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Nur solltest du dich bei einer so großen Ernährungsumstellung sehr gut darauf vorbereiten. Gesund Kochen heißt Gesund Essen [wpsm_afflist ids="155823, 155874, 155876″]
Mit Protein und Training kannst du dem entgegenwirken: Mit ausreichend Protein bleibt deine Stoffwechselrate auf dem normalen Level und das Training sorgt dafür, dass unsere Muskeln nicht abgebaut werden. Ein weiterer positiver Effekt dieser Kombination: Die Stoffwechselrate von Menschen mit besser trainierten Muskeln ist höher als die untrainierter Menschen, dein Körper verbrennt also auch in Ruhephasen mehr Kalorien. Ein Proteinshake hilft dir, dich schneller von deinem Training zu erholen Protein hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern beschleunigt auch den Heilungsprozess nach einem intensiven Training. So ist der Muskelkater am nächsten Tag nicht so intensiv und du fühlst dich nicht so "ausgelaugt". Einfach einen veganen Proteinshake nach dem Training trinken! Vegane shakes zum abnehmen recipe. Wenn du als Frau Proteinshakes trinkst, hast du wahrscheinlich schon mal Aussagen wie "Proteinshakes sind doch nichts für Frauen! " gehört. Wer auch immer im 21. Jahrhundert noch immer an solchen veralteten Vorstellungen festhält, gehört – zumindest, wenn es um Fitness geht – ignoriert: Wer denkt, Frauen mit Muskeln seien "unfeminin" und Proteinshakes sind nur für Bodybuilder, täuscht sich gewaltig.
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