3. Tough Love Wenn die Eigenbestechung nicht hilft muss man vom Belohnungssystem zum Bestrafungssystem übergehen. Der Kaffee darf erst nach abgeschlossenem Training getrunken werden, wenn das Training erst abends gemacht wird, muss eine Wiederholung mehr eingebaut werden. Bring Deinen Partner oder Mitbewohner mit ein, diese (schaden)freuen sich bestimmt die Bestrafungen durchzusetzen und es wird sich auch daran gehalten. Raus aus dem Haus und Runter mit den Pfunden – 5 Outdoor Sportarten zum Abnehmen 4. Aktivitäten Alarm Wenn man sich selbst bei Punkt eins mit einer Fitness Uhr bestochen hat, dann kann man sich gleich einen Aktivitäten oder bei manchen Modellen einen Smart Alarm einprogrammieren. Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Der Aktivitäten Alarm erinnert Dich daran dich nach längerer Untätigkeit zu bewegen. Während Dich der Smart Alarm morgens in einer Leichtschlafphase sanft weckt, damit Du möglichst ruhig aus dem Schlaf vibriert wirst, und nicht laut aus dem Schlaf gerissen. 5. Von der Sonne wecken lassen Wer sich nicht vom vibrieren seiner Uhr wecken lassen will, sollte auf die ersten Sonnenstrahlen setzen.
Was getan ist, ist getan. Frühsport verhindert, dass Sie Ihr geplantes Workout verschieben. Stattdessen können Sie stolz auf sich sein, Ihr sportliches Soll bereits erfüllt zu haben. Machen Sie es sich einfach, indem Sie sich morgens ausreichend Zeit dafür einräumen und den Wecker entsprechend früh stellen. Das Frühstück nach einem morgendlichen Workout schmeckt umso besser. Nach dem Frühsport können Sie sich mit einem Müsli oder einer Vollkornschnitte belohnen. Sport am morgen vertreibt kummer und sorgen. Ergänzen Sie dies durch Früchte und vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken. Damit gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust durch den Sport aus. Frühsport an der frischen Luft ist nicht nur wunderschön, sondern hat auch viele Vorteile (Bild: Pixabay/Tommy) Im Video: Die häufigsten Fehler beim Sport Was Sie gegen Müdigkeit nach dem Sport tun können, erfahren Sie im nächsten Artikel.
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