Wunderschöne Meditation, um ins Fühlen zu kommen. Gefühle sind wie Wellen, sie dürfen durch uns hindurchfließen und dann auch wieder gehen. Wir sollten uns ihnen hingeben, bemerken, dass wir sie nicht sind, sondern nur diejenige, die sie fühlen. In dieser Meditation stärken wir dein Nabelchakra und lassen die Gefühle wie Wellen kommen und auch wieder gehen. Als Wildblüte liest & hörst du hier weiter und dich erwarten außerdem: monatliche Live Online-Abende via Zoom mit Karin & inspirierenden Special Guests (auch zum Nachsehen und Nachhören) exklusive persönliche Audio-Impulse / Podcastfolgen von Karin monatlich neue Meditationen die Wildblüten Bibilothek mit 100 Beiträgen die dir gut tun u. v. m. Du gehörst schon zum Wildblüten Circle? Dann kannst du dich mit deinen Zugangsdaten hier einloggen.
Versuche zu spüren an welcher Stelle in deinem Körper du dieses Gefühl wahrnimmst. Spürst du einen Druck, eine Schwere oder ein Gefühl der Taubheit? 3. Kümmere dich um deine Gefühle und damit um dich selber. Wenn du dich deinen Gefühlen zuwendest, werden sie weniger bedrohlich und ebben schneller ab. Je größer der Stellenwert ist, den du deinen Gefühlen in deinem Leben einräumst, desto seltener erreichst du einen Punkt an dem der Pegel soweit angestiegen ist, dass der emotionale Hunger dir keine andere Wahl mehr lässt. Gefühle sind wie Wellen. Du kannst sie nicht aufhalten aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen. Je mehr du dir nicht gefühlte Gefühle bewusst machst, ihnen mit Achtsamkeit begegnest und deine Aufmerksamkeit schenkst, desto länger wird mit der Zeit die Zündschnur zwischen Auslöser und deiner Reaktion. Dein unbedingtes Verlangen nach Essen lässt nach. Sei nachsichtig mit dir selber. Gib der Selbstfürsorge einen großen Raum in deinem Leben. Achte auf deine Ressourcen und lade deinen eigenen Akku genauso auf wie den deines Smartphones und zwar bevor du jeweils in den roten Bereich kommst.
Wellen von "ja nein vielleicht" innerhalb dieser Amplitude sind einfach mein Wesen, das lässt der Verstand unkommentiert durchlaufen Ich nehme mich da in meinen Empfindungen (so lange im üblichen Rahmen) selbst nicht so wahnsinnig ernst, ich kenn mich nicht anders, und fände es zu anstrengend meinen Launen immer nachzugehen Benutzer163532 (37) #7 Beides irgendwie. Es sind sozusagen zwei Spuren; Die eine ist recht konstant und bezeichnet meine Zuneigung zu ihm. Die anderen steht für meine Leidenschaft und diese Spur ist eher kurvig. Mal geht er mir so auf den Keks, dass ich ihn am liebsten zum Mond schießen würde, und mal würde ich ihn am liebsten überall küssen und ihm einfach ganz nahe sein. Und ich kann sehr leidenschaftlich sein - in beiden Richtungen. Wir hatten auch eine etwas schwierige Zeit, in der auch die erste Spur kurvig war. Das war sehr zermürbend und ich bin froh, dass das kein Dauerzustand war. Damit wäre ich nicht zurechtgekommen. Die "Leidenschaftsspur" hingegen hält bei uns schon einige Serpentinen aus.
Negative Emotionen begleiten. Leichter gesagt als getan, das Begleiten der negativen Emotionen des Kindes/der Kinder. Aber das macht dich jeder? Das passiert ja zwangsläufig? Nein, leider viel zu häufig nicht. Eltern gehen den Weg des geringsten Widerstandes, stehen nicht für Ihre Bedürfnisse ein oder versuchen Konsequenzen irgendwie zu beeinflussen, damit keine negativen Emotionen auf kommen. Oder aber es wird runter gespielt, das alles nicht schlimm ist, es doch gar nicht weh tun kann, das Kind sich nicht so anstellen soll. Wirkliche Begleitung ist da beides nicht. Bei beidem wird dem Kind die Chance auf das wahrnehmen und der aktiven Auseinandersetzung und Bewältigung der negativen Gefühle genommen. Denn leider, auch wenn wir als Eltern es uns anders wünschen würden, gehören negative, genau so wie positive Emotionen zu unserem Leben und wir müssen lernen damit um zu gehen. Aber negative Emotionen, gibt es das überhaupt? – Nein eigentlich nicht. Jede Emotion, jedes Gefühl hat seine da seins Berechtigung.
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