Die günstigsten Proteine Alle bei uns gelisteten Proteine aus den Kategorien Whey, Casein, Soja, Blends, Bio und Vegan sortiert nach dem günstigsten Kilopreis. Arkadi Gründer von & suppculture
Zum Vergleich ein paar Zahlen für verschiedene Protein-Arten und ihre ungefähren Werte: Eiprotein: 100 Sojaprotein: 80 Molkenprotein: 106 Casein (Milchprotein): 77 Protein-Mischungen: 70 - 140 Hühner-Eiweiß: 88 Magerquark: 81 Was bewirkt Proteinpulver? Nach dem Sport fördert das Eiweißpulver den Muskelaufbau und unterstützt die Regeneration der Muskeln. Idealerweise nimmt man das Pulver zusammen mit Kohlenhydraten auf, denn so kann der Körper das Eiweiß besser absorbieren. Frisches Obst ist als Kombi-Partner sehr gut geeignet. Wie viel Eiweiß braucht der menschliche Körper? Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung braucht der Mensch pro Kilogramm Körpergewicht 0, 8 Gramm Eiweiß pro Tag, um nicht unter einem Defizit des Nährstoffs zu leiden. Wer also 65 Kilogramm wiegt, hat demnach einen täglichen Bedarf von 52 Gramm Protein. Diese Kalkulation ist allerdings für Nicht-Sportler gedacht. Wer trainiert, braucht mehr hochwertiges Eiweiß, um den Körper optimal zu versorgen. Eiweißpulver im Test: So haben wir getestet | Stiftung Warentest. Wer intensiven Sport betreibt, sollte etwa 1, 2 bis 2, 2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht mehr aufnehmen.
Der Hauptbestandteil ist Molkeprotein aus frischer Weidemilch, das viele essenzielle Aminosäuren enthält. Zusätzlich besteht das Proteinpulver aus Molkeneiweißkonzentrat, Aromen und Süßungsmittel. Letztere machen den Shake leider auch sehr süß. Wer aber auf intensive und eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen steht, der kann gerne zugreifen. Die Proteinpulver von foodspring gibt es nämlich in der Geschmacksrichtung Vanille, Erdbeere, Schokolade, Banane, Himbeere, Karamell und noch viel mehr. > Das Whey Protein von foodspring könnt ihr bei Amazon shoppen. * Auch lesen: Eiweiß-Diät: So klappt Abnehmen mit Protein-Rezepten Warum ist Proteinpulver als Eiweißquelle sinnvoll? Für Sportler ist das zusätzliche Eiweiß wichtig, um während des Trainings leistungsfähig zu bleiben und zur Regenerierung und zum Aufbau von Muskelmasse. In Form von Shakes können die Eiweiße schnell dem Körper zugeführt werden. Eiweißpulver kostenlos testen im probemonat. Zudem enthalten Proteinpulver deutlich mehr Eiweiß als herkömmliche Quellen aus Lebensmitteln.
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