So kannst du deine Füße hochlegen und dich zurücklehnen oder nach vorne lehnen. Wenn sie aktiviert ist, zieht der Wippmechanismus den Benutzer nach vorne und belastet deine Beine und deinen unteren Rücken. 8. Spannknopf Mit dem Spannknopf stellst du die Spannung der Wippmechanik deines ergonomischen Bürostuhls ein. Bürostühle - versandkostenfrei! | BD24. Wenn du die Schaukelfunktion aktiviert hast, solltest du den Drehknopf so fest wie möglich einstellen, ohne dass die Schaukelfunktion beeinträchtigt wird. Wenn er zu fest eingestellt ist, lässt sich die Wippfunktion nur schwer bedienen. Umgekehrt: Wenn er zu locker eingestellt ist, schaukelt er sich auf. Wenn du es richtig anstellst, kannst du die Neigung des Stuhls durch die Position deines Kopfes einstellen: Lehnst du dich zurück, neigt sich der Stuhl nach hinten, lehnst du dich nach vorne, neigt er sich nach vorn. VORSICHT: Führst du diese Bewegungen unvorsichtig aus, könntest du mit deinem Stuhl kippen. 9. Vorwärtsneigung Die Vorwärts-neige-Funktion kippt den gesamten Stuhl in einer Schiebeposition nach vorne.
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Auch im Büro können Sie öfters mal ein paar Runden herumlaufen. Gehen Sie die Post selber holen, nehmen Sie die Treppe anstatt den Aufzug und gehen Sie zum Kollegen anstatt ihn anzurufen. Versuchen Sie öfters in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu machen. Kurzbesprechungen können auch im Stehen abgehalten werden. Wechseln Sie möglichst häufig die Stellung Ihrer Beine und Füße und tippeln Sie mit den Füßen auf der Stelle. Die meisten der Venenübungen können Sie auch im Büro oder auch sonst beim Sitzen ohne Probleme durchführen. Auch während des Sitzens können Sie die Beine – wenn vielleicht auch nicht gerade auf den Schreibtisch – manchmal für einige Zeit auf einem Hocker oder Stuhl hochlegen. Tragen Sie nicht zu enge Hosen, Strümpfe oder Gürtel, damit die Blutzufuhr nicht behindert wird. Wenn Sie all diese Tipps beachten, tun Sie Ihr Bestes, um den Venen die sitzende Tätigkeit zu erleichtern.
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Also zurücklehnen und inspirieren lassen!
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