(Winnie Pooh) Liebe ist nur ein Wort, bis jemand kommt und ihm eine Bedeutung gibt. Du bist ein Teil meines Lebens geworden, den ich nie verlieren will. Seitdem ich dich kenne, gehst du mir nicht mehr aus dem Kopf und schon gar nicht mehr aus dem Herzen. Du bist meine Heimat, da wo du lebst, möchte ich sein. Ich brauche dich mehr, als du glaubst, mehr als ich zeige. Kein Jackpot kann so hoch sein, als dass er das große Los übertreffen könnte, das ich mit dir gezogen habe. Du bist mein Stern, meine Sonne, mein Licht. Du bist der Glanz, der die Dunkelheit bricht, denn ich liebe dich. Ich schau dich an und sehe den Rest meines Lebens vor mir. "Gute Nacht" auf lustig: die 40+ besten Sprüche für WhatsApp und Co. Du hast, was andere nicht haben, mein Herz. Mein größter Wunsch ist es, dein größter Wunsch zu sein. Du bist das Schönste, was ich in meinem Herzen trage. "Die Liebe erträgt alles, glaubt alles, hält allem stand. Die Liebe hört niemals auf. " (1. Korintherbrief 13, 7) Der schönste Ort der Welt ist in deinen Armen.
Die Liebe ist unendlich, beim Universum bin ich mir nicht sicher. Meine Liebe zu dir ist so sicher wie das Amen in der Kirche! Du bist mein absoluter Lieblingsmensch, weil du mich am bestens kennst! Dank dir habe keine Schmetterlinge, sondern Flugzeuge im Bauch. In guten wie in schlechten Zeiten werden wir zusammen bleiben. Dein Lächeln ist der Balsam für meine Seele, du zeigst mir das, was ich nicht sehe! Deine Liebe ist der Kompass meines Lebens! Wenn du eine Träne wärst, dann würde ich nie wieder weinen, damit ich dich nie verliere. Die Liebe sorgt dafür, dass sich Gegensätze an und ausziehen. Du hast mir gezeigt, was wahre Liebe ist. Deine Stimme und dein Lachen sind Musik in meinen Ohren. Was ergeben zwei Hände und zwei Herzen zusammen? – Liebe in einem Takt. In meinen Kopf bist nur du, ganz egal, was ich auch tu! Liebe ist die größte Kraft, die wir Menschen haben. Du bist mein Engel auf Erden, doch zum Glück ohne Flügel, sonst könntest du ja davon fliegen.
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Du warst der schönste Zufall in meinem Leben. - VISUAL STATEMENTS® | Liebe finden zitate, Weisheiten sprüche, Lebensweisheiten sprüche
(also jetzt mit 30) will jetzt erst mal wieder so auf 10-12% Körperfett runter. ;-) gut essen ist sicher nicht schlecht, wenn man mittags seine KH isst lässt sich oft auch gut trainiren, aber salami, pommes abends noch mal vorm schlafen nudeln, hört sich mehr nach fettfressen an. muskelmasse bekommt man nach und nach duch training und vernünftig essen. sich fett futtern bringt nicht viel an muskeln. Whey, creatin und casein Einnahme : Supplemente. ;-) mach dich lieber noch mal ein wenig schlau mit essen. später stunde um stunde ausdauer machen ums fett wieder los zu werden ist auch doff, besonders weils auch in kleinem umfang auf die muskeln geht. man hat im grunde immer 2 sachen die sich wechseln: möglichst viel muskelmasse aufbauen mit möglichst wenig körperfett und dann möglichst viel fett abbauen mit möglichst wenig muskelverlust. benjamin020 Beiträge: 1614 Registriert: 15 Feb 2009 21:09 Körpergewicht (kg): 75 Körpergröße (cm): 177 Körperfettanteil (%): 13 Trainingsbeginn (Jahr): 2010 Bankdrücken (kg): 87, 5 Brustumfang (cm): 104 Wadenumfang (cm): 41 Lieblingsübung: KH Schrägbank Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Studio: KaiserFit Ich bin: zielstrebig von benjamin020 » 18 Okt 2009 23:04 i@ sven90 ich habe noch nie gehört das man creatin nach dem training nimmt.
Aber das Kreatin direkt zum Muskelwachstum beiträgt kann ich nicht sagen, es is halt cool. Grundlegend ist es natürlich wichtig genug Proteine zu sich zu nehmen, für den Feinschliff allerdings musst du das richtige Protein zur richtigen Zeit einnehmen, zwecks Verfügbarkeit. Creatin/Arginin/Alanin/BCAA's und so weiter sind klassische Supplemente, die dich auch weiter bringen können wenn du sie gezielt und regelmäßig einsetzt, abseits der Ernährung. Woher ich das weiß: Hobby Größe, alter, Gewicht? Sind 2900kcal nicht ein bisschen wenig.. Nimm täglich 5-8g creatin zu dir, je nach dem wie viel du wiegst, an trainings Tagen am besten vor bzw. nach dem training und an trainings freien Tagen ist das ziemlich egal. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Wenn du genug Eiweiß hast, nimm Creatin. Whey und creatin protein powder. Bitte überarbeite Deinen Ernährungsplan!!! Wo ich schon 3 Eier gelesen habe. Es wird maximal empfohlen 300mg Colesterin am Tag zu dir zunehmen! Durch mehr kann es sein, dass du eine Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekommst wie etwa Arteriosklerose, Herzinfarkt, Angina pectoris, Schlaganfall und Aneurysmen.
Weiterhin bedingt die Anordnung/Struktur der Aminosäuren physiologische Zustände die dabei helfen dem metabolischen Syndrom entgegenzuwirken. Whey ist weit mehr als lediglich ein plumpes Nahrungsergänzungsmittel. Frage: Wozu stellt man es her, wenn man auch Milchpulver oder Kasein oder SojaEW-Pulver nehmen könnte? Du hast keine Ahnung, also Finger still halten und mir nicht wiedersprechen bzw mich maßregeln. von dennis_a. l » 07 Sep 2015 09:59 Ich entschuldige mich herzlichst an den ersteller dieses threds Es tut mir leid dass ich zu unverarbeitete nahrungsmittel rate! Steh auf und trink einen whey shake Als mittagessen wäre es nicht schlecht wenn du whey jnd casein combiniert und zusammen mit instant oats als shake trinkst Vieleicht noch ein paar kmega 3 kapseln dazu Und am abernd nur casein Willst ja nicht riskieren dass du das am abend durch das whey eine insinausschüttung provozierst und fett wirst (Ironie) Trotzdem bin ich weck aus dem thred Don Andro-Shop & V. Whey und creatin 2. I. P. Beiträge: 34546 Registriert: 09 Sep 2006 07:27 Zurück zu Supplemente Wer ist online?
Einmal am Morgen und einmal direkt nach dem Training. Dein Wasserbedarf wird locker auf 5l pro Tag oder so steigen, weil Creatin Wasser in den Muskelzellen einlagert. Natürlich ist es ratsam mit Creatin ein anderes zusätzliches Supplement für bessere Ergebnisse zu nehmen. Wenn du dich sowieso gut ernährst ist Whey natürlich super, ansonsten wäre ein Weight Gainer auch nicht schlecht. Auch wenn ich kritisiert werden sollte, weil ich zu den Ablehnern von Chemie gehöre: WENN Du bisher ohne ausgekommen bist, warum hältst Du es denn jetzt auf einmal für nützlich. Whey und creatin powder. Und möchtest es ausprobieren. Ich sage ganz trocken, wirklich nicht erfoderlich. Proteine sind im Ei, in Butter in Milch. Kräftige Speisen sind beispielsweise sogar Buchweizengrütze und dazu eiweissreich. Da brauchst Du keine Chemie, denn mit diesen Speisen hast Du auf gesunde Weise schon etwas Gutes getan. Im Grunde teile ich die Ansicht eines Sportlers, der diese Dinge für Abzocke hält, was nur die Pharma Industrie zum Millionär macht.
je nach dem wie es dir am besten schmeckt viel wasser = schwacher geschmack wenig wasser = straker geschmack is doch logisch oder den meisten whey dosen liegt ein 30g dosierlöffel bei das sind ca 3 ess-löffel eisenheber01 hat geschrieben: und creatin nur einmal direkt nachm training 5g in traubensaft? 3-5g ja oder in wasser oder in den whey oder wie auch immer nach dem training oder an nicht trainings tagen früh..................................................................................... Zurück zu Supplemente Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 15 Gäste