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So finden Sie heraus, wann Sie sie nicht mehr selbst in den Griff bekommen – und ob es Zeit für eine Therapie ist. Von Detlef Hacke Check Angst-TÜV Furcht gehört zum Leben. Jeder hat sie. Aber jeder geht anders damit um. Mit dem SPIEGEL-WISSEN-Check finden Sie heraus, wann Sie auf Angstgefühle angemessen reagieren und wann Ihnen neue Strategien weiterhelfen könnten. Von Anne Otto Therapien Passgenau Zur Behandlung von Angststörungen gibt es verschiedene Methoden. Welche die optimale ist, hängt auch von Art und Schwere der Erkrankung ab. 3 Min Coaching Bangemachen gilt nicht! Ängste bekämpfen? Das funktioniert nicht. Besser ist: Im Alltag einen anderen Umgang mit der Furcht zu finden und sie dadurch zu schwächen. Die einfachen Übungen dieses Trainings können Ihnen dabei helfen. 6 Min Kapitel 2 Wir beide in unserer Welt Jeden Tag mit dem Hund einen Spaziergang zu machen, meistens die gleiche Strecke, das ist nicht langweilig, sondern meditativ. Und es macht glücklich. Von Marianne Wellershoff Gesundes Ich Wunden heilen Ein Unfall, eine Krankheit, eine Krise im Job oder in der Beziehung – all das kann uns tief erschüttern.
Einer der meistgelesenen Artikel des Jahres. Ein Interview von Marianne Wellershoff Mutter-Kind-Kur Drei Wochen lang nicht arbeiten, nicht kochen, nicht zuständig sein Erschöpft, oft kurz vor dem Burn-out: So kommen Mütter mit ihren Kindern im Louise-Schroeder-Haus auf Sylt an. Bei der Kur finden sie endlich zu sich – und lernen, was sie im Alltag ändern müssen. Von Heike Le Ker Wenn die Seele Hunger hat Das Glück auf dem Teller Ein Grünkohl-Eintopf verspricht mehr Heilung als eine Diätberatung – und Essen kann einfach glücklich machen. Warum man am besten gemeinsam isst und Kindheitsgerichte so guttun. Von Markus Deggerich 5 Min Wahlverwandtschaften Warum Sie sich heute mal wieder bei einem Freund melden sollten Die Familie gilt vielen als wichtigster Ort für Zusammenhalt und sozialen Kitt. Experten glauben, dass die Rolle von Freundinnen und Freunden oftmals unterschätzt wird. Von Markus Deggerich und Holde Schneider (Fotos) Unruhige Nächte Wie Schlafprobleme entstehen – und was Sie dagegen tun können Ältesten-Rat »Nicht grübeln, was gewesen ist!
Was die Seele stark macht Das hilft bei Ängsten, Stress und Depression PDF Elvira Blumfelde / EyeEm / Getty Images Vorherige Ausgabe Nr. 2 / 01. 11.