Von Essen Bank Stellenangebote Offene Stellen – Rezepte Mit Couscous Und Fisch

July 4, 2024, 2:47 pm

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Anmeldung Registrieren Forum Ihre Auswahl Herzen Einkaufsliste Newsletter Foto: / Blanka Kefer Zutaten Portionen: 6 Salz Cayennepfeffer 1 TL Koriander (gemahlen) 3 Tomaten (geschält) Kreuzkümmel (gemahlen) Karotten Zucchini 2 Stange(n) Sellerie 1/2 TL Safranfäden Weiße Rüben (geviertelt) 125 g Kohl Erbsen 3 EL Öl 1 1/2 TL Tabil 1 Prise 500 g Couscous 125 ml Wasser 2 Zwiebeln (groß, gehackt) Harissa 1500 g Fische (festfleischig) Auf die Einkaufsliste Zubereitung Für das Fisch-Couscous erst das Gemüse klein schneiden. Für den Fischsud Gemüseabfälle, Fischköpfe, Salz, Cayenne-Pfeffer und Wasser in einem Kochtopf 20 Minuten leicht köcheln lassen. Danach abgießen und auf die Seite stellen. Für den Couscous den Couscous in eine grosse Schüssel geben und mit Wasser übergießen. Gut durchrühren und 10 Minuten stehen lassen. Allfällige Klümpchen zwischen den Fingern zerreiben. 2/3 von dem Öl darüberträufeln. Der Couscous ist jetzt bereit zum Dämpfen. Das übrige Öl in einer grossen, schweren Bratpfanne heiß machen und die Zwiebeln anrösten.

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Fischstücke kurz anbräunen, Sellerie, Karotten, weißen Fischfond und Rüben - mit Wasser auf ca. 2 l verdünnt - dazufügen. Safran, Salz und Tabil nach Belieben dazufügen. Zudecken und 15 Minuten auf kleiner Flamme sieden lassen. Die restlichen Zutaten beigeben. Couscous in einen Dampfkochtopf geben oder in ein mit Baumwollstoff ausgelegtes Sieb, das auf einen Kochtopf passt, und 10 Minuten leicht dämpfen. Flüssigkeitsmenge kontrollieren und Wasser beifügen, falls notwendig, dabei stets leicht köcheln lassen, damit der Dampf den Couscous durchdringt. Den fertigen Couscous in eine große Schüssel stürzen, Klumpen mit einer Holzgabel zerteilen. Eine scharfe Sauce erhält man, indem man einen Schöpfloffel voll Suppe mit Harissa, beziehungsweise Cayenne-Pfeffer und einer Paprikaschote vermischt. Fisch und Gemüse über den Couscous auftragen und das Fisch-Couscous mit frischen Kräutern bestreut servieren. Tipp Der Biersommelier empfiehlt: ein dunkles Weizen oder ein irisches Stout. "Viele glauben, ein Pils passe zu jedem Fischgericht.

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Den Rest zum Garen der Fischfilets in eine tiefe Pfanne geben. Safranpulver in einigen EL Brühe auflösen. Den Couscousgrieß damit befeuchten. Bühe in einem großen Topf aufkochen. Couscous-Grieß in ein Sieb füllen, über der kochenden Fischbrühe einhängen. Topf fest verschließen. Etwa 10 Minuten im Dampf garen. Dabei öfter mit einer Gabel auflockern. Couscous auf eine Platte stürzen, mit einer Gabel gut auflockern und etwas abkühlen lassen. Danach ins Sieb zurückfüllen und wieder über der kochenden Brühe einhängen. Nochmals für 10 Minuten im Dampf garen. Inzwischen die restliche Fischbrühe aufkochen lassen und die Fischfilets oder Portionsstücke hinein legen. Bei milder Hitze 5 - 10 Minuten ziehen lassen. Die restliche Petersilie grob hacken. Den Couscous-Grieß mit Salz, Pfeffer, Nelkenpulver, Zimt und Muskatnuß würzen und auf eine vorgewärmte Platte häufen. Warm stellen. Den restlichen Fischsud einköcheln lassen und pikant abschmecken. Als Soße über den Couscous träufeln. Die Fischstücke auf dem Couscous anrichten und mit der restlichen Petersilie bestreut servieren.

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Mit Salz, Pfeffer und restlichem Zitronensaft abschmecken. Couscous mit Fisch und Gemüse auf 4 Teller verteilen.

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4 Den Fisch wenn nötig unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Die Gräten mit einer Pinzette entfernen und den Fisch nach Belieben und Grösse der Filets in Stücke bzw. Streifen schneiden. Die Petersilie fein hacken. 5 In einer Bratpfanne das Olivenöl gut erhitzen, dann die Temperatur auf mittlere Stufe zurückstellen. Die Fischstücke mit Salz und Pfeffer würzen und im heissen Olivenöl zuerst auf der Hautseite 3–5 Minuten braten. Dann den Fisch wenden und auf der Innenseite während 2–3 Minuten fertig braten. Auf die vorgewärmte Platte geben und im 60 Grad heissen Ofen warm stellen. 6 Den Bratensatz mit dem Rahm ablöschen und aufkochen. Dann den restlichen Zitronensaft und den Safran beifügen, die Sauce nur noch gut warm werden lassen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. 7 Zum Fertigstellen den Couscous mit Hilfe von 2 Gabeln auflockern, die Petersilie untermischen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Den Couscous auf den vorgewärmten Tellern anrichten, den Fisch daraufsetzen und mit Sauce umgiessen.
 normal  3, 6/5 (3) Pangasiusfilet mit Zuckerschoten, Couscous und Limetten - Salbei - Sauce Couscous-Salat mit Roter Bete und Stremellachs Couscous-Salat mit Avocado, Tomaten, Nektarine und Garnelen  20 Min.  simpel  3, 5/5 (2) Couscous-Salat mit Garnelenstückchen gut zu Variieren  30 Min.  normal  3, 4/5 (3) Kokoslachs mit Couscous  25 Min.  normal  3, 33/5 (1) Gemüse-Meeresfrüchte-Topf mit Couscous arabisch gewürzt mit Kreuzkümmel und Koriander  15 Min.  simpel  3, 33/5 (1) Gedünsteter Pangasius auf Rahmcouscous mit Kürbisgemüse Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Spaghetti alla Carbonara Spinat - Kartoffeltaschen Bacon-Käse-Muffins Hackfleisch - Sauerkraut - Auflauf mit Schupfnudeln Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Tomaten-Ricotta-Tarte

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