Mein Fazit: Laufen ist Kopfsache Was ich für mich dazu gelernt habe: Laufen ist zu einem großen, großen Teil Kopfsache. Daher würde ich allen, die mit dem Laufen (wieder) anfangen, raten, sich keinen zu großen Druck zu machen. Lasst euch auch nicht von anderen Läufer*innen, Zeiten oder Strecken verunsichern, und startet - ganz wichtig - in eurem eigenen Tempo. Denn der Rest, wie gewisse Distanzen und Zeiten kommen irgendwann von ganz allein. Nennt euch also nicht so viel auf einmal vor und sucht euch eine überschaubare Strecke aus und los geht's. Mein Ziel für dieses Jahr? Meine "überschaubare" Lauf-Strecke ein wenig weiter auszuweiten, das heißt die 5 km knacken und zur Routine werden lassen, um bis Ende des Jahres ein 10 km Rennen laufen zu können. Und nicht zu vergessen - definitiv (hoffentlich) bald bei einem offline Laufevent der FIERCE RUN FORCE mitzumachen! Dann habe ich zum Abschluss noch einen ganz persönlichen Lauf-Geheim-Tipp zum Thema: Laufen mit Musik. Laufen ist kopfsache muggensturm deutsch. Stellt euch eine motivierente Running-Playlist zusammen, denn läuft es sich in meinen Augen definitiv besser.
Unser Gehirn läuft rund um die Uhr. Selbst wenn wir schlafen und uns in den sogenannten REM-Tiefschlafphasen befinden, ist das Gehirn aktiv. Dort Wenn der Kopf also nicht wirklich abgeschalten werden kann, ist es Zeit, einen Blick ins innere unseres Kopfes zu riskieren: Welche Farbe hat unser Gehirn eigentlich? 10kmlauf - Gibt es graue Zellen? Wenn das Gehirn läuft, joggt es auch manchmal? PATRICIA: LAUFEN IST KOPFSACHE - WIE ICH MIT FRF ZUM LAUFEN KAM — FIERCE RUN FORCE. 10kmlauf - Gehirnjogging Sollten wir es beim Laufen benutzen? - Stress your mind to improve sport performance "Many athletes don't realize that the brain plays a big role in endurance. " - - The athletes guide to the brain endurance - Role of brain for exercise tolerance Wenn wir mental müde sind, sollten wir uns schonen? " Don't follow the usual advice and reschedule the hard workout you had will hate hard you'll forgive " How to build mental muscle " People must learn to hate, and if they can learn to hate, they can be taught to love... " Was mag unser Gehirn? 10kmlauf - Fettreiches Essen schlägt aufs Gehirn, 10kmlauf - Viel Arbeit ist schlecht fürs Gehirn, 10kmlauf - Ein gesunder Geist - What does running do to your brain?
«Ich glaube dennoch, dass der Kopf eine Stärke von mir ist. » «Du weisst nie, was passiert» In den letzten Wochen konnte er diese Qualität ganz offensichtlich ausspielen. Noch vor dem abschliessenden Rennen Anfang November in Porsel ist Piller der Gesamtsieg im Freiburger Laufcup nicht mehr zu nehmen. «In puncto Ausdauer bin ich so gut wie noch nie. » Mit einigen Kilogramm zu viel auf den Rippen aus den Sommerferien zurückgekehrt, machte sich Piller ans Training. Laufen ist kopfsache muggensturm deutschland. «Dabei lief ich mit Blick auf den Murtenlauf längere Distanzen. » Er wolle am Sonntag primär eine gute Zeit laufen. Wenn möglich, als schnellster Freiburger. Letztes Jahr stand ihm diesbezüglich nur Andreas Kempf vor der Sonne, der nach seinem Marathondebüt vom vergangenen Sonntag diesmal nicht dabei sein wird. «Du weisst nie, was beim Murtenlauf passieren wird», wiegelt Piller hinsichtlich seiner Favoritenrolle bei den lokalen Läufern ab. «Ich muss aufpassen, dass es mich gegen Ende nicht stellt. » Insbesondere bei der Steigung von La Sonnaz übernehme er sich – angespornt durch die zahlreichen Zuschauer – zuweilen.
Lockdown meets FRF – Wie ich zur Läuferin wurde Durch eine ehemalige Arbeitskollegin und gute Freundin, Simone, bin ich dann zur Frauenlaufbewegung FIERCE RUN FORCE dazugestoßen. Trainieren die nicht vor allem in Berlin, Luftlinie mehr als 500 km von Salzburg entfernt? Ja und Nein. Kopfsache Archive - Laufen hilft!. Gegründet in Berlin, ist FRF während des Lockdowns gewachsen - und per Zoom Workouts kam ein buntes Team aus ganz Deutschland zusammen - und eben wie bei mir über die Grenzen hinaus. Bei den Zoom Workouts war ich von Anfang an dabei. Klar, noch kein Laufen, aber dafür Full Body Workouts, Mobility und Yoga gehörten ab sofort zu meinem neuen Sportprogramm. Trotzdem kam das Thema laufen im Austausch und Gesprächen nach dem Training immer wieder auf, da der Großteil des Teams natürlich auch läuferisch unterwegs ist und sich so auch zusammengefunden hat. Im Oktober 2020 gab es dann eine Challenge, in der wir die App i-Pal, die in lockdownbedingter Distanz Teamspirit wieder mehr erfahr machen will, gemeinsam als Team testen wollten.
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