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(Sebastian Jacobitz, ) Ein Großteil der Bevölkerung ist von Schlafstörungen betroffen. Es wird davon ausgegangen, dass bis zu 25% unter einer niedrigen Schlafqualität leiden. Obwohl laut Befragung Frauen angeben schlechter zu schlafen, sind Männer häufiger aufgrund der Folgen der Schlafstörungen in Behandlung. Denn ein schlechter Schlaf geht nicht nur mit einer Müdigkeit einher. Er ist auch für eine ganze Reihe anderer Erkrankungen mitverantwortlich. So steigert er zum Beispiel das Risiko eines Herzinfarktes und wird häufig mit Depressionen in Verbindung gebracht. Bindegewebe (medizinisch) • Kreuzworträtsel Hilfe. Welche Schlafstörungen treten beim Mann besonders häufig auf und welche Maßnahmen schaffen eine Linderung? Welche Formen der Schlafstörungen gibt es? Die Ausprägungen der Schlafstörungen sind ganz unterschiedlich. Während manche stundenlang wach im Bett liegen, gelingt es anderen leicht einzuschlafen, aber sie wachen nachts häufiger auf. Diese Ausprägungen werden als Einschlaf- und Durchschlafstörungen bezeichnet. Diese treten sowohl bei Männern- als auch Frauen auf.
Zuträglicher für die Gesundheit ist es, sich auch mal Ruhezeiten zu gönnen. Dies kann etwa in Form von Sport oder Meditation geschehen. Auch eine Reduzierung der Arbeitszeit oder ein Wechsel des Arbeitsplatzes sollten in Betracht gezogen werden, um die eigene Gesundheit zu schützen. Schlafstörungen und die gesundheitlichen Folgen Lange Zeit wurden Schlafstörungen auf die leichte Schulter genommen. Gaumenzäpfchen klebt an mandel calls for nov. Eine besonders kurze Schlafdauer wurde sogar stolz hervorgehoben, um damit zu prahlen, wie produktiv man sei. Doch Schlafstörungen besitzen weitreichende Folgen für die Gesundheit. Ein ungenügender Schlaf erhöht das Risiko eines Herzinfarktes und steht auch im Zusammenhang mit Alzheimer Erkrankungen. Besonders Männer sollten mehr Wert auf Ihre Gesundheit legen und dabei den Schlaf mehr in den Fokus rücken. Werden die Grundregeln der Schlafhygiene beachtet, ein gesünderer Lebensstil gepflegt und bei Bedarf der Arzt aufgesucht, führt die höhere Schlafqualität zu einer deutlichen besseren Gesundheit und Zufriedenheit.
Betroffen sind vor allem Männer in einem fortgeschrittenem Alter. Hormonstörungen können zu diesen Schlafproblemen führen, die vermehrt ab einem Alter von 50 Jahren auftreten. Doch auch die Schichtarbeit, die weiterhin eher Männer betrifft, trägt zur schlechten Schlafqualität bei. Die Folgen der chronischen Schlafstörungen sind nicht zu unterschätzen. Neben dem bereits erwähntem höheren Risiko eines Herzinfarktes, beschleunigt der wenige Schlaf den Alterungsprozess. Er ist mit einem Stress verbunden, der über einen längeren Zeitraum spürbare Auswirkungen auf Körper und Geist besitzt. Während des Schlafes regeneriert nicht nur der Körper, sondern er kurbelt die Hormonproduktion an. Wer unter einem schlechten Schlaf leidet, bringt damit den Hormonhaushalt durcheinander. Dies betrifft zum Beispiel das männliche Sexualhormon Testosteron. Gaumenzäpfchen klebt an mandel movie. Dieses ist nicht nur für die sexuelle Leistungsfähigkeit bedeutsam. Ein Testosteronmangel führt zu einer Antriebslosigkeit, Schwächung der Muskulatur und Zunahme des Körpergewichtes.