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- das Ernährungsverhalten umstellen. Aber die Schokolade nicht gänzlich weglassen zwecks Blutzuckerspiegelkapriolen. - wer Zeit hat sollte die Trainingseinheiten während der Fettreduzierung auf morgens und abends verlegen. Abends trainieren hat den Vorteil, dass sich der Appetitt nach dem Training reduziert. - morgens und mittags nicht weniger essen sondern normale Portionen zu sich nehmen. Langsamer essen (Sättigungsgefühl) - immer wieder Videos der Bike Transalp Challenge (Motivation) - Bild eines dicken (sehr dick) Menschen an den Kühlschrank hängen. Ist ein wenig ekelig. Also der Zeitraum von einem halben Jahr für 10-15kg finde ich ist ok. Habe ebenfalls mal 10-15kg in einem halben Jahr abgenommen. Abends ab 17:00 Uhr nur trinken ist eine gute Methode abzunehmen. Bei Heißhunger vielleicht mal einen Eiweißdrink zu sich nehmen. Abnehmen im Forum : Sport » Kann man mit einem Crosstrainer gut abnehmen?. Viel Erfolg beim abnehmen!
Crosstrainer Beitrag #1 ich trainiere jeden tag im fitness studio auf dem crosstrainer 1 stunde(800kalorien)und habe mit der zeit meine kondition verbessert und mir macht der sport total spas ich geniese ihn, auch habe ich dadurch mehr energie bekommen das war natürlich am anfang nicht so mit 22 kilo mehr ist das natürlich fühlt ihr euch mit Sport und was und wie viel macht ihr?? Crosstrainer Beitrag #2 Hab vor 2 Wochen einen Crosstrainer bekommen und trainier täglich darauf. Und das mit der Kondition ist sehr wahr, am Anfang dacht ich nach 15 Minuten ich wär tot und mitlerweile bin ich so 40 Minuten drauf. Abnehmen mit crosstrainer forum live. Ist echt nen tolles Gerät, vor allem wenn man Musik bei hört oder Fersehn guckt vergeht die Zeit wie im Flug. Crosstrainer Beitrag #3 finde ich auch im fitness studio ist auch immer musik an und manchmal lese ich auch dabei, was ich auch bemekrt habe ich das wenn ich mal keinen bock habe ins training zu gehn und mich dann doch übere fühle ich mich danach total gut und habe viel energie Crosstrainer Beitrag #4 Joa danach fühl ich mich generell immer gut.
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