Keine Angst, auch wenn "Herz über Kopf" im UNIT Yoga Wochenthema ist, muss man nicht unbedingt nur im Kopf- oder Handstand stehen. Neben dem Schulterstand sind z. B. auch der Herabschauende Hund, die Vorbeuge im Stehen oder die Schulterbrücke Umkehrhaltungen. Während dieser Umkehrstellungen steht die Welt sozusagen Kopf, das macht einen in der Regel wach sowie aufmerksam. Die Organe oberhalb des Herzens, also auch das Gehirn, werden stärker durchblutet, das Herz-Kreislaufsystem entlastet. Aber natürlich passiert bei solchen "Herz über Kopf" Asanas noch viel mehr – je nachdem, aus welchem Blickwinkel man sich der Sache nähert bzw. wo man seine Aufmerksamkeit hinlenkt. Einen kleinen Einblick in diese yogische Vielfalt möchte ich euch hier geben. Achtsamkeit & Philosophie Wir können den Fokus auf die Atmung legen und uns fragen: Wie verändert sich der Atem, wenn das Herz über dem Kopf ist? Welche Veränderungen kann man zwischen stehenden, sitzenden oder liegenden Umkehrhaltungen beobachten?
Gerade bei Herz über Kopf ist es wichtig "im Gefühl zu haben", dass der Kopf richtig ausgerichtet ist, um den Nacken zu schützen. Im Yoga leiten wir die Energie immer nach oben. Doch wo ist eigentlich oben, wenn der Kopf unten ist? Wie können wir Pranayama hier gezielt einsetzen? Auch die energetische Betrachtung kann ein spannender Fokus der Yogapraxis sein. Auf die Psyche wirkt die ein oder andere Umkehrhaltung oftmals beängstigend. Während die Welt in diesem Moment wortwörtlich Kopf steht, fürchten wir, auch andere Dinge im Leben könnten aus den Fugen geraten. Deswegen sind wir besonders wach und aufmerksam, um die Kontrolle sowie das Gleichgewicht zu halten. Darin liegt die Möglichkeit des inneren Wachstums – Mut und Selbstvertrauen werden gestärkt. Abgeleitet davon ist die Selbstreflexion ein interessanter Ansatz: Wir können während eines Kurses hineinspüren was z. ganz viele stehende Vorbeugen oder verschiedene Umkehrhaltungen emotional, auf geistiger Ebene, bewirken. Wie ihr nun sicher festgestellt habt, kann man allein bei diesen Beispielen schon viel praktizieren.
Diese Gefühle, die in uns als Mamas in der Schwangerschaft präsent sind, übertragen wir auf unser Kind. Es wird sozusagen der "emotionale Rucksack" gepackt. An meinen eigenen Kindern erkenne ich ganz klar Gefühle und Überzeugungen, die ich hatte, als ich mit ihnen schwanger war. Wie ist das bei Dir? Meine Kinder sind immer mein direkter Spiegel, ob mein Denken und Fühlen im Einklang sind. Bin ich hin- und hergerissen oder unklar in meinen Aussagen und meinem Verhalten merken, sie es sofort und fordern Klarheit. Fazit Im Mutterleib wurde bereits der Grundstein gelegt, mit welchem "emotionalen Päckchen" Du auf die Welt kommst. Wie die Schwangere, so die Kinder. Die Art wie Du bist, beeinflusst die Art, wie Dein Kind ist. Wenn Du Dich also das nächste Mal fragst: "Warum bin ich so oder warum ist mein Kind so? ", dann gehe auf Entdeckungsreise, wie alles begann und vielleicht erkennst Du Parallelen. Auch wenn Du nicht gleich Zusammenhänge erkennst, vielleicht spürst Du intuitiv, dass es Gemeinsamkeiten gibt.
So stelle ich mir immer die Menschen vor, Menschen die gehetzt, gestresst durch die Straßen gehen. Manche Gesichter sehen traurig aus oder sogar wütend. Nur Wenige sehe ich lächeln. Und das nicht erst seit Corona. Dabei sehnt sich Jeder nach Liebe. Egal was er tut, woher er kommt und Jeder hat die Liebe verdient. Ich wünschte mir, das Sie ihr Herz öffnen und die Liebe Gottes annehmen. Das Sie erkennen, das Sie geliebt werden und jemand sie beschützt. Das er da ist, immer da. Das sie nicht durch die Straßen hetzen müssen, das Sie nicht funktionieren müssen. Das Sie nicht Anderen gefallen müssen. Das Sie erkennen, das Sie gut sind, wie sie sind. Und nicht, weil andere Menschen meinen, man ist nur gut, wenn man was leistet oder weil man einen gewissen Status hat. Aber all das bringt nichts. Vor allem, wenn es nicht aus Liebe geschieht. Das Einzig Wichtige, das wir Gott in unser Herz lassen. Er kennt den Anfang und das Ende. Für ihn zu leben, ist das wahre Leben. Kein Stress mehr, keine Bemühungen mehr nur um Anderen zu gefallen.
Die Kopflinie beginnt zwischen Daumen und Zeigefinger an der Handflächenkante. Sie erstreckt sich im mittleren Teil der Hand zwischen Herz- und Lebenslinie. Die Kopflinie steht für Weisheit und Glauben, Denkfähigkeit, Belastbarkeit, kreative Fähigkeiten sowie für Selbstbeherrschung. Kopflinie, die horizontal über die Handfläche führt: Weist auf einen besonnenen Menschen hin. Gerade, klare und gleichmäßige Kopflinie: Bedeutet beim Handlesen praktischen und gesunden Menschenverstand sowie Geschäftstüchtigkeit. Schräglage nach unten zum Handgelenk hin oder in Richtung der gegenüberliegenden Handflächenbasis: Gilt beim Handlesen als ein Hinweis auf Phantasie, Erfindungsgeist, Romantik, Idealismus und künstlerische Qualitäten. Ist die Kopflinie noch schräger, besonders wenn sie leicht gekrümmt ist, gilt dies für einen Überschuss an Phantasie, extreme Sensibilität und Melancholie. Zum kleinen Finger weisende Kopflinie: Bezeichnet beim Handlesen eine aggressive Natur, persönliche Gier oder Gewinnstreben.
Du spürst, was richtig ist und was Dein Kind gerade braucht. In solchen Momenten erhältst Du intuitiv einen Handlungsimpuls, der Dich wissen lässt, was jetzt zu tun ist. Mit der Zeit entwickelst Du Vertrauen in diese leise, innere Stimme. Dieses Gefühl wird auch als Intuition bezeichnet. Deine Intuition fördert Dein einst kindliches Urvertrauen, dass sich die Dinge um Dich herum zu Deinem Besten entwickeln. Diese Erfahrung durftest Du ja bereits im Mutterleib erleben. Wie sehr beeinflusst uns das, was wir im Mutterleib erleben? Die Psychotherapeuten und Pränatalforscher Inge Krens und Hans Krens schreiben in ihrem Buch "Risikofaktor Mutterleib": "Das sich entwickelnde vorgeburtliche Kind ist ein lebendiges interaktives Wesen, das von der Empfängnis an durch seine mütterliche Umgebung beeinflusst wird. " Das bedeutet, ein Kind im Mutterleib reagiert auf die Gefühle der Mutter. Die Schwangerschaft ist kein rein genetisch gesteuerter Prozess, es braucht ebenso die Stimulation durch die mütterlichen Gefühle und das unterstützende Verhalten der Mutter, damit sich ein Baby im Mutterleib gesund entwickelt.
So wie Obelix in den Zaubertrank gefallen war und dadurch eine lebenslange Stärke erlangte, so ist mir ein unerschütterliches Urvertrauen und eine starke Intuition in die Wiege gelegt worden. Ich durchlebte in meinem Leben auch bereits Gefühle von Himmel hochjauchzend bis zu Tode betrübt. Kennst Du das Gefühl: Der Kopf sagt Nein, aber das Herz sagt Ja oder auch genau anders herum? Manchmal ist es ein innerlicher Kampf, wenn sich unser innerer Kritiker zu Wort meldet und sich laut auf Fakten beruft, das Herz jedoch vielleicht leise flüstert: "Es ist okay. " Diese inneren Konflikte bringen uns aus dem Gleichgewicht, da unser Denken und Fühlen nicht im Einklang sind. Dadurch entstehen Spannung und Stress. Manchmal spiegeln uns unsere Kinder auch diesen inneren Konflikt direkt wider, so klein, wie sie sind. Hat mein Baby immer Hunger, wenn es schreit oder was braucht es sonst? Nicht zu wissen, was zu tun ist oder hin- und hergerissen zu sein. Was ist jetzt das Richtige? Genau das ist der Moment, wo Du Deine Aufmerksamkeit in Dein Herz legen kannst, denn da findest Du immer eine Antwort.
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