Beispiele dafür sind Tanz, Kunstturnen oder Yoga. Yang-Überschuss abbauen Kinder und Jugendliche haben – sofern sie gesund sind – einen mehr oder weniger starken natürlichen Bewegungsdrang. Das kommt daher, dass ihr Leber-Yang besonders voll ist. Körperliche Bewegung hat die wichtige Funktion, dieses überschüssige Yang "abzufackeln". Milzschwäche tcm ernährung in der umsetzung. Kinder sollten sich dafür möglichst an der frischen Luft und frei von übermäßiger Bevormundung durch Erwachsene bewegen können. Der Funktionskreis Leber liebt es, sich frei zu entfalten, und fürchtet jede Art der Einschränkung. Toben, freies Spielen mit Freunden, Klettern oder lockere Mannschaftsspiele, bei denen nach Lust und Laune geschrien, gejubelt und geflucht werden darf, das alles ist eine Wohltat für die Leber. Fehlen diese Freiräume und kann ein Kind sein Yang nicht loswerden, so kommt es leicht zu einem Überhandnehmen des Yang und damit zu Unruhe, Schlafstörungen, Hyperaktivität oder impulsivem, aggressivem und regelwidrigem Verhalten. Auch bei jungen Erwachsenen ist der Bewegungsdrang eine gute Möglichkeit um Energien abzuleiten, welche in schulischen, beruflichen oder sexuellen Belangen nicht richtig "fließen" können.
Wer verzweifelt versucht, sich gewisse Nährstoffe oder Lebensmittel zuzuführen, tut sich damit nichts Gutes. Jeder sollte sich die Zeit nehmen, um etwas zu finden das schmackhaft und gesund für den jeweiligen Ernährungstyp ist. Schwerwiegende Diskussionen oder emotionale Auseinandersetzungen sollten während dem Essen vermieden werden. Auch ein Geschäftsessen, wo man während dem Essen geistig arbeitet oder emotional anderweitig beteiligt ist, führt häufig zu Krankheiten von Milz und Magen. Ebenso schädlich ist das Essen im Stehen, während der Arbeit oder in Eile. Den ganzen Tag über nichts zu essen, wie es in unserer heutigen Gesellschaft schon oft üblich ist, schwächt auch das Milz-Qi. Die Milz in der TCM. Vor allem wird dann, wenn Zeit ist und oft spät abends, mehr gegessen als einem gut tut. Auch im Restaurant sind wir durch Angebote wie günstige Mittagsmenüs oder dem Nachfüllen so oft man will, in Form vom Buffet, zur regelrechten Völlerei verleitet. Wir sollten nicht nur essen, um uns günstig vollstopfen zu können, sondern Essen bedeutet genießen und sich nach der Mahlzeit wohlig genährt zu fühlen.
Die Milz liebt es nämlich "warm und trocken". 20 Nahrungsmittel, die speziell dein Milz-Qi stärken: Datteln Fenchel Forelle Gerste Hafer Hirse Honig Huhn Karotten Karpfen Kartoffel Kohlsprossen (Rosenkohl) Kichererbsen Kürbis Linsen Maroni Pastinake Reis (jede Sorte) Sellerie (Knolle) Süßkartoffel Quelle: Praxisbuch Nahrungsmittel und Chinesische Medizin (von Blarer Zalokar u. a. ) Noch ein Tipp für deine Milz: Würze deine Speisen mit verdauungsfördernden Gewürzen wie Kümmel und Kardamom. Du kannst auch einen Tee aus Fenchel, Kümmel und Anis trinken, wenn er dir schmeckt. Die Regelmäßigkeit ist dabei wichtiger als die Menge: also kleine Mengen von Gewürzen und 1 bis 2 Tassen Tee am Tag, aber über längere Zeit. Quintessenz: Energiemangel, Süßhunger und Verdauungsbeschwerden sind typische Symptome eines Milz-Qi-Mangels. Um deine Milz zu stärken, iss mindestens zwei gekochte Mahlzeiten am Tag. Versuche, Brotmahlzeiten und Rohkost zu reduzieren. Milzschwäche tcm ernährung interaktive karte zu. Iss öfters eine Auswahl der 20 milzstärkenden Nahrungsmittel.
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Technische Daten Artikeltyp: Terrassenplatte Format: 800x400 mm Serie: Vios Länge: 800 Breite: 400 Höhe: 38 Rutschfestigkeit: R12 Material: Betonstein Oberfläche: feingestrahlt Farbe: beige Grundfarbe: Downloads Keine Detailinformationen vorhanden.
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