Pancakes mag eigentlich fast jeder – ob klein oder groß, sie kommen zum Frühstück immer gut an. Diese veganen Protein-Pancakes sind besonders geeignet für alle, die eine Extraportion Protein brauchen, und trotzdem gesund und nährstoffreich essen wollen. Protein ganz ohne tierische Produkte Heutzutage ist es wirklich ganz einfach, aus wenigen Zutaten eine vegane Mahlzeit zuzubereiten. Besonders diese Protein-Pancakes kommen immer gut an, sowohl bei der Familie als auch bei den Fitness-Junkies. Denn sie sind nicht nur vegan und zuckerfrei, sondern haben auch einen guten Proteinanteil. Damit passen sie auch in den Muskelaufbau und in die Diät. Rezept für vegane Protein-Pancakes Tanith Schmelzeisen @sheloveseating Zutaten (für 1-2 Portionen) 60 g Hafermehl* 30 g Dinkelvollkornmehl 1 TL Zimt 1 EL veganes Proteinpulver 3 EL vegane Quark-Alternative 100-150 ml Soja- oder Hafer-Drink 1 TL Backpulver 1 TL Chiasamen 1 reife Banane Zubereitung Zunächst alle trockenen Zutaten in einer Schüssel verühren.
Finden Sie das Rezept hier: Mit Salz und Witz 2. Fluffige Kichererbsen-Pfannkuchen mit Gemüse und Avocado-Soße Voller Ballaststoffe und Proteine sorgen diese Kichererbsen-Pfannkuchen für ein stundenlanges Sättigungsgefühl. Mit Zutaten wie Spinat, Tomaten, Paprika und roten Zwiebeln ist jeder Bissen dieser köstlichen Pfannkuchen vollgepackt mit Nährstoffen und Aromen. Die Kombination aus Nährhefe und Kichererbsenmehl verleiht diesem Rezept außerdem einen hohen Proteingehalt. Das Rezept finden Sie hier: Emilie Eats 3. Bananen-Beeren-Rüben-Smoothie-Bowl Warum den morgendlichen Smoothie trinken, wenn man ihn auch essen kann? Diese Smoothie-Bowl ist ebenso köstlich wie schön. Sie ist nicht nur ein proteinreiches, kohlenhydratarmes veganes Frühstück, sondern auch voll von gesundheitsfördernden Zutaten wie Leinsamenmehl, Mandeln und Himbeeren. Das Rezept finden Sie hier: Jessica in the Kitchen 4. White Bean Hash mit Gemüse Dieses sättigende vegane Gericht ist schnell und einfach zubereitet. Bonus: Es ist auch super lecker.
Das Rezept finden Sie hier: Veggie Inspired 14. Der Ehemann-Protein-Smoothie Ein paar einfache Zutaten genügen, um aus diesem Frühstückssmoothie einen super gesunden und proteinreichen Smoothie zu machen. Dieser Smoothie enthält sogar über 20 Gramm Protein pro Portion. Zu den tollen Zutaten gehören geschälte Hanfsamen, frischer Ingwer, Mandelbutter und Haferflocken sowie einige Blaubeeren, Erdbeeren und Ahornsirup, die den Geschmacksnerven schmeicheln. Das Rezept finden Sie hier: Happy Healthy Mama 15. Pikante Freekeh-Pfannkuchen Diese herzhaften Pfannkuchen sind eines meiner absoluten Lieblingsfrühstücke für Veganer. Why? Sie sind reich an Proteinen und absolut köstlich. Dieses Gericht ist großartig, weil es so einfach und leicht zu machen ist. Mit nur wenigen Grundzutaten sind diese Pfannkuchen im Handumdrehen fertig. Das Rezept finden Sie hier: Well and Full 16. Grüner Mandel-Chai-Smoothie Wachen Sie auf und beginnen Sie den Tag mit diesem erfrischenden und energiespendenden grünen Smoothie!
Mit einer großzügigen Menge an Ballaststoffen und Eiweiß hält Sie eine Portion dieser Pfannkuchen satt und zufrieden. Servieren Sie sie mit Gemüse Ihrer Wahl, um sie auf die nächste Stufe zu heben. Finden Sie das Rezept hier: Oh She Glows 12. Linsen-Brokkoli-Frühstücks-Schnitzel Für ein schmackhaftes Frühstück, das auf jeden Fall bis zum Mittagessen durchhält, sollten Sie diese Frühstücks-Schnitzel probieren. Rote Linsen werden mit Brokkoli gemischt, um diesem Gericht seinen besonderen Geschmack zu verleihen. Lassen Sie die Semmelbrösel weg oder entscheiden Sie sich für eine weizenfreie Version, um dieses Gericht völlig glutenfrei zu genießen! Finden Sie das Rezept hier: Kiipfit 13. Schokoladen-Nizza-Sahne-Frühstücks-Parfait Es ist ein wahr gewordener Kindheitstraum: Eiscreme zum Frühstück. Ob du es glaubst oder nicht, diese vegane Variante eines Eiscreme-Parfaits ist tatsächlich kohlenhydratarm, proteinreich und gesund genug für ein Frühstück. Mit Bananen, Erdnussbutter und Kakaopulver ist es das perfekte Frühstück, um den Heißhunger zu stillen.
000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. danifitlifestyle © Share on