Kälteanwendungen sind allerdings nicht für jeden Gefäßkranken geeignet, weshalb Betroffene vorher unbedingt mit ihrem Arzt sprechen sollten. Das Hochlagern der Beine entlastet die Venen und fördert den Abfluss der Wasseransammlungen (Beinödeme) aus den Extremitäten. Bei der Lymphdrainage, die oft auch die Krankenkasse bezahlt, wird durch eine Art Streichmassage entlang der Lymphbahnen der Blutfluss aus den Beinen Richtung Herz geleitet. Unterstützend wirkt auch eine einfache Bewegungsübung: Auf den Rücken legen, Beine hoch strecken und mit den Füßen in der Luft kreisen. Bei salzarmer Kost hält der Körper weniger Wasser zurück und der Wasseraustausch wird begünstigt. Sportarten wie Joggen, Walken, Radfahren und gezieltes Muskeltraining unterstützen den Blutfluss zum Herzen und fördern den Abtransport von Schadstoffen aus dem Gewebe. Kompressionsstrümpfe oder Stützstrümpfe für geschwollene Beine sorgen für einen hohen Druck auf die Beine und verhindern dadurch Wasseransammlungen in den entsprechenden Regionen.
Lang anhaltende Ödeme sollten daher unbedingt von einem Arzt untersucht und behandelt werden. Wie Beinödeme und geschwollene Füße entstehen Ödeme bilden sich in der Regel, wenn die Kapillaren Wasser in das Gewebe durchsickern lassen. Erhöhter Druck in den Kapillaren verhindert, dass das Wasser zurück in den Blutstrom gelangt. Weil nun zu wenig Wasser im Blut ist, halten die Nieren weiteres Wasser zurück, um den Wassermangel auszugleichen. Dadurch kann mehr Flüssigkeit durch die Kapillaren sickern, und die Nieren werden zu einem vermehrten Wasserrückhalt angeregt. Als Folge dessen bilden sich kleine bis große Schwellungen in der betroffenen Region. Die Venen leisten täglich Schwerstarbeit. Doch wie gesund sind sie? Unser Test hilft bei der Antwort! zum Venen-Test Viele Faktoren können die Entstehung von Beinödemen begünstigen. So kann sich infolge von Bewegungsarmut ein Blutstau in den Beinen entwickeln, der mit einem erhöhten Druck der Kapillaren und Beinschwellung einhergeht. Auch heißes Wetter, Hormonschwankungen und eine sehr salzhaltige Kost können den Übertritt von Flüssigkeit aus dem Blut in die Gewebe begünstigen.
Tägliche kalte Ganzwaschungen, die mit einem feuchten Schwamm oder groben Leinentuch gut selber vorgenommen werden können, regen Stoffwechsel und Durchblutung an. Mit gleichmäßigem Druck wird dabei der ganze Körper rasch abgerieben und danach mit einem Frottierhanduch trocken gerubbelt. Kneipp-Kuren im eigenen Bad können zum Beispiel. in Form von kalten Teilgüssen an den Beinen angewendet werden. Zu beachten ist hierbei, den Guss immer an der Stelle zu beginnen, die am weitesten vom Herzen entfernt ist. Beim Schenkelguss bedeutet dies beispielsweise von der Ferse bis zum Gesäß hinauf, dann wieder zurück. Anschließend vom Fußrücken zur Leiste und wieder zurück. Die Dusche sollte ohne Brausefunktion funktionieren und der Abstand zwischen Duschkopf und Bein nicht mehr als 10 cm betragen. Schüssler Salze zur Regulierung des Wasserhaushalts Aus dem Arsenal der Schüssler-Salze findet sich vor allem mit Natrium chloratum No. 8 ein Mittel, das bei einem Wasserstau in den Beinen allein oder im täglichen Wechsel mit Natrium sulfuricum No.
Der Verband sollte straff gewickelt sein, aber nicht schmerzen, und mindestens bis zum Knie reichen. Sind die Knie geschwollen, wickeln Sie darüber hinaus. Stauungsödeme, die durch langes Sitzen entstehen, lindern Sie durch Bewegung. Beim Hochlagern der Beine fließt das Wasser der Schwerkraft folgend ab. Ideal ist daher ein Wechsel zwischen Gehen und Liegen oder das Hochlagern der Beine. Wasser in den Füßen vorbeugen Um Wasser in den Füßen und Beinen vorzubeugen, sollten Sie Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und venöser Insuffizienz vorbeugen. Tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung mit geringem Salzanteil, wenig tierischen Fetten und viel frischer Pflanzenkost sind ein wichtiger Beitrag. Meiden Sie Tabak und Alkohol. Um Ihr Gefäßsystem und den Kreislauf zu trainieren, gönnen Sie sich Kneipp-Anwendungen mit kaltem Wasser. Wassertreten in kalten freien Gewässern oder kalte Kniegüsse regen den Kreislauf an und stärken die Venen. Vermeiden Sie bei Venenschwäche langes Stehen und bevorzugen Sie Gehen und Liegen.
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