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Von Verlangen keine Spur. Wenn ich mir zwischendurch etwas Süßes gönne, mache ich mir einen Cappuccino. Durch die Milch schmeckt der auch schön süß. Oder ich mixe Milch mit etwas Banane und rohem Kakao - ein Traum! Vorfreude auf Vollkornbrot Schlimmer war für mich als Vegetarierin der Verzicht auf meine gewohnten Sättigungsbeilagen: Kartoffeln, Getreide, Reis. In Phase 1 sind sie ebenso wie stärkehaltige Gemüsesorten tabu. Denn auch Stärke ist im Endeffekt nur Zucker. Weil der Körper langfristig von Süßem entwöhnen soll, empfiehlt Ernährungswissenschaftlerin Hannah Frey in ihrem Buch die ersten 30 Tage auf bestimmte Sorten zu verzichten. "Vollwertige Getreide, Mais, Kartoffeln und Kürbis sind aber super gesund und sollten keinesfalls dauerhaft aus der Ernährung gestrichen werden", warnt die Buchautorin im Gespräch mit FOCUS Online. Kein zucker kein weizen keine milch video. Für mich heißt das: Ab morgen darf ich endlich wieder einige Dinge essen, die mir in den letzten Wochen sehr gefehlt haben. Ich träume schon jetzt von einem frischen Vollkornbrot mit Käse - oder einer Kartoffel-Gemüse-Pfanne.
Schon 30 Tage ohne ZuckerSchoki - nein, danke! Auf Süßes hab ich keine Lust mehr 30 Tage lang habe ich nun keinen Zucker, kein Getreide oder stärkehaltiges Gemüse wie Kürbis und Kartoffeln gegessen. Die erste und strengere Phase der Zuckerfrei-Challenge habe ich damit geschafft - und bin ziemlich stolz auf mich. Für Links auf dieser Seite erhält FOCUS Online ggf. eine Provision vom Händler, z. B. für mit gekennzeichnete. Mehr Infos Als ich vor 30 Tagen mit der Zuckerfrei-Challenge begonnen habe, dachte ich, dass ich das niemals schaffen würde. Rezepte ohne Weizen, Zucker und Milch. Schließlich liebe ich doch Schokolade. Die erste Woche hat sie mir wirklich sehr gefehlt. Sie lag ja auch nur ein paar Meter von mir entfernt in einer Tüte hinter der Schranktür - zum Greifen nah. Doch ich konnte mich zusammenreißen, dank Käse und Oliven gegen den Heißhunger. Nun sind 30 Tage vergangen und ich verschwende kaum noch einen Gedanken an meine ehemalige Freundin mit dem zarten Schmelz. Im Supermarkt laufe ich mittlerweile durch die Süßigkeitenabteilung als ginge sie mich nichts an.
Für die Knabberei zwischendurch: Reiswaffeln, die schmecken auch mit Leberwurst Ach, mir würde noch viel einfallen Viel Spaß beim Kochen... Grüßle Ribbit
Mittagessen für Millionen, die nicht mehr länger als 30 Minuten Pause machen dürfen (man könnte auch hier ansetzen 😉). Doch das Problem: Weizen hat äußerst unerwünschte Nebenwirkungen. Darmprobleme und Autoimmunkrankheiten sind diejenigen, die man am ehesten kennt. Es gibt umfassende Studien und Literatur dazu. Eine super Dokumentation dazu hat der von mir sehr geschätzte Prof. Harald Lesch in seiner ZDF-Sendung Leschs Kosmos geliefert, (leider nicht mehr in der Mediathek). Kein zucker kein weizen keine milch brothers. Besser konnte man es nicht in Wort und Bild erklären. Unterm Strich: Der heutige Weizen (auch Bio) ist so verzüchtet, dass er viel zu viel des Klebereiweißes Gluten (50% mehr als früher) und ATI ( Amylase-Trypsin-Inhibitoren) enthält, das nicht mehr verdaut werden kann und so im Darm Entzündungen auslöst. Nicht nur bei den 1–2% Zöliakiepatienten, Risikogruppe sind wir alle. Nur die Industrie, der Bauer, der Bäcker sind glücklich. Hohe Ernten, fluffiges Brot.