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Gerade Anfänger sollten deshalb eher zum freien Gewicht greifen, um die intermuskuläre Koordination zu verbessern und somit Bewegungsabläufe optimal zu verinnerlichen. Welche Arten von Hanteln & Gewichten gibt es? Hanteln unterscheiden in ihrer Länge, ihrem Gewicht, ihrer Form und in ihrer Beschaffenheit (Materialien). Hantelpyramide eBay Kleinanzeigen. Mittlerweile gibt es eine immense Vielfalt an verschiedenen Hanteln, welche stets einer bestimmten, oder besser gesagt, optimierten Trainingsart zu Grunde liegt. So gibt es neben klassischen geraden Langhanteln & Olympiastangen (welche gerne für Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Bizeps Curls etc. verwendet werden) auch geschwungene Stangen, um durch verschiedene Griff-Winkel andere/neue Reize in der Zielmuskulatur hervorzurufen. Doch auch bei den Gewichten gibt es Unterschiede - so werden klassische Gussscheiben sehr gerne von erfahrenen Athleten verwendet, da diese ein ganz eigenes Trainingsgefühl vermitteln (die Haptik und der Klang des Eisens werden oftmals als Grund für die Präferenz genannt).
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Die farbigen Hanteln mit großem Aufdruck zeigen sofort die jeweilige Kilogrammzahl – die Neonfarben wirken sich positiv auf die Stimmung aus und verschönern das Training... Lesen Sie mehr Das könnte Dich auch interessieren Details Weitere Informationen Rezensionen Maße der Pyramide (L x B x H): ca.
Sollten Sie noch neu in der Welt des Kraftsports sein, möchten wir Ihnen nachstehend gerne näherbringen, welche Arten von Hanteln es gibt, worin sie sich unterscheiden und wie man Sie bestmöglich für sein Training nützt. Was genau sind Hanteln? Hanteln sind Gewichte, die im Rahmen des Hanteltrainings als Widerstand fungieren. Der Widerstand an sich wird im Kraftsport auch als Intensität bezeichnet (dies wird in diesem Sport oftmals verwechselt). Auch wenn eine hohe Zahl an Wiederholungen mit geringem Gewicht selbstverständlich als "intensiv" wahrgenommen werden kann, so bezeichnet die "Intensität" im Kraftsport & Bodybuilding immer das Gewicht, bzw. den zu überwindenden Widerstand. Umso höher das Gewicht, desto höher also die Intensität. Beim Training mit Hanteln & Gewichten handelt es sich also um ein Widerstandstraining, das je nach Höhe des Gewichtes einen bestimmten Kraftaufwand erfordert. Ein großer Vorteil von freien Gewichten (im Gegensatz zu Kraftmaschinen) ist jener, dass bei dieser Art des Trainings die intermuskuläre Koordination in höherem Maße gefordert wird, da die sogenannte Hilfsmuskulatur verstärkte mit trainiert wird.
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