Die dem Barfußlaufen am ehesten entsprechenden Schuhe sind die Nike Free 3. 0. Modelle Beschriebung Nike Free 3. 0 Die Nike Free 3. 0 Laufschuhe sind relativ niedrig und haben besonders ausgefeilte Sollen, die ein besonders natürliches Laufgefühl ermöglichen. Sie sind für Sportler mit durchtrainierter Fußmuskulatur geeignet, da sie die Erschütterungen beim Auftritt auf den Boden natürlich und ungedämpft an die Füße weiterleiten. Nike Free 4. 0 Das nächste Modell in dieser Serie sind die Nike Free 4. 0 Laufschuhe. Sie sind etwas gedämpfter als die Free 3. 0 und empfehlen sich vor allem für das Training. Nike Free Run Dieses Modell wird von den Nike Free Run Laufschuhen gefolgt. Diese Schuhe sind speziell für das Laufen von langen Strecken optimiert, da sie stabiler als die Free 3. 0 und Free 4. 0 Laufschuhe sind. Außerdem dämpfen sie die Schritte etwas besser als die Free 3. 0. Nike Free 5. 0 Weiter geht's es mit den Nike Free 5. 0. Diese Schuhe sind ein Kompromiss zwischen Barfußschuhen und konventionellem Laufschuhen.
Der Nike Free 3. 0 v5 ist ein flexibler und leichter Trainings- und Freizeitschuh. Aufgrund seiner guten Dämpfung kann man sich darüber streiten, ob er wirklich ein Natural Running Schuh ist. Ich habe ihn dennoch in diese Kategorie aufgenommen, weil Nike einer der Vorreiter in diesem Thema ist. Wie er sich gegen die harte Konkurrenz schlägt, erfährst du in diesem Testbericht. Nike Free 3. 0 bleibt auch in der fünften Ausgabe der flexibelste und minimalste von allen Free Modellen Die Entwicklung des Nike Free begann im Jahr 2001. Der Hersteller hat eine Marktnische für minimalistische Schuhe gesehen, die ein effizientes Muskulatur-Training, bessere Beweglichkeit und höhere Geschwindigkeiten ermöglichen. Im Jahr 2004 kamen die ersten Nike Free Modelle auf den Markt. Eine Skala von 1 bis 10 dient als Indikator für Flexibilität der Laufschuhe. Dabei steht 1 fürs Barfußlaufen und 10 – für einen herkömmlichen Laufschuh. Die Modelle Nike Free 3. 0, 5. 0 und 7. 0 werden später durch 4. 0 ergänzt.
So überrascht es kaum, dass fast alle Hersteller 2011/2012 mit Konzepten in dieser Richtung an den Markt gehen bzw. gegangen sind. Mal mit relativ plumpen Abwandlungen des Nike Free wie bei Reebok Flex oder eben mit eigenem Konzept wie Brooks Pure Project oder Saucony Zweitschuh. Forschung, Entwicklung und Geschichte des Nike Free Im Sommer 2002 startete Nike in seinem Forschungslabor in Portland (Oregon) eine umfangreiche Biomechanik-Studie zum Thema Vorteile des Barfusslaufens. Ergebnisse waren unter anderem, dass sich die biomechanischen Abläufe beim Barfusslaufen und beim Laufen in herkömmlichen Laufschuhen stark voneinander unterscheiden. Beim Barfusslaufen erfolgt der Fußaufsatz flacher (nahezu waagrecht) wodurch sich die Aufprallkräfte besser auf den kompletten Fuß verteilen. Dies widerum hat zur Folge, dass mehr Muskeln an Fuß und Unterschenkel zum Einsatz kommen was dazu führt, dass diese gekräftigt werden. Auch die Muskulatur an den Zehen muss (und kann! ) beim Barfusslaufen deutlich mehr arbeiten als in Laufschuhen und die Abrollbewegung ist effizienter.
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