder für Muskel- und Gelenkbeschwerden, unter denen Menschen seit Monaten oder Jahren leiden, wie Arthritis, Fibromyalgie oder Ischialgie eignet sich eine Wärmetherapie. Die Durchblutung ist in diesen Fällen oftmals aufgrund von Narbengewebe, komprimierten Blutgefäßen oder geschädigten Nerven gestört. Wärme hilft auch bei chronisch steifen Gelenken wie langjährigen Nacken- und Rückenschmerzen. Kalte Finger – Wärme verbessert den Blutfluss, indem sich die kleinen Muskeln entspannen, die die Blutgefäße verengen. Schmerzen mit Wärme oder Kälte lindern?. Muskelsteifigkeit (ohne Schwellung) z. B. nach sportlicher Betätigung oder bei Fibromyalgie – Wärme verbessert den Blutfluss sowie die Beweglichkeit und reduziert das Risiko für Verletzungen. Gelenkschmerzen und/oder Steifigkeit (ohne Schwellung) z. bei Arthritis und Steifigkeit am Morgen – Wärme verbessert die Flexibilität der Bänder und Sehnen und hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen und Steifigkeit.
Wärme kann bei Verspannungen helfen. IMAGO / Jochen Tack Ob geprellter Arm oder verknackter Fuß: Bei Verletzungen dieser Art sollte man das PECH-Schema anwenden. "Es steht für: Pause, Eis, Compression, Hochlagern", erklärt der Sportmediziner Axel Klein. Beispielsweise nach einem schmerzhaften Tritt gegen das Schienbein beim Fußball: Hier sollte man idealerweise das Schienbein hochlegen, eine straffe Binde anlegen, ein Coolpack auflegen und dieses mit einer leichten Binde fixieren, beschreibt der Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. Lesen Sie auch: Viel Training hilft viel – oder doch nicht? Fünf Fitness-Mythen und welche wirklich stimmen >> Kälte reduziert Schwellungen und Schmerzen Schwellungen entstehen, weil kleine Blutgefäße beschädigt sind. Durch Kälte ziehen die Gefäße sich zusammen und verschließen sich rascher. Auch die Weiterleitung der Schmerzsignale in Richtung Gehirn wird durchs Kühlen gehemmt. Es tut also nicht mehr so weh. Warum Wärme gegen Schmerzen helfen kann - 59plus. Der Orthopäde und Unfallchirurg Thomas Gottfried rät, grundsätzlich bei allen akuten Verletzungen zu Kühlmitteln zu greifen, auch bei Quetschungen oder Frakturen - aber nie bei offenen Verletzungen.