Bei der Trauerbewältigung können auch Rituale helfen, neben dem Schwelgen in Erinnerungen und das Anzünden von Kerzen auch der Gang zum Grab des Verstorbenen. © Christin Klose/dpa Themendienst/dpa-tmn/Illustration Die Welt steht Kopf, wenn ein Angehöriger oder Freund stirbt. Verwandte und Freunde können wieder Stabilität ins Leben bringen, Trauernde sollten auf keinen Fall ausgegrenzt werden. Mainz - Trauer macht, was sie will, es gibt keine Kontrolle über sie. "Es ist ein Hoch und Runter, alles geht durcheinander, man kann sich auf nichts einstellen, es ist brutal", erinnert sich Peter Schneider aus der Nähe von Mainz an die Trauer um seine Frau Grit. Es ist fast sechs Jahre her, als der Sportredakteur abends nach Hause kam und sie tot fand. Ihr Herz hatte aufgehört zu schlagen. Heute wenn ihr seine stimme hört in de. Für ihren Mann begann ein Alptraum In seinem Buch "Das schlimmste Geräusch ist die Stille" beschreibt er, wie "nur meine Hülle" durch den Wald joggte, er jeden Abend Angst vor dem Sonnenuntergang hatte, an Suizid dachte und irgendwann glaubte, die Trauer gehe nie mehr weg.
Auch sie können dem Menschen Stabilität geben, Trauernde sollten nicht ausgegrenzt werden. Betroffene fühlen sich wie Aussätzige "Immer wieder erzählen Betroffene, dass ihnen aus dem Weg gegangen wird. Sie fühlen sich dann wie Aussätzige", berichtet Birkholz. Schneider erzählt, wie mehrfach die fröhliche Stimmung in einer Gruppe kippte, als er dazu kam. "Das war schlimm. " Er und die Fachfrau raten, auf trauernde Menschen zuzugehen. Wer nicht weiß, was er sagen soll, kann genau das sagen: "Ich weiß nicht, was ich sagen soll. " Auch ein Stottern oder nach Worte ringen, sollte nicht gefürchtet werden. "Es ist wie bei der Ersten Hilfe am Unfallort", vergleicht Peter Schneider. "Am schlimmsten ist es, nichts zu tun. Heute wenn ihr seine stimme hört hotel. " Man solle mit Empathie auf den anderen eingehen und ihn vielleicht in den Arm nehmen, es würden sich schon Gesprächsthemen ergeben. Ein Patentrezept gebe es nicht. Trauerbegleiterin Carmen Birkholz empfiehlt zudem, in den folgenden Wochen und Monaten nicht darauf zu warten, bis der Trauernde sich meldet, das fällt Menschen in dieser Situation oft schwer.