Mit so genannte Stabilisierungsübungen, die deine Körpermitte trainieren und dir viele gesundheitliche Vorteile bringen, unter anderem ein besseres Gleichgewicht. Und das Beste daran ist, dass du sie alle während der Arbeit machst. Diese Übungen werden zur zweiten Natur. Du bleibst wach Hast du schon einmal hart gearbeitet, bist müde geworden und hast das Gefühl, dass du rausgehen und dich bewegen solltest? Diese Müdigkeit kommt daher, dass du zu lange stillstehst. Wenn du zu lange stillstehst, wird dein Blutkreislauf weniger effizient, und das führt zu diesem nebligen Gefühl in deinem Kopf. Aber ich verstehe schon, du bist ein viel beschäftigter Mensch. Du hast nicht die Zeit, alles stehen und liegen zu lassen und spazieren zu gehen. Da kommt ein Holz Balance Board ins Spiel! Anstatt dich von deiner Arbeit zu entfernen, kannst du die Vorteile eines flotten Spaziergangs nutzen, indem du dein Gleichgewicht auf dem Board hältst. Die kleine Anstrengung, die es braucht, um dich stabil zu halten, hält dein Herz in Schwung, dein Blut in Bewegung und dein Gehirn scharf.
Stattdessen wirst du feststellen, dass sich deine Haltung verbessert, weil die Muskeln in deinem Rücken stärker werden. Sie können dich besser aufrecht halten. Wenn du den ersten Schritt gemacht hast, um dich vom Sitzen am Schreibtisch zu lösen, bist du es dir schuldig, den nächsten Schritt zu machen und deine Haltung noch weiter zu verbessern. Du wirst produktiver sein Wir haben bereits die gesundheitlichen Vorteile eines Boards besprochen, aber ein Balance Board hilft dir auch, bei der Arbeit produktiver zu sein. Die Energie, die du durch das Stehen auf dem Board aufrechterhältst, sorgt nicht nur dafür, dass du dich besser fühlst, sondern macht es auch einfacher, produktiv zu sein. Du musst keine wertvolle Zeit von deiner Arbeit abziehen, um aktiv zu bleiben. Du wirst dich gut fühlen und besser sein in dem, was du tust! Du wirst Spaß mit deinem Balance Board haben Die gesundheitlichen Vorteile sind großartig und die gesteigerte Produktivität ist ein Plus, aber es macht auch einfach Spaß, ein Board mit deinem Stehpult zu benutzen.
Wenn du ein Stehschreibtisch benutzt, machst du es wahrscheinlich falsch. Egal, ob du sitzt oder stehst, dein Körper ist nicht dafür gemacht, über längere Zeit still zu stehen. Du musst aktiv bleiben. Stehen ist trotzdem nicht so schlecht für dich wie Sitzen. Es gibt viele Vorteile, die ein Stehpult gegenüber einem herkömmlichen Schreibtisch mit sich bringt. Aber um das Beste aus deinem Stehpult herauszuholen, brauchst du eine Möglichkeit, dich in Bewegung zu halten. Aber keine Sorge, das bedeutet nicht, dass du im Büro auf der Stelle joggen musst. Es gibt eine einfachere Möglichkeit, am Schreibtisch aktiv zu sein: Ein Balance Board! Wir erklären dir warum ein balance Board an deinem Stehschreibtisch eine gute Idee ist Du wirst viele kleine Bewegungen machen, und das ist gut für dich Du hast wahrscheinlich schon bemerkt, dass du nach einer Weile an deinem Stehpult anfängst zu zappeln. Du fängst an, hin und her zu wippen, dein Gewicht zu verlagern, deine Füße hochzuheben und so weiter.
Typische Bewegungen sind unter anderem die Dorsalflexion. Hier wird der Fuß in Richtung Fußrücken, die Zehen nach oben und die Ferse nach unten bewegt. Bei der Plantarflexion bewegt man den Fuß hingegen in Richtung Fußrücken, die Ferse nach oben und die Zehen nach unten. Gleichzeitig wird auch die Wirbelsäule trainiert. Welches Balanceboard ist für den Büroalltag geeignet? Mehr Bewegungsfreiheit mit dem Hovoboard Das Hovoboard® überzeugt durch eine dreidimensionale Bewegungsfreiheit und zwei verschiedene Basisplatten. Die Basisplatten lassen sich leicht austauschen und erlauben zwei verschiedene Bewegungslevel. Level 1 eignet sich, um während der Arbeit leichte Bewegungen auszuführen und so nicht in einer ungesunden Haltung zu verharren. Level 2 bietet sich an, um zwischendurch oder beispielsweise in der Pause aktiv seine Balance zu trainieren. Das Beste am Balanceboard ist, dass nicht nur die körperliche Bewegung gefördert wird, sondern auch die Aufnahmefähigkeit. Denn das Balancieren regt die Konzentration an.