In diesem Workshop lernen wir zu fliegen und uns miteinander zu verbinden durch Acro Yoga. Acro Yoga ist eine Fusion aus Akrobatik, Yoga und Thai-Massage. Die Praxis setzt sich aus stärkenden Sonnen und entspannenden Mond Elementen zusammen. Währende des Workshops wechseln wir von zweier und dreier Gruppen, um eine bewusste Verbindung miteinander zu Trainieren. Lasst uns verschiedene menschliche Bäume bauen. Lasst uns aufeinander Klettern und so einen wunderschönen Wald als Gruppe zu kreieren. Wenn alle Bäume ihren Platz gefunden haben, werden verschiedene Asanas und fließende Bewegungen eingebaut. Startseite - ACROYOGA & AKROBATIK. So erschaffen wir eine Übung für Stabilität. Wenn die Wurzeln fest im Boden verankert sind, werden wir wachsen, an Erfahrung, an Wissen und an Entspannung. Wie Äste die sich von fließen des Windes treiben lassen. Project navigation
Ganz langsam hebt der Base den Flyer an der Hüfte nach oben, bis er kopfüber an den gestreckten Beinen hängt. Die Beine streckt der Flyer gerade nach außen weg und hält sich an den Beinen des Base fest. Wenn die beiden stabil sind, kann der Flyer auch die Arme nach unten hängen lassen. Zum Twist kann er den Oberkörper etwas zur Seite drehen. 5 Was brauche ich für die Stunde? Was soll ich anziehen? Wie du dir schon denken kannst: Es wird schweißtreibend! Du brauchst für Acro Yoga auf jeden Fall atmungsaktive Yogakleidung, die eng sitzt, auch intensive Bewegungen mitmacht und nicht verrutschen kann. Wichtig ist zudem eine super dämpfende und rutschfeste Yogamatte. Voraussetzung ist weiterhin natürlich ein Partner, der Lust hat, Acro Yoga mit dir zu praktizieren. 6 Wer hat diesen Yogastil entwickelt? 12 Acro Yoga Zentren in Deutschland | BookYogaRetreats. Im Prinzip gibt es zwei große Acro-Yoga-Schulen: Die eine befindet sich in Montreal und wird seit 1999 geleitet von Jessie Goldberg und Eugene Poku. In sunny Kalifornien ist die andere beheimatet, seit 2006 geführt von Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein.
Du lernst, dich auf den anderen zu verlassen, loszulassen und zu vertrauen Sorgt für großartige Laune während der Stunden 4 Welche Yogaübungen werden praktiziert? Die Partnerübungen orientieren sich an den klassischen Yoga-Asanas und integrieren dynamische Akrobatik-Elemente. In der Regel liegt der Mann auf dem Rücken und gibt seiner Partnerin mit Händen und Füße Stütze, damit sie "fliegen" kann. Eine dritte Person (Spotter) kann Hilfestellungen geben. Hier einige Beispiele: Der Thron Beim Thron hat der Base auf dem Rücken liegend die Beine nach oben gestreckt, während der Flyer mit den Oberschenkeln auf den Füßen sitzt. Die Knie sind nach außen gestreckt, die Füße schlingen sich um die Waden des Base. Die Hüfte des Flyers wird gestreckt und der Rücken gestärkt. Eine Variation ist der "Easy Throne", bei dem der Flyer die Füße auf den Händen des Base ablegt und so wie auf einem Stuhl sitzt. Acro yoga deutschland shoes. Candle Stick Bei dieser Haltung ist der Körper gerade nach oben gestreckt. Der Flyer liegt mit den Schultern auf den Händen des Base und schwebt so im Kopfstand in der Luft.
Beispielsweise meine Karriere als Journalist beim Fernsehen gegen das Lehrerdasein einzutauschen. Ein Entschluss, den ich niemals bereut habe! AcroYoga: Praxis mit dem Partner Während man andere Yogastile in erster Linie alleine auf der Matte übt, steht bei AcroYoga die Arbeit mit einem Partner im Vordergrund. Diese Form des Partneryoga verbindet das Wissen des Yoga mit dem liebenden Mitgefühl der Thai-Yogamassage und der dynamischen Kraft der Akrobatik. Acro yoga deutschland program. Im Mittelpunkt stehen Vertrauen, Verbindung und Spielfreude. Neben dem bereits erwähnten Fliegen umfasst AcroYoga auch andere Elemente wie Umkehrhaltungen und Hilfestellungen, Asanas, Kreiszeremonie, Partnerstretches, Thai Massage und Partnerakrobatik. Ziel der Praxis ist es, die Einheit mit dem Göttlichen zu erkennen, zu feiern und mit anderen zu teilen. Körperliche Verbindung neu erleben Das kann zum Teil wilde und akrobatische Formen annehmen. Genau wie bei "klassischen" Yogaformen steht jedoch die innere Erfahrung und nicht die äußere Form im Vordergrund.
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