Weihnachtspfunde Das hilft nach den Feiertagen Ausgiebig essen und trinken gehört für viele zu den Weihnachtstagen dazu. Wie die Extrapfunde schnell purzeln, erklärt Dr. Silja Schäfer. Abends ein saftiger Braten, ausgiebiger Brunch am nächsten Tag und am Nachmittag warten schon Kaffee und Plätzchen. Über die Weihnachtsfeiertage haben einige beim Essen zugeschlagen. Da liegt die Vermutung nahe, dass dadurch einige Extrapfunde auf den Körper zukommen. Dr. Silja Schäfer gibt im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news Entwarnung: "Wer über die Weihnachtsfeiertage mehr isst als gewöhnlich, braucht sich keine Sorgen machen, denn Gewohnheiten ändern sich nicht so schnell. 7 Tipps, wie du nach den Feiertagen wieder schnell in die TCM-Ernährung zurückfindest. " Die Fachärztin für Allgemeinmedizin und Innere Medizin und Autorin von "Abnehmen trotz 1000 Ausreden" hat Tipps parat, wie die paar Extrakalorien schnell wieder verschwunden sind. Entlastungstage nach den Feiertagen Wer über die Feiertage nach Lust und Laune zugegriffen hat, wird nicht gleich mit Extrakilos zu kämpfen haben.
Nach den Feiertagen ist der richtige Moment, um auszusortieren und sich von einigen Dingen zu verabschieden. Diese neun Dinge dürfen jetzt weg Der Advent ist die Zeit der der Familienfeste, der funkelnden Deko, der Geschenke und der Magenschmerzen nach zu vielen Plätzchen und zu viel Braten. Auch wenn die Feste vielleicht dieses Jahr etwas kleiner ausgefallen sind, sollten Sie trotzdem die Zeit zwischen den Jahren nutzen und sich von bestimmten Dingen verabschieden. Ein aufgeräumtes Leben steht nicht ohne Grund für einen aufgeräumten Kopf und wer will 2022 schon im Chaos starten? "Realsimple" hat eine Liste von neun Dingen zusammengestellt, die Sie jetzt ganz leicht aussortieren können - und manche von ihnen sind vielleicht ungewöhnlicher als Sie denken. Nach den feiertagen video. 1. Weg mit der ungenutzten Weihnachtsdekoration Sie wollen ihren Weihnachtsschmuck wegpacken und im Karton mit der Weihnachtsdeko schlummern noch 50 ungenutzte Kugeln & Co.? Verabschieden Sie sich doch von den nicht genutzten Deko-Sachen.
Am besten gleich überlegen, ob es vielleicht eine schöne Spende ist, bevor es auf dem Regalbrett verstaubt. Aus purem schlechten Gewissen Dinge zu horten, ist nicht sehr befriedigend. Vielleicht findet das Geschenk jemanden, dem es nutzen kann. Der Kühlschrank ist voller Reste? Zeit für einen Rundumschlag. Sortieren Sie alles aus, wischen Sie einmal ordentlich durch. Gekochte Reste sollten nach drei Tagen weggeworfen werden. Nach den feiertagen je. 9. Weihnachtskarten und Geschenkpapier Das Geschenkpapier mit den Weihnachtsmännern hat für dieses Jahr ausgesorgt. Ab in den Keller mit dem Zeug. Und so schön und nett geschrieben sie auch sind: Die gesammelten Weihnachtskarten von Freunden und Familie können auch langsam in eine hübsche Schachtel (schöne Lösungen gibt's zum Beispiel bei "House of Little Labels") wandern. Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen
Somit musst du dir keine Verbote auferlegen, sondern kannst das essen, wonach dir gerade ist. Intuitives Essen ist für jeden geeignet, der sich mit sich selbst auseinandersetzen kann und dazu auch bereit ist. Wer sich lieber an einen strengen Diätplan hält, wird mit der Ernährungsmethode vermutlich weniger glücklich. Außerdem geht es um Disziplin: Sagt dir dein Körper, dass es ihm nicht bekommt, solltest du auf ihn hören – egal ob das unbedingt essen möchtest oder nicht. Trotzdem darfst du dir auch bei intuitivem Essen hin und wieder etwas gönnen. Denn wer nur verzichtet, neigt schneller zu Heißhungerattacken. Ernährung umstellen Wer effektiv abnehmen möchte, kommt nicht umhin, seine Ernährung umzustellen. Immerhin möchtest du nicht nur für eine kurze Zeit abnehmen, sondern dein Gewicht auch langfristig halten. 9 Dinge, die Sie nach den Feiertagen aussortieren sollten. Wenn die letzten Reste vom Weihnachtsessen aufgebraucht sind, ist erst einmal ein neuer Ernährungsplan angesagt. Versuche, deine Proteinzufuhr zu steigern und die Zahl der konsumierten Kohlenhydrate zu senken.
Beim Alkohol gelte das Credo: "Genießen, je weniger desto besser. " Denn Alkohol schadet nicht nur der Leber: "Alkohol wird über die Leber abgebaut, was den Stoffwechsel stark belastet. Wenn dann noch fettiges Essen hinzukommt, ist das eine schlechte Kombination. " Zum einen habe Alkohol viele Kalorien, die noch zusätzlich zum Essen dazukämen. Zum anderen sorge er dafür, dass die Fettverbrennung eingestellt wird, da sich die Leber zunächst primär um den Alkohol kümmert. Schäfer erklärt: "Alles, was an Essen dazu kommt, wandelt die Leber deshalb relativ zügig in Fett um. Dieses Fett ist schnell Viszeralfett - das böse Bauchfett. " Bewegung ist das A und O Neben den verschiedenen Möglichkeiten, seinen Körper wieder umzugewöhnen, sei auch Bewegung entscheidend: "Je mehr Bewegung, desto besser. Nach dem Essen sollst du ruhen oder 1. Essen nach den feiertagen. 000 Schritte tun: Was diesen Spruch angeht, gilt es nach Weihnachten auf jeden Fall, zweiteres zu tun. " Denn wer sich bewege, rege dabei den Stoffwechsel an, sagt Schäfer.
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