zurück zum Kochbuch Eiweißreich und vegetarisch Durchschnitt: 5 ( 7 Bewertungen) (7 Bewertungen) Rezept bewerten Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln - Cremige Suppe! Maggi Käse-Lauch-Suppe Nährwerte und Kalorien. Ernährungstagebuch Deluxe. Foto: Maren Baumgarten Die ätherischen Öle aus dem Lauch stärken unser Immunsystem, indem sie eine positive Wirkung auf unsere Darmflora haben. Außerdem wirken die enthaltenen Senföle antibiotisch und können so Krankheitserreger in Mund und Verdauungstrakt unwirksam machen. Die Lauch-Käse-Suppe mit Tofuwürfeln eignet sich für eine ketogene oder Low-Carb-Ernährung. Anstelle der Tofuwürfel können Sie auch angebratene Sojaschnetzel, oder, wenn es nicht vegetarisch sein muss, Rinderhackfleisch in die Suppe geben.
Lauch-Kartoffel-Suppe ist nicht nur lecker, preiswert und sättigend, sondern kann je nach Zutaten auch eine gesunde Mahlzeit sein. Während vorgefertigte Lauch- und Kartoffelsuppe im Regal schwer zu finden ist, ist die hausgemachte Version recht einfach zuzubereiten und ermöglicht eine bessere Kontrolle über den Nährstoffgehalt. Die Gesamtkalorienmenge hängt von den Zutaten ab. Wählen Sie daher Rezepte und Zutaten sorgfältig aus. Lauch-Kartoffel-Suppe kann eine gesunde Mahlzeit oder ein Snack sein. Bildnachweis: SilviaLiPhotography / iStock / Getty Images Zutaten Rezepte erfordern möglicherweise viel mehr als nur Lauch und Kartoffeln. Die Rezepte enthalten je nach den verwendeten Zutaten leicht unterschiedliche Nährwerte. Kalorien kaese launch suppe 2. Fast alle Rezepte enthalten Kartoffeln, Lauch, Sellerie, Schalotten, Zwiebeln, Salz und Pfeffer. Zu gesundheitsbewussten Rezepten gehören Olivenöl, Hühnerbrühe sowie verschiedene Kräuter und Gewürze. Diejenigen, die nur Geschmack und Textur im Auge haben, können reichhaltige Zutaten wie Butter, Milch, Sahne und Käse verwenden.
Lauch putzen, waschen und in schmale Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Zwei Drittel vom Lauch und den Knoblauch in Öl andünsten, das Hackfleisch zugeben und anbraten, dabei immer wieder in Krümel zerstoßen. Mit Salz, Pfeffer sowie Muskat würzen, mit Wein ablöschen, mit Brühe aufgießen und 10 Minuten bei kleiner Hitze kochen lassen. 2. Den Käse zugeben und unter Rühren schmelzen. Kalorien Für 100G Käse-Lauchsuppe?. Die Suppe nicht mehr kochen lassen. Den Oregano waschen, trocken schütteln und klein zupfen. Abschmecken und zum Servieren, mit dem restlichen Lauch und dem Oregano bestreuen.
Ist die Suppe zu dickflüssig, einfach noch mehr Wasser nachgeben. Die Suppe dann nochmals aufkochen lassen. 3. Die Linsen nach Packungsanweisung kochen. Dann abgießen und abtropfen lassen. Kalorien käse lauch suppers. Mit etwas Olivenöl ein paar Minuten in einer Pfanne anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Suppe in Schalen servieren und mit den gebratenen Linsen toppen. Guten Appetit! Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen