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Diese enthalten meist sehr viel Eiweiss um zu verhindern, dass der Körper zu wenig Energie für die Verbrennung bekommt. Post Views: 47 ⇓ Weiterscrollen zum nächsten Beitrag ⇓
Nach und nach werden Energievorräte angegriffen und Substanz abgebaut. In der Regel zuerst die Kohlenhydrate, Fette und zuletzt werden sogar Proteine, auch direkt in Form von Muskeln, abgebaut. Zusätzlich kann durch unorganisierten Verzicht auf Nahrung ein Mangel an essentiellen Aminosäuren, Lipiden, Vitaminen und Spurenelementen auftreten. Dies kann zu weiteren körperlichen Beeinträchtigungen führen und Organe angreifen. Bei Tieren tritt während des Winterschlafes ein Zustand ähnlich des Hungerstoffwechsels auf. Jedoch ist dieser Zustand gezielt herbeigeführt und sorgfältig durch Fettdepots abgesichert. Stoffwechseldiät 14 tage plan pdf download. Beim Menschen ist dies meist ungeplant und es sinken Herzfrequenz, der Blutdruck und in sogar die Körpertemperatur, obwohl es in der Umgebung warm genug ist. Diese Maßnahmen dienen dazu, so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen. Die Nebenniere schüttet beim Menschen während des Hungerstoffwechsels das Stresshormon Adrenalin aus, was sich auf die Dauer negativ auf die Stimmung und den Energiehaushalt auswirkt.
Es wird auf eine eiweißreiche Ernährung mit viel Fleisch, Obst, Gemüse, wenig Salz und wenig Öl gesetzt. Verbotene Lebensmittel während dieser Diät sind Zucker und Alkohol. Kohlenhydrate sind in sehr geringen Mengen erlaubt. Diese Art abzunehmen geht mit einen vorgegebenen Diätplan einher. Abweichungen und Ausnahmetage sind dabei nicht erlaubt. Ein Diätplan ist für eine Woche ausgelegt, in der zweiten Woche wiederholt sich dieser einfach noch mal. Ein Diätplan für eine Woche kann wie folgt aussehen: Drei Hauptmahlzeiten keine Zwischenmahlzeiten viel Wasser trinken morgens Kaffee oder Tee 1. Tag Frühstück: Kaffee schwarz oder Tee ungesüßt Mittag: Gemüsesalat, dazu 2 hartgekochte Eier Abend: 1 Hühner- oder Putenschnitzel natur, dazu ein Salat mit viel Essig 2. Tag Frühstück: Kaffee mit einem Schuss Milch, 1 Kornspitz ohne Belag Mittag: 1 Hühner- oder Putenschnitzel natur, dazu ein Salat mit viel Essig Abend: 1 große Ananas, dazu Joghurt mit 1% Fettgehalt 3. Stoffwechseldiät 14 tage plan pdf format. Tag Mittag: 2 hartgekochte Eier, 1 Dose Thunfisch natur (ohne Öl), 1 Kornspitz, dazu Salat Abend: 10 dag Schinken, dazu 2 Tomaten 4.
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