Durchführung des Knie-Tapings Schritt 1 Hier sieht man den ersten Schritt des Knie-Tapings (Bildquelle:) Im ersten Schritt ist ein Y-Tape erforderlich, das für die Oberschenkelmuskulatur gedacht ist. Es ist also ein etwas längeres kinesiologisches Tape für das Knie-Taping notwendig. Der I-Strang des Y-Tape wird nach dem Entfernen der Schutzfolie auf dem Oberschenkel aufklebt und angedrückt. Die beiden anderen Enden des Y-Tape werden um die Kniescheibe herum geklebt, sodass sie letztendlich von dem Tape umschlossen ist. Nun wird das kinesiologie Tape nochmals fest aufgedrückt. Tape für knee blog. Schritt 2 Hier wird Schritt Nummer zwei des Knie-Taping gezeigt (Bildquelle:) Jetzt müssen Sie sich erheben und locker hinstellen. Denn nun wird das Innenband des Kniegelenks mit zwei I-Tapes versehen. Und zwar werden die beiden I-Tapes übereinander geklebt, sodass die beiden Tapes im Endeffekt das Erscheinungsbildes eines X haben. Schritt 3 Knie-Taping – Hier wird Schritt Nummer 3 abgebildet (Bildquelle:) Im dritten Schritt wird das Außenband des Kniegelenks mit einem Tape versehen.
Die Klebeeigenschaften waren fast so gut, wie beim ersten. Was außerdem für das Tape spricht, ist der Preis. Wenn du ne Menge Tape brauchst und/oder sparen möchtest, kann ich dir auf jeden Fall zu diesem Tape raten. Dass es ohne Tape-Anleitung kommt und nach einiger Zeit schon ausfranst, sind verkraftbare Nachteile, die man bei diesem Preis in Kauf nehmen kann, wenn man möchte. Die stützende und massierende Wirkung wird dadurch nicht beeinträchtigt. fit+ Vital vom Müller Auch hier handelt es sich um ein Produkt aus der Drogerie / dem Discounter und hat daher ebenso Vorteile beim Preis. Dennoch waren die Klebeeigenschaften gut und der Halt vergleichsweise lang gegeben. Allerdings zeigte sich nach dem Schwimmen am ersten Tag schnell, dass es ausfranst und sich am Rand etwas ablöst. Knie Tapeanleitung | TRUETAPE.de. Das sorgte allerdings nicht dafür, dass die das Tape ganz abgelöst hat. Weiterer Nachteil war, dass es keine Materialangaben auf der Verpackung gab. Bei Unverträglichkeiten ist das auf jeden Fall ein Ausschlusskriterium.
Ich habe das Kinesio-Tape einfach nach Geschmack gekauft;) Hast du noch Fragen? Oder selbst ein paar Erfahrungen mit Kinesio-Tape? Dann ab in die Kommentare damit. *Affiliate-Links – Du bekommst ein gutes Angebot von uns empfohlen - natürlich ohne Zusatzkosten für Dich - und Du finanziere damit Tri it Fit ein bisschen mit. Mehr Infos, wie Du uns unterstützen kannst, findest Du auch hier. Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die keine (Vor)Erkrankungen aufweisen. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken. Tape für kniegelenk. Schorsch ist Trainer, Co-Founder, Redakteur und Buchautor hier bei Tri it Fit und beschäftigt sich seit 2015 mit allen Themen rund um Triathlon. Seit über 20 Jahren sportlich aktiv hilft er heute anderen dabei, ihre Ziele im Sport zu erreichen.
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