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Somit kann das Dämmerungssimulationslicht eine effektive Strategie zur Verbesserung der kognitiven Leistung, des Wohlbefindens und der Stimmung bei leichter Schlafrestriktion darstellen. EFFECTS OF ARTIFICIAL DAWN AND MORNING BLUE LIGHT ON DAYTIME COGNITIVE PERFORMANCE, WELL-BEING, CORTISOL AND MELATONIN LEVELS (2013), VIRGINIE GABEL ET AL. Dies stimmt mit früheren Studien überein. Wake Up Light – Lichtwecker App für iOS und HomeKit. So haben Wissenschaftler 1999 analysiert, welchen Effekt Schlafmasken mit eingebauten LEDs haben, mit denen sie die Probanden hellem Licht (500 lux) in den Morgenstunden unterzogen. Das Ergebnis: Hellem Licht ausgesetzt zu sein ist eine effektive Behandlungsmöglichkeit für Schlafstörungen des zirkadianen Rhythmus. LIGHT MASK 500 LUX TREATMENT FOR DELAYED SLEEP PHASE SYNDROME (1999) ANDO, KATSUHISA, ET AL.
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Der Ernährungscoach (Diätcoach) setzt dabei nicht auf Kalorienzählen oder Verzicht, sondern erläutert im Rahmen der Ernährungskurse und Ernährungsberatung die Grundlagen der effizienten Ernährungsumstellung und erfolgreicher Diäten.
Als man mich fragte, ob ich Lust hätte etwas aus dem Repertoire der App zu backen, fiel mir die Auswahl nur deswegen schwer, weil ein Rezept schöner als das andere ausschaute. Deshalb möchte ich einfach mal Reklame* für Simply Yummy machen 😉! Diese 50 tollen Rezepte solltet ihr euch wirklich anschauen, zumal die App sowohl für i OS Geräte als auch Android komplett KOSTENLOS ist 🙂. Alles wird Step by Step oder mit ganz tollen Videos erklärt, so dass selbst der blutigste Backanfänger keine Probleme haben sollte. Sogar einen Einkaufszettel mit Zutatenrechner generiert die App. Wake up wochenplan kostenlos free. Klasse, oder?! Fotos oben: Falkemedia Und so kam es, dass ich zum allerersten Mal mit dem Tablet 'im Anschlag' in der Küche stand und Kuchenteig rührte. Und was soll ich sagen: Es klappte alles tadellos 🙂. Meine Freundin Barbara fragte mich entgeistert: "Was hast du gebacken?! Eine Moccacreme Torte??? " Hihi, dazu müsst ihr wissen, dass eine Moccacreme Torte ein Running Gag bei uns beiden ist, denn Barbara ist keine große Tortenesserin und wir waren uns einig, dass eine Mocca-Buttercremetorte so ziemlich das Scheußlichste wäre was wir uns vorstellen konnten 😀.