Angst, zu viele Gefühle zu zeigen | Planet-Liebe Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden. Benutzer136704 (30) Verbringt hier viel Zeit #1 Hallo, ich bin ganz frisch in einer Beziehung und total glücklich. Er ist super aufmerksam, liebevoll und zeigt sehr viel Zuneigung. Ich weiß das alles sehr zu schätzen und genieße es. Ich habe dennoch das Gefühl, keine vernünftige Beziehung führen zu können. Mir fällt es schwer, Gefühle zu zeigen oder diese zu kommunizieren. Eigentlich habe ich in Wahrheit nur Angst davor, ihn damit abzuschrecken. Ich weiß auch, dass der Grund in meiner Vergangenheit liegt. Jedesmal wenn ich mich emotional einem Mann geöffnet habe und zu meinen Gefühlen stand, hatte ich den Eindruck, dass sie sich daraufhin zurückgezogen haben. Es kommt mir vor wie ein Katz und Maus Spiel. Ich habe den Grundgedanken, einem Mann bloß nie zu viel an Gefühle zu offenbaren, weil dies ihn sonst abschrecken könnte.
Als müsste ich ständig seinen "Jagdinstinkt" aktivieren um nicht uninteressant zu werden. Im Grunde genommen ist das total bescheuert, weil das nicht der Sinn einer Beziehung sein kann. Nur sitzt diese Angst zu tief und ich habe wirklich Angst und die Befürchtung, Männer (in diesem Fall mein Freund) würde sich bei zu viel Gefühlen meinerseits, emotional distanzieren. Bin ich nicht beziehungsfähig? Oder habe ich vielleicht damit sogar recht? Ich möchte einfach sein können, frei sein können und offen mit meinen Gefühlen umgehen können. Benutzer163878 (28) Benutzer gesperrt #2 So generell starke Emotionen zu zeigen macht dir keine Probleme? Also nur das Verliebtsein etc. in Bezug auf die Beziehung? Ich weiß, dass es auch viele Männer gibt, die sehr sensibel und sentimental sein können. Vielleicht vertust du dich, wenn du annimst, dass mit dem Zeigen von Gefühlen, die Beziehungen kaputt gingen. Denn ich schätze eher, dass du das bisher nach einer gewissen Zeit getan hast und die Beziehungen aus ganz anderen Gründen auseinander gegangen sein könnten.
Wie zeigt man Gefühle? Für gewöhnlich lernen wir dies in unserer frühen Kindheit – indem wir es uns von unseren Eltern oder anderen nahe stehenden Personen abschauen. Sie leben uns vor, wie man auf die Gefühle anderer Menschen reagiert und eigene Gefühle zeigt. Wenn Mama oder Papa uns beispielsweise trösten, so ahmen wir dieses Verhalten nach – an einem Kuscheltier oder einer Puppe. Durch enge Bezugspersonen in unserer Kindheit lernen wir, wie man Nähe zeigt und Zuneigung ausdrückt. Viele Menschen tun sich sehr schwer damit, ihre Gefühle zuzulassen, geschweige denn, über ihre Gefühle zu sprechen oder diese zu zeigen. Dabei ist es sehr wichtig, Gefühle zu artikulieren und zu zeigen – und das gilt sowohl für das Berufs- als auch für das Privatleben. Wer immer nur "cool" und unnahbar tut, wirkt auf andere leicht kalt und wie eine gefühllose Maschine. Persönliche und berufliche Beziehungen können wir nur aufbauen, wenn wir bereit sind, Gefühle zu zeigen. Warum das Zeigen von Gefühlen bei manchen Menschen mit so vielen Ängsten verbunden ist und wie diese überwunden werden können – dieser Artikel erklärt es.
Oder wir sehr unglücklich sind? Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle aus Angst oder um Frieden zu bewahren – tragen somit jedoch ihre aufgestauten, belastenden Emotionen ein Leben lang mit sich. In dem bekannten Bestseller "5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen" von Bronnie Ware haben die meisten der Befragten kurz vor ihrem Tod u. a. folgenden Punkt genannt: "Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. " Nur, wenn wir Gefühle zulassen und unsere Gefühle nach außen tragen, sind wir in der Lage, gesunde und glückliche Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Denn es sind oftmals gerade die Ängste, Unsicherheiten oder Sehnsüchte, die uns mit anderen Menschen verbinden. Gerade weil wir erkennen, dass es einen anderen Menschen genauso geht wie einem selbst, fühlen wir uns zu diesem Menschen hingezogen. Fühlen uns nah. Vertrauen ihm. Deshalb möchte ich dir heute von ganzem Herzen folgende Botschaft mitgeben: Zeige den Menschen, die du liebst, was du für sie fühlst.
Welches Gefühl erzeugt diese Szene in Ihnen? Trauer, Angst oder Wut? Oder Folgendes: Sie kommen ins Büro, und Ihre Kollegin teilt Ihnen etwas Unangenehmes mit – z. dass Sie Lippenstift verschmiert oder einen Fleck auf der Kleidung haben. Was empfinden Sie? Scham über die – vermeintliche – Blamage? Wut über die Bloßstellung? Oder Dankbarkeit (= Freude), dass nur die Kollegin das Malheur bemerkt hat und nicht das gesamte Team? Gehen Sie so mit jedem Ihrer Erlebnisse vor. Und machen Sie sich dabei Folgendes klar: Es ist Ihre Entscheidung, welches Gefühl Sie in welcher Situation empfinden und wie Sie reagieren möchten. Fühlen Sie in sich hinein! So werden Sie nach und nach ein Gespür dafür entwickeln, welche Emotionen Sie entwickeln und was Sie im Innern als richtig oder falsch, positiv oder negativ empfinden wollen. Schritt 3 – die Gefühle erkennen und beschreiben Wenn Sie Ihre Gefühle wieder zeigen und äußern möchten, ist der nächste Schritt, dass sie Ihre Emotionen erkennen und benennen können.
Angst Symptome – Wie machen sich Ängste bemerkbar? Zunächst einmal ist es sicherlich interessant zu wissen das bei Ängsten immer die gleichen Kernsymptome auftreten. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Angst nun begründet oder unbegründet auftritt. Bei den Angstsymptomen unterscheidet man in psychische und körperliche Symptome. Nicht immer sind sämtliche Symptome der nachfolgenden Listen vertreten, in der Regel treten aber mindestens immer vier der Symptome gleichzeitig auf.
Schritt 2 – Gefühle entwickeln Um Gefühle zeigen zu können, müssen erst einmal welche vorhanden sein. Wer sein Herz verschließt, nimmt seine Gefühle ja überhaupt nicht mehr wahr; und das bedeutet, die Emotionen müssen zunächst einmal wiedergefunden werden. Dazu müssen Sie zuerst einmal wissen, was für Gefühle es überhaupt gibt. Wir unterscheiden im Wesentlichen zwischen fünf Grundgefühlen, und diese sind: Freude Angst Trauer Scham Wut Und so funktioniert es: Erzeugen Sie bei allen Dingen, die Ihnen im Alltag widerfahren, eine Gefühlsreaktion – auch bei scheinbar noch so unbedeutenden. Welches Gefühl erzeugt beispielsweise Sonnenschein auf Ihrer Haut? Freude über die Wärme? Oder eher Angst vor einer Verbrennung? Welche Emotionen empfinden Sie auf Ihrem Arbeitsweg – wenn Sie an blühenden Blumen vorbei gehen oder wenn ein Auto Sie mit seinem Hupen erschreckt? Ein Hund kommt auf Sie zugesprungen – ist Ihr Gefühl Freude oder Angst? Anderes Beispiel: Sie beobachten im Supermarkt, wie eine genervte Mutter ihr Kind anschreit.
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