[7] Im Juli 2018 gewann er im Bankdrücken Classic RAW in der Altersklasse Master 1 (40–44 Jahre) und Gewichtsklasse 82, 5 – 90 kg die Europameisterschaft der World Powerlifting Union (WPU). Gleichzeitig setzte er mit 157, 5 kg einen Deutschen-, Europa- & Weltrekord. Ebenfalls gewann er im Bankdrücken Classic RAW in der Altersklasse Master 1 (40–44 Jahre) und Gewichtsklasse 82, 5 – 90 kg die Deutsche Meisterschaft 2019 in Düsseldorf. Bei der Deutschen Meisterschaft 2021 in Buch am Erlbach wurde er in der Altersklasse Master 2 (45–49 Jahre) und Gewichtsklasse 90–100 kg Deutscher Meister. Im September 2021 gewann er das große Benefizturnier "10. Stark fürs Leben Pokal" in Stendal. Dort nahm er in der Altersklasse 40–49 Jahre und Gewichtsklasse 75–90 kg im Bankdrücken RAW teil. Cremer ist verheiratet, hat zwei Kinder (* 2000 und 2003) und wohnt in Untermaubach / Kreuzau. Er ist Sportbeamter in der Justizvollzugsanstalt Euskirchen. 90 kg bankdrücken for sale. Dort hat er das Programm Resozialisierung durch Sport ins Leben gerufen.
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Mein ziel ist es im Moment auch dir Kraftwerte auf zu polieren. Mein 2er Split sah aus wie deiner. Hab mein TP umgebaut und einiges an Isos raus geschmissen. Beim BD konnte ich mich in den letzten 2 einhalb Wochen von 3x110 auf 2x125kg steigern. Wenn du 3x pro Woche Trainierst würde ich dir dafür auch zu einem Alternierenden GK raten. TE1 Kniebeugen 5x5-3 Bankdrücken 5x5-3 LH Rudern 4x8-10 Wdh Dips 3x8-10 Wdh Seitheben 3x8-10 TE2 Kreuzheben 3-5x5 Wdh Schrägbankdrücken 4x6-10 Wdh Klimmzüge 4x Max Schulterdrücken 3-4x 6-8 Wdh vorg. Seitheben 3x10-12 Wdh So bearbeitest du in jeder TE den ganzen Körper und er gewöhnt sich an diese Belastung. Ich Taste mich grad an das HFT ran und bin echt sehr zufrieden bisher (Alternierender GK 4x Woche). Komm bestens zurecht obwohl ich halt sehr intensiv trainiere (90%-100%). Ich achte halt drauf das ich mich immer Fit fühle für die ich das die Motivation sinken sollte wird die Intensität sofort gedrosselt!! Endlich 140kg Bankdrcken. Was schafft ihr?? [ Geplaudere Forum ]. Wir legen uns nicht schlafen... wir legen uns wachsen!!!
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Unsere Bildungsangebote und unsere Ausstattung werden kontinuierlich weiterentwickelt und erneuert und an die aktuellen Anforderungen des Arbeitsmarktes und der Interessenten inhaltlich, methodisch-didaktisch und organisatorisch angepasst. Bildungswerk R. Welling gGmbH - Verzeichnis der Schulen. Wir arbeiten selbstverständlich als Partner im Netzwerk regionaler und überregionaler Bildungsträger mit anderen Partnern zusammen, um Ressourcen zu bündeln. Seit November 2005 ist die Bildungswerk R. Welling gGmbH nach ISO DIN 9001:2008 und AZWV zertifiziert.