2. Sie konsumieren regelmäßig mehr als 14 Alkoholeinheiten pro Woche. Das sind eineinhalb Flaschen Wein mit niedrigem Alkoholgehalt (elf Volumenprozent), eine Dreiviertel-Flasche Wein mit hohem Alkoholgehalt (14 Volumenprozent) oder sechs bis acht Dosen Bier (abhängig vom jeweiligen Alkoholgehalt). 3. Sie fragen sich, wo Sie den nächsten Drink herbekommen könnten und machen Unternehmungen mit Freunden, der Familie oder mit Arbeitskollegen davon abhängig, ob Sie dabei Alkohol trinken können. 4. Sie trinken aus Gewohnheit und wenn Sie einmal angefangen haben, können Sie nur schwer aufhören. 5. Wenn Sie nach einer durchzechten Nacht aufwachen, möchten Sie am liebsten gleich weiter trinken. 6. Sie wachen regelmäßig mit Filmrissen auf, weil Sie sich am Abend zuvor maßlos betrunken haben. 7. Mehr trinken? Diese Trinkflasche hilft! - Selbstoptimierung. Ihr Alkoholkonsum löst Ängste, alkoholbedingte Depressionen und Selbstmordgedanken in Ihnen aus. 8. Sie leiden unter körperlichen Entzugssymptomen wie Schwitzen, Zittern oder Übelkeit und Sie können diese Symptome nur durch den Konsum von Alkohol abstellen.
Am besten motiviert ihr euch gegenseitig dazu, mehr zu trinken. Oder du gehst noch einen Schritt weiter und machst eine Water-Challenge daraus. Jeder, der mitmachen will, stellt sich eine 1-Liter-Wasserflasche auf den Tisch. Um die zu leeren, hat jeder von euch vier Stunden Zeit. Wer die Flasche als Erstes leer getrunken hat, ist der Gewinner des Tages. Dabei solltest du ehrlich zu dir selbst und deiner Konkurrenz sein. Besonders gut funktioniert der Wettkampf, wenn du Sichtkontakt mit deinen "Mitspielern" hast. Zu sehen, wie die Flasche der anderen immer leerer wird, kann ein guter Ansporn sein, ebenfalls mehr zu trinken. Mehr trinken flasche un. Und das Beste: Du hebst die Messlatte höher und gewöhnst dich langfristig daran, mehr zu trinken. 5. Mach das Trinken zum Genuss! Wenn du nur wegen des faden Geschmacks von Leitungswasser oder Mineralwasser zu wenig trinkst, lohnt es sich, das Wasser zu aromatisieren. Damit das Getränk nicht ungesund wird, solltest du unbedingt auf zuckerhaltige Sirups oder Säfte verzichten.
Tatsächlich sorgen sich laut der Studie aber auch nur 12 Prozent der Befragten um veraltete Rohrleitungen und nur 7 Prozent um bakterielle Verunreinigungen im Leitungswasser. Entsprechendes Umdenken würde nicht nur den Geldbeutel, sondern auch die Umwelt freuen. Zu den Vorteilen von Leitungswasser erfährst du hier mehr bei Onmeda. So schaffst du es, mehr zu trinken Letztlich ist es egal, ob du Wasser aus dem Hahn oder aus der Flasche trinkst. Die Hauptsache ist, dass du auf die für dich nötige Trinkwassermenge kommst. Weil das aber leichter gesagt als getan ist, wenn man im Stress ist oder kein Durstgefühl hat, haben wir fünf einfache Tricks gesammelt, die dir dabei helfen, mehr zu trinken. Mehr trinken flasche mac. Dabei gilt: Die empfohlene Wassermenge von rund zwei Litern erstreckt sich auf den ganzen Tag. Du hast also jede Menge Zeit, auf deine acht Gläser zu kommen. "Vortrinken", um eine Wasserreserve für schlechte Zeiten anzulegen, funktioniert übrigens nicht. Wichtig: Gerade im Sommer ist es wichtig, viel zu trinken, weil der Körper mehr Flüssigkeit verliert.
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