Sei besonders vorsichtig, wenn du die Treppe hinuntergehst. Mit zwei Krücken oder einer einzelnen Krücke die Treppe hinunterzugehen, ist potenziell gefährlicher als hinaufzugehen. Das liegt an der Strecke, die man fallen kann, wenn man das Gleichgewicht verliert. Greife daher fest nach dem Geländer. Stelle dein verletztes Bein zuerst auf die untere Stufe, gefolgt von der Krücke auf der gegenüberliegenden Seite und deinem unverletzten Bein. Übe jedoch nicht zu viel Druck auf dein verletztes Bein aus, denn ein plötzlicher starker Schmerz kann zu Übelkeit oder Schwindelanfällen führen. Achte immer auf das Gleichgewicht und überstürze nichts. Unterarmgehstützen richtig benutzen knives. Folge dem Muster des verletzten Beines und dann des gesunden Beines bis zum Ende der Treppe. Merke dir das Muster, mit dem man die Treppe hinuntergehen kann, das dem des Treppensteigens 'entgegengesetzt' ist. Achte auf alle Objekte, die auf der Treppe liegen und dir in die Quere kommen könnten. Es ist immer das Beste, wenn dir jemand die Treppe hinunter hilft, wenn es irgend möglich oder praktikabel ist.
Tipps Trage alle persönlichen Gegenstände in einem Rucksack. Dadurch bleiben die Hände frei und du hast beim Gehen mit einer einzelnen Krücke eine bessere Balance. Bleibe beim Gehen in einer guten Haltung. Andernfalls können sich Hüft- oder Rückenschmerzen entwickeln und den Umgang mit einer Krücke erschweren. Trage für besseren Halt bequeme Schuhe mit einer Gummisohle. Meide Flip-Flops, Sandalen oder rutschige Tanzschuhe. Plane zusätzliche Zeit ein, um mit Krücken von Ort zu Ort zu gelangen. Wenn du das Gleichgewicht verlierst, versuche auf deine unverletzte Seite zu fallen, da sie den Aufprall besser verkraften kann. Tipps 2022: Wir erklären wie Krücken richtig verwendet werden. Warnungen Wenn du dir jemals unsicher bist, ob du eine Treppe sicher hinunterkommen kannst oder nicht – gehe immer auf Nummer sicher und bitte um Hilfe. Sei besonders vorsichtig, wenn du auf nassen oder unebenen Oberflächen oder auf schneebedeckten oder vereisten Oberflächen läufst. Achte darauf, dass deine Krücke auch nicht zu tief unter deiner Achselhöhle/deinem Arm sitzt.
Unsere Videos Tipps zur richtigen Verwendung von Krücken In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Krücken richtig verwenden ( hier geht es direkt zu den Videos weiter unten in diesem Beitrag). Wir erklären Ihnen, wie Sie die für Sie passende Länge der Krücken bestimmen können und welche unterschiedlichen Lauftechniken existieren. Im Gegensatz zum Gehstock gibt es hier einige Unterschiede. Hier geht es direkt zu unseren Videos Krücken ermöglichen Ihnen das Fortbewegen, wenn Sie nicht in der Lage sind ein Bein vollständig oder auch nur teilweise zu belasten. Oft werden Gehhilfen im Krankenjause oder anderen entsprechenden Stellen zur Verfügung gestellt. Welche Seite ist richtig, um Krücken zu benutzen?. Alternativ können die passenden Krücken auch im Handel erworben erwerben. Aktuelle Angebote Im Folgenden einige aktuelle Angebote im Bereich Gesundheit: Keine Produkte gefunden. Die passende Krückenhöhe Um an Krücken vernünftig gehen zu können, muss die Länge dieser Gehhilfen auch die richtige sein. Wie bei Gehstöcken muss hierfür zunächst die korrekte Länge bestimmt werden.
Wenn deine Manschetten eher eine Hufeisenform mit einer Öffnung haben, sollte die Öffnung nach vorne und in deine Blickrichtung zeigen. Stelle die Manschetten in ihrer Position fest. Hast du die Manschetten in der richtigen Höhe eingestellt und sind sie komfortabel, kannst du sie in ihrer Position fixieren. Stelle zuerst sicher, dass der Federknopf fest sitzt und nicht zu einfach zu drücken ist. Als nächstes musst du an beiden Krücken den Feststellring unter der Manschette festziehen. Du solltest auch überprüfen, ob der Feststellring, den du nach dem Einstellen der Höhe angezogen hast, noch fest sitzt. Bei manchen Unterarmgehstützen kannst du die Manschette weiter oder enger stellen, um einen guten Sitz um deinen Arm zu ermöglichen. Unterarmgehstützen richtig benutzen knife. Du solltest dich frei, aber mit einem sicheren Halt bewegen können. [4] Tipps Überprüfe die Gummifüße auf Verschleiß. Ist der Fuß beschädigt, musst du ihn vielleicht austauschen oder reparieren lassen. Die Füße deiner Unterarmgehstützen geben dir Stabilität.
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