Abnehmen mit Haferflocken: Vegetarische Frikadellen Sie möchten sich bewusster ernähren und im Idealfall sogar noch das ein oder andere Kilo verlieren? Dann probieren Sie jetzt dieses köstliche Rezept für unsere vegetarischen Haferflocken-Linsen-Frikadellen mit Curry! Rezept für Haferflocken-Linsen-Frikadellen Diese köstlichen Haferflocken-Linsen-Frikadellen sind mehr, als nur eine leckere Beilage. Rote linsen frikadellen mit haferflocken online. Auch als gesundes Fingerfood oder als Buffet-Beitrag schmecken sie hervorragend! Und nicht nur das – zusätzlich ist dieses Rezept eine wahre Nährstoffbombe. Linsen und Haferflocken versorgen Sie mit vielen Vitaminen und gesundem Eiweiß, das die Muskulatur unterstützt und nicht so schnell auf den Hüften landet. Perfekt also auch, um Heißhungerattacken vorzubeugen und so das ein oder andere Kilo abzunehmen. Gesamtzeit: 40 Minuten Vorbereitungszeit: 15 Minuten Zubereitungszeit: 25 Minuten Schwierigkeit: leicht Bewertung: 5 Ernährungsform: vegetarisch, zuckerfrei Küche: indisch Kategorie: Pfannengerichte Thema: herzhaft, einfach für 4 Portionen 300 g rote Linsen 90 g zarte Haferflocken 2 Eier 2 EL rote Currypaste Salz 3 EL Pflanzenöl Zubereitung der Haferflocken-Linsen-Frikadellen Die Linsen nach Packungsaufschrift ca.
Zutaten Für 4 Portionen 1 Zwiebel Knoblauchzehe El Olivenöl 100 g rote Linsen Salz, Pfeffer 0. 25 Tl rosenscharfes Paprikapulver gemahlenem Kreuzkümmel 250 ml Gemüsebrühe Stiel Stiele glatte Petersilie 40 blütenzarten Haferflocken 2 griechischem Sahnejoghurt Sesamsaat 5 heißem Olivenöl griechischen Sahnejoghurt Chiliflocken Zur Einkaufsliste Zubereitung 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe fein würfeln. Beides in 2 El Olivenöl andünsten. 100 g rote Linsen zugeben, mit Salz, Pfeffer, 1⁄4 Tl scharfem Paprikapulver und 1⁄4 Tl gemahlenem Kreuzkümmel würzen. 250 ml Gemüsebrühe zugießen und zugedeckt bei milder Hitze 15 Min. garen, bis alle Flüssigkeit aufgenommen ist. In eine Schüssel füllen und abkühlen lassen. 4 Stiele glatte Petersilie abzupfen und fein hacken, mit 40 g blütenzarten Haferflocken und 2 El griechischem Sahnejoghurt unter die abgekühlten Linsen mischen. 5 Min. quellen lassen. Vegetarische Haferflocken-Frikadellen. Evtl. nachwürzen. Mit leicht angefeuchteten Händen zu ca. 8 Bratlingen formen, dann von beiden Seiten in 40 g Sesamsaat wenden.
Für vier Personen brauchst du: 200 g rote Linsen 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 Stiele Thymian 3 EL Öl 8 EL Semmelbrösel 1 EL Sojamehl Salz Pfeffer So funktioniert es: Rote Linsen nach Packungsanweisung garen. Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein hacken. Thymian waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Linsen abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Zwiebel, Knoblauch, Thymian und Semmelbrösel zu den Linsen geben. 1 EL Sojamehl mit 2 EL Wasser vermengen und ebenfalls unterrühren. Kidneybohnen-Frikadellen mit Joghurtdip Rezept | EAT SMARTER. Mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer homogenen Masse verkneten. Ca. 10 Minuten ruhen lassen. Linsen-Masse zu 12 ca. gleich großen Frikadellen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Frikadellen rundherum ca. 6 Minuten anbraten. Linsencurry ganz einfach selber machen Rezept für vegane Couscous-Frikadellen Nicht nur als Salat ein Hit. Couscous eignet sich gut für vegane Frikadellen.
4 Zutaten 4 Portion/en Linsen-Frikadellen mit Curry-Joghurt-Dip Zutaten 100 g Linsen, ohne einweichzeit 1 Stück Möhre 1 Stück Zwiebel 20 g Haferflocken 15 g Sesamsaat 1 Stück Knoblauchzehen 40 g Vollkornmehl 2 Stück Ei Salz/ Pfeffer Öl zum Anbraten etwas Paniermehl wenn die Masse zu dünn ist Curry-Joghurt-Dip 150 g Joghurt 1 Teelöffel Curry 1 Teelöffel Senf 1 Teelöffel Honig Salz/ Pfeffer 8 Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2, 2 Litern anstelle von 2, 0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Rote linsen frikadellen mit haferflocken facebook. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf! 5 Zubereitung Zubereiten Frikadellen Linsen nach Packungsanleitung weich kochen und abgießen und etwas abkühlen lassen. Die Möhre, Knoblauch und Zwiebel in den "Mixtopf geschlossen" geben, 5 sek.
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1. Die Linsen werden im offenen Topf bei mittlerer Hitze acht Minuten unter ständigem Rühren gekocht. Abkühlen lassen und über Nacht zugedeckt in den Kühlschrank stellen. 2. Die Zwiebeln werden fein gewürfelt und mit der Kräutermischung, dem Ei, Mehl und Haferflocken zu den Linsen gegeben. Mit Pfeffer und Salz kräftig abschmecken. 3. Linsen-Haferflocken-Bratlinge Rezept - ichkoche.at. Aus dem Linsenteig werden mit angefeuchteten Händen acht Frikadellen geformt, die dann in heißem Oel von jeder Seite 3 - 4 Minuten gebraten werden. Herausnehmen und warm stellen 4. Frischkäse in das Bratfett geben, mit Pfeffer und Salz nachwürzen. 1 TL grünen Pfeffer aus dem Glas hinzufügen. Die Sauce zu den Frikadellen reichen.
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