Hallo, Ich hatte vor ein paar Tagen meine VKB OP und habe entgegen meiner Erwartungen eine Schiene bekommen, an der man nichts verstellen kann, also eine, die das Knie komplett durchgestreckt und unbeweglich macht. Durch das Internet und auch von einem anderen Arzt habe ich erfahren, dass man aber eigentlich eine verstellbare Orthese bekommt, an der der Winkel des Knies ein gestellt werden kann und deswegen auch mehrere Wochen tragen soll. Ich vertraue meinen Ärzten zwar, trotzdem will ich auch das richtige für mich haben... War es in Ordnung das ich so eine Schiene bekommen habe? Behandlungen von A-Z | Ablauf, Risiken und Reha. Oder sollte ich mich beschweren gehen? 6 Antworten Meine OP liegt nun 3 Wochen zurück. Zwei Tage nach der VKB OP wurde von einer starren Schiene zu einer voll beweglichen Donjoy gewechselt. Eine Woche nach der OP durfte ich mein Knie schon voll belasten, in Abhängigkeit von Schmerzen natürlich. Krücken habe ich nach zwei Wochen schon nicht mehr gebraucht. Jetzt nach drei Wochen trage ich die Schiene nur noch wenn ich die Wohnung verlasse.
Zum Beispiel 13 Sekunden spurten, dann 17 Sekunden Pause, wieder losspurten - das Ganze zehnmal wiederholen, anschließend eine Minute Pause. Dieses Trainingsset dreimal wiederholen - anstrengend, aber effektiv! Phase 4: Reaktivkraft wiederherstellen Sprünge trainieren die Reaktivkraft des Knies. Im Sprung aufkommen und gleich wieder abspringen: Dabei muss das Knie sich im Raum lokalisieren und ganz schnell die Position korrigieren können - enorm wichtig zum Schutz vor Verletzungen. Ein gesundes Knie braucht für eine solche Bewegungsleistung nur ein bis zwei Zehntelsekunden. Joggen nach kreuzband op. Die sogenannte Reaktivkraft sollte bei beiden Beinen möglichst gleich hoch sein, der Zeitunterschied unter 10 Prozent liegen. Trainiert wird die sogenannte Reaktivkraft durch Sprünge. Dabei kommt es vor allem auf die richtige Ausführung an: kurzer Bodenkontakt, bewusstes, perfektes Landen. Wenn die Sprünge mit zwei Beinen sicher klappen, wird auf einem Bein geübt. Erhaltungstraining: Beschwerdefreheit auf Dauer erzielen Gleichgewichtsübungen und Wahrnehmungstraining (Propriozeptionstraining) stabilisieren das Kniegelenk.
Vielleicht in 4 wochen, vielleicht in 4 Monaten, aber es wird. Bei mir hat es beim ersten mal fast 10 Monate gedauert. Ich war davon 4 Monate daheim. Das nur zur Relation.
Mittlerweile kann ich auch wieder mit dem Autofahren. Jetzt in der 4. Woche soll ich Ergometertraining machen, damit das Knie bewegt wird. Ich verstehe nicht, dass die Behandlungen so unterschiedlich sind! Starre Schiene z. B.. Man hat zuerst ein durchgestreckte Orthese, wie man das auch nennt und später bekommt man eins mit Winkeln die man einstellen kann, also so ist es normalerweise. Du kannst ja mal deinen Arzt fragen. Frag mal einfach:) Gute Besserung. Nach kreuzband op knacken im knie. Hi, also ich hatte vor der OP schon eine DonJoy Schiene, weil ich noch 5 Wochen warten musste bis die Schwellung in meinem Knie weg war. Also war die bis dahin nur zur Stabi. Nach der OP hatte ich dann für 2 Wochen eine Mecronschiene bei der ich mein Bein überhaupt nicht knicken konnte. Nach den 14 Tagen wurde ich dann wieder meine DonJoy Schiene tragen aber erstmal nur im 90° Winkel. Die musste ich dann noch, glaub ich, 4 Wochen tragen. Die ersten 3/4 Wochen musste ich auch noch mit Krücken laufen, aber immer mit wachsender Teilbelastung.
Wenn es wirklich mal unangenehm ist, lass einfach mal einen Physio Termin sausen und hau Dich mal aufs Sofa. Schadet kaum. Bei mir hat zudem das mir bis dahin immer verschriebene Ibuprufen nix geholfen. Irgendwann hat mir mal ein Orthopäde gesagt, ich solle mal Diclofenac 75 probieren. Die haben bei mir (bis heute) immer krass geholfen. Eine, maximal zwei (an jedem Tag eine) und alle Schwellungen und Wehwehchen sind tagelang weg und Du hast wieder Luft um Gas zu geben. Die große Wichtigkeit einer richtig vielfältigen Physiotherpie bzw. ausgewogenen Muskelaufbaus brauche ich Dir ja nicht zu verdeutlichen. Der ganze Prozess steht und fällt mit Deiner Bereitschaft, mindestens mal ein halbes Jahr zwei, besser drei mal die Woche zu trainieren. Knie Orthese nach Kreuzband OP (Arzt, Krankenhaus, Operation). Das baut die Puffer wieder auf und beugt Risiken vor, bei einer falschen Bewegung gleich wieder ein Aua zu haben. Trainiere, werde Freund mit deinem Knie, lerne es kennen, lerne es nehmen, akzeptiere seine Launen und seine Marotten, fluche über es oder freu Dich mit ihm - und wenn Du richtig gut Freund mit ihm bist, dann wird das alles wieder.
Die LED-Lampe eignet sich aber wunderbar als Partyaccessoire auf dem nächsten Elektro-Festival. Kleiner Scherz... Intensivkur mit LED-Lichtschiene von BlanX White Shock (ca. 15 €)
Doch was steckt hinter diesem geheimnisvollen lichtaktiven Wirkstoff ActiluX? Bei ActiluX handelt es sich um Hydroxypatite. Hydroxypatite (auf deutsch: Hydroxylapatit) ist ein Mineral. Es handelt sich dabei um eine Art Kristall, welches u. a. auch zur Gewinnung von Phosphor dient. Hydroxypatite ist übrigens kein neues Wundermittel. Der Wirkstoff wird schon seit langer Zeit in vielen Zahncremes verwendet. Ich habe Blanx White Shock genau nach Anleitung getestet und konnte leider keine Veränderung bezüglich der Farbe meiner Zähne feststellen. Warum Blanx White Shock meiner Meinung nach nicht funktioniert Diese Kristallverbindung legt sich auf den Zahnschmelz und reflektiert einfach nur das Licht. Es wird jedoch keine dauerhafte Aufhellung der Zähne erreicht. Blanx White Shock Erfahrungen Testbericht | Testberichte. Ihr kennt sicher auch diese blauen Zahnpasten, wie "Signal White Now" oder "Colgate Max White", welche mit einem blauen Farbstoff die Zähne weißer erscheinen lassen soll. Habe ich übrigens auch getestet und das Ergebnis war gleich Null.
Ich habe das Produkt ganze vier Wochen verwendet und würde nicht sagen, dass meine Zähne deutlich heller geworden sind. Jedoch sind meine Eckzähne ein wenig heller geworden. Diese waren immer ein weeenig dunkler als die Schneidezähne. Das fand ich wirklich gut, da so alles etwas gepflegter und ebenmäßiger aussieht. Das Gute ist auch, dass ich keinerlei Probleme mit meinem Zahnschmelz hatte. Die Produkte sind sehr schonend zu den Zähnen. Sie haben meine Zähne aber insgesamt vielleicht um eine Nuance aufgehellt. Wer sich jedoch ein extremes Ergebnis bezüglich der Zahnaufhellung wünscht, könnte hier vielleicht nicht ganz zufrieden sein. Ich glaube aber auch, dass das Ergebnis etwas abhängig von der Ausgangsfarbe der Zähne ist. Wer dunklere Zähne hat, kann hier vielleicht ein besseres Ergebnis erwarten als ich. White shock blanx erfahrung video. 🙂 - Und was es sonst noch zu sagen gibt.... - Diese(s) Produkt(e) wurde(n) uns kostenfrei oder vergünstigt zur Verfügung gestellt. Teilweise haben es(sie) auch nur leihweise erhalten.
Diese Mikrokristalle legen sich unsichtbar um die Zähne und werden bei jedem Lichtkontakt und somit auch mit jedem Lächeln aktiviert, um dann gezielt Beläge und Verfärbungen zu entfernen. So sorgt die Intensiv-Kur für weißere Zähne und für Zahnaufhellung bereits ab der ersten Anwendung. White shock blanx erfahrung white. Die Intensiv-Kur wird in Kombination mit einer speziellen LED-Lichtschiene angewendet, deren Lichtwellen genau auf die Formel abgestimmt sind, um die Mikrokristalle optimal zu aktivieren. Bis zu 4 Stufen weißere Zähne in nur 2 Wochen* Zahnaufhellung ab der ersten Anwendung Einzigartige Wirkstoffkombination mit hohem Anteil des patentierten Inhaltsstoffes ActiluX ® Entfernt Verfärbungen durch lichtaktive Mikrokristalle Mit speziell auf die Formel abgestimmter LED-Lichtschiene Ohne Bleichmittel wie Peroxid und Chlordioxid Inhalt: 30 ml + LED-Lichtschiene Saskia's Gesamteindruck: Da ich beide Produkte in Kombination ausprobiert habe, möchte ich euch nun meinen Gesamteindruck vorstellen. Für meinen Test habe ich die Zahnpasta durchgehend verwendet und mit genauem Beachten der Gebrauchsanleitung auch mal die LED-Lichtschiene verwendet.