Für das Yoni-Mudra werden Daumen und Zeigefinger beider Hände in Dreiecksform aufeinandergelegt. Dabei werden die Zeigefinger nach unten gerichtet und die übrigen Finger angewinkelt zusammengelegt. Foto: iStock (8/9) iStock/Gwengoat Abhaya-Mudra: Das älteste Mudra Um Ruhe, Sicherheit und Furchtlosigkeit zu erlangen, empfehlen viele Yogis das Abhaya-Mudra. Diese Handposition, die als erstes aller Mudras gilt, steht unter anderem für ein Gefühl von Frieden und Mut. Mudras von erhöhtem Blutdruck: im Alltag anwenden. Dieses Gefühl soll auch die Anwendung des Abhaya-Mudra hervorrufen. Die Durchführung des Abhaya-Mudra ist simpel: Die rechte Hand wird unterhalb des Brustkorbs aufrecht ausgerichtet, damit die Handinnenseite vom Körper weg zeigt. Dann wird die Hand nach hinten geneigt, bis eine leichte Spannung im Handgelenk zu spüren ist. Foto: iStock (9/9) iStock/RamonCarretero Dhyana-Mudra: Für besonders tiefe Meditation Wer besonders tief in der Meditation versinken will, der sollte das Dhyana-Mudra ausprobieren. Es soll helfen, die eigenen Gedanken loszulassen und zu innerer Stille zu finden.
So soll eine tiefe und ruhige Konzentration ermöglicht werden. Dafür werden die Hände locker und schalenförmig in den Schoß gelegt, wobei die linke Hand auf der rechten liegt. Die Daumen berühren einander an den Spitzen, doch die Hände sollten zu jedem Zeitpunkt entspannt bleiben. Yoga-Übungen fordern den ganzen Körper – manchmal auch die Finger. Mit den sogenannten Mudras, den rituellen Handpositionen, soll vor allem der Geist trainiert werden. Finger-Yoga: 5 Mudras, mit denen du deine Nerven beruhigst und Stress abbaust - Sylvia Geiss. Dahinter verbirgt sich mehr, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Finger-Yoga: Was sind Mudras? Unter dem Begriff Mudra versteht man eine symbolische Handgeste aus dem Hinduismus und Buddhismus. Im indischen Kulturkreis werden diese Gesten nicht nur bei Yoga- und Meditationsübungen verwendet. Auch im alltäglichen Leben oder im indischen Tanz finden sie Anwendung. Das Wort "Mudra" kommt dabei aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet "Siegel" oder "Zeichen". Sinn und Zweck des Finger-Yogas ist es, durch die verschiedenen Handpositionen Körper und Geist zu beeinflussen.
So sollen bestimmte Mudras den Energiefluss des Körpers unterstützen, bei Atemübungen helfen oder zu einer noch intensiveren Meditation beitragen. Wichtig ist es zu beachten, dass das Wort Mudra nicht allein Gesten der Hände beschreibt. Zwar kommen diese in Yoga und Meditation am häufigsten vor, doch gibt es auch bestimmte Augenpositionen und Atemübungen, die als Mudras bezeichnet werden. Wie viele Finger-Mudras gibt es beim Yoga? Die Anzahl der gebräuchlichen Mudras unterscheidet sich stark, je nachdem welche Form des Yoga praktiziert wird. Es sind über 100 Hand-Mudras bekannt, die bei Yoga-Übungen und während der Meditation beliebig angewendet und kombiniert werden können. Mudras übungen pdf file. Ein Mudra mit beiden Händen zu formen, soll die Wirkung verstärken. Grundsätzlich gibt es fünf verschiedene Mudra-Arten: Hasta: Mudras der Hände Māna: Mudras des Kopfes Kaya: Mudras des Körpers Bandha: Mudras des Herzens Adhara: Mudras des Beckenbodens
Miramar Zimmer & Preise Packages & Specials Intensiv Tanzkurse mit Peter Kantor vom 23. 10. bis 30. 2022 Mehrmals im Jahr verwandelt sich das Hotel Miramar für eine Woche in eine der am schönsten gelegenen Tanzschulen der Welt. Mit seinem Programm "Tanzen, Yoga und Meer" ist dabei Peter Kantor als Profitänzer und geprüfter Tanz- und Yogalehrer mittlerweile zu einer Institution bei uns geworden. In legerer Urlaubsatmosphäre erlernen Sie Wiener Walzer, Salsa, Foxtrott, Tango und viele andere Tänze. Holen Sie sich eine ganze Woche lang vom Profi Tipps und Tricks für Haltung, Technik, Führung und Figuren im entspannten Zusammenspiel mit dem Partner. Mehrmals wöchentlich gibt es zudem ein "Warm up" mit sanftem Hatha-Yoga. Intensiv tanzkurs urlaub in german. Hier geht es um das Üben von einfachen Yoga-Positionen und "Flows" für mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. (nicht bei allen Terminen). Neben Tanz und Yoga bleibt noch genügend Zeit für Kultur, Natur, Wellness und Genuss. ab € 1.
TANZ URLAUB Haben sie Lust einmal einen Tanzurlaub zu unternehmen aber noch nicht den richtigen Partner? Dann ist ein Tanzurlaub vielleicht das richtige für Sie. Bei Tanzurlauben kann man neben einer Reise auch gleich einen dynamischen Tanzkurs mitbuchen und das für unschlagbare Angebote. Kaum ein Sport verbindet so sehr wie das Tanzen, ein Tanzurlaub ist ideal für Singles die nach etwas Abwechslung zum Alleinreisen suchen und nichts gegen einen interessanten Urlaubsflirt haben. Beim Tanzen kommt man sich Nahe und muss sich ganz genau aufeinander abstimmen, da merken sie gleich wer nicht passt und wer als Gegenstück geeignet wäre. Aber nicht nur für Singles ist ein Tanzurlaub spaßig – wenn sie schon ein eingespieltes Team sind, können sie sich auf fortgeschrittenen Kursen neuen Herausforderungen stellen. Hier gibt es eine Vielzahl von Auswahlmöglichkeiten, wie zum Beispiel Hawaiian Dance Tanzurlaube mit exotischem Flair. Intensiv Tanzkurse mit Peter Kantor vom 23.10. bis 30.10.2022. So gut wie jeder Strandurlaub lässt sich zu einer Tanzreise machen und sie haben neben dem Faulenzen im Sand noch erinnerungswürdige, schwungvolle Abende.
Werner Dietrich ist Spezialist für Erwachsenentanzpädagogik jeden Alters, staatlich geprüfter Tanzlehrer.
Wir haben dich mit dem DA F. U. N. K. SUMMER DANCE CAMP Fieber angesteckt? Dann sichere dir jetzt schon deinen Platz für unser DA F. SUMMER DANCE CAMP X 2022 vom 3. 8. bis 7. 2022 in Auxburg! Traumhaftes Wetter, ein exklusiver DA F. Beach, jede Menge Fun und natürlich Tanzen Tanzen Tanzen – das ist das legendäre DA F. Summer Dance Camp! Es ist wieder soweit! Der Startschuss für die Anmeldung zum DA F. SUMMER DANCE CAMP 2022 ist gefallen. Ab sofort heißt es schnell sein und sich einen der begehrten Plätze sichern. Dieses Jahr machen wir unser Summer Dance Camp wieder bei uns im DA F. Headquater in Auxburg auf unserem über 5000 Quadratmeter großem Gelände. Hier ist genug Platz für jeden Dance Fan! Fortbildung “Tanz Intensiv” – Dance Center Bielefeld. Relaxen an unserem eigenen DA F. Beach, abkühlen im Pool, chillen an der Cocktailbar und Tanzen Tanzen Tanzen – hier ist alles möglich! Egal wofür du dich entscheidest, du liegst garantiert richtig. Die gemeinsamen Abende mit Grillparty und Jams machen jeden Tag im Summer Dance Camp perfekt! Und als wäre das nicht schon der Oberhammer, gibt es jeden Tag Tanztraining – Zoul, Pole Dance, Female Streetdance, Dancehall, Breakdance, Shuffle und natürlich die legendären Streetdance Kurse mit Mike – entscheide spontan worauf du Lust hast!