Liebe Leserin, lieber Leser Bist du dir bewusst, dass deine Gedanken einen riesen grossen Einfluss darauf haben, wie du dich gerade fühlst und ganz wichtig auch, was deine nächsten Handlungen sind? Wenn wir es schaffen würden, unsere Gedanken schon nur etwas «zu steuern», könnte das unser Leben immer mal wieder massiv erleichtern. Du kennst das bestimmt auch, je besser es dir gerade geht, je mehr du im Flow bist, je besser meisterst du deinen Alltag. Und da deine Gedanken ganz stark beeinflussen, wie du dich gerade fühlst…. Aber… Wie schaffen wir es unsere Gedanken, die manchmal echt penetrant sind, die uns immer mal wieder piesacken, zu kontrollieren und zu verändern? Ganz wichtig ist schon mal der erste Schritt: Du bist nicht deine Gedanken. Deine Gedanken sind nur Ideen, Möglichkeiten, die dir aufgezeigt werden. Nutze deine Möglichkeiten.... Gedanken sind nie fix und sie sind selten wahr oder falsch. Deine Gedanken formen sich aus deinen Erfahrungen, deinen Erlebnissen, aus dem was dir deine Eltern und dein Umfeld gelehrt haben etc. Deine Gedanken sind aber nie in Stein gemeisselt, denn sie sind was sind, «nur» deine Gedanken.
Bild: Evie S/Unsplash Man braucht nur zu sagen: "Bitte nicht an den rosa Elefanten denken! " – und verlässlich taucht er auch schon in unserem Kopf auf. Wir alle kennen diesen Effekt. Aber wenn er schon einmal da ist, dann bleiben wir doch mit unserer Aufmerksamkeit bei dem rosa Elefanten. Wir können uns noch ganz bewusst vorstellen, wie er denn aussieht. Achte auf deine gedanken denn sie werden pdf. Wo er sich gerade befindet und was er gerade macht. Und schon ist ein buntes Szenario in unserem Kopf. Wenn wir uns lange genug mit der bewusst konstruierten Geschichte beschäftigen, dann kommen irgendwann gewohnte Denkmuster dazu. Und schon sind wir im unbewussten Gedankenstrom, der uns weit weg vom rosa Elefanten und noch viel weiter von der Gegenwart wegschwemmt. 4 Erkenntnisse gegen den Lärm im Kopf Franck V/Unsplash Also bitte, wenden wir doch wieder unsere volle Aufmerksamkeit dem rosa Elefanten zu. Wir schauen zu, was er macht, in welcher Umgebung er sich befindet etc. Vielleicht erkennst du dabei, dass du diese "Geschehnisse" im Kopf einfach beobachten kannst … als Zuschauer.
7. "Ich bin in nichts gut" Dies ist ein weiterer toxischer Gedanke, der dein Selbstwertgefühl von innen heraus angreift. Wenn du dich in irgendetwas nicht gut fühlst, schreib eine Liste aller Dinge auf, die du gerne tust. Trainiere diese Dinge und schaue, ob du besser werden kannst. Vergleiche dich nicht mit anderen. Konzentriere dich nur darauf, eine bessere Version von dir selbst zu sein, als du es gestern warst. 8. "Ich passe nicht hinein" Der Wunsch, dazuzugehören, ist eine Selbstverständlichkeit. Deine gedanken werden ist. Das Gefühl, ein Außenseiter zu sein, kann einsam und schmerzhaft sein. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man sich zuerst so akzeptieren muss, wie man ist, bevor es jemand anders kann. Akzeptiere nur die Zustimmung von dir selbst. Irgendwann werden die richtigen Leute kommen, und sie werden dich für das lieben, was du bist – einschließlich deiner Macken und einzigartigen Eigenschaften. 9. "Ich bin ein Versager" Wenn man an etwas scheitert, ist man noch lange kein Versager. Es kann schwierig sein, sich den Kopf zu zerbrechen, aber du solltest dein Gehirn trainieren, das Scheitern als Beweis dafür zu sehen, dass du es versucht hast.
Gehe Risiken ein und folge Deinen Träumen, aber versuche auf Deiner ganzen Reise einen Weg zum Glück zu finden. Wenn du wartest, bis du das Ende erreichst – was auch immer deine Version von wahrem Glück und wahrem Erfolg ist, nach der du dich sehnsüchtig sehnst – wirst du all die großartigen Erfahrungen verpassen, die du auf deinem Weg machen kannst. 5. "Es ist zu spät" Dieser Gedanke wird nur Negativität in dein Leben bringen. Wenn du etwas ändern willst, liegt es an dir, das zu erreichen. Wenn es dir etwas bedeutet, ist es nie zu spät. Lasse dich nicht durch dein Alter oder die vergangene Zeit davon abhalten, dein Leben zu verändern. 6. "Ich habe keine Zeit" Dieser Satz wird allzu oft als Entschuldigung benutzt. Die meisten von uns haben nicht viel zusätzliche Zeit jeden Tag oder jede Woche, aber wenn es wichtig genug ist, muss man sich Zeit nehmen. Darf man in Deutschland Beamte und Politiker in eigenen Gedanken beleidigen, ohne dafür zu bestraft werden? (Recht, Politik, Philosophie und Gesellschaft). Wenn es ein Ziel gibt, das du erreichen willst, dann erreichst du es nur, wenn du engagiert und entschlossen bist. Sei bereit, die Zeit und die Arbeit zu investieren, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen.
Das ist zugleich auch der Knackpunkt, wie es mit deinem Bewusstsein weitergeht. Entscheidest du dich, dein Interesse auf den Inhalt der Geschichte mit dem rosa Elefanten zu lenken? Lässt du dich voll und ganz auf die Geschichte ein, so sehr, dass du früher oder später Teil davon und vom Gedankenstrom davongetragen wirst? Oder bleibst du ganz bewusst in der Rolle des Beobachters und somit in der Präsenz? Du kannst entscheiden, worauf du dich fokussierst Wenn du als Betrachter noch genauer hinsiehst, wirst du bemerken, dass zwischen jedem Gedanken eine kleine Pause ist. In dieser Pause ist es still: Die Gedanken kommen aus der Stille und lösen sich wieder in die Stille auf. Wenn du dein Interesse auf die Pausen legst, wirst du die Stille immer stärker wahrnehmen. Der rosa Elefant wird langsam verblassen, weil du dich auf die stille Pause konzentrierst. Deine gedanken werden in der. Somit hast du jederzeit Zugang zur Stille. Sobald du deine Aufmerksamkeit wieder auf den rosa Elefanten lenkst, erstrahlt er wieder in seiner schönsten Farbenpracht, und du bist wieder im Gedankenstrom.
So kannst du die Denkprozesse deiner Teammitglieder besser verstehen. Teile deine Ideen und Lösungen im Präsentationsmodus Wechsele in den Präsentationsmodus oder unterteile deine digitale Mind map in Rahmen, um sie als Folien zu präsentieren. So kannst du deine Vision mit deinem Team teilen und weitere Ideen aus dem Meeting einfach ergänzen. Automatische Anordnung deiner erstellten Mindmap Damit deine erstellte Mind-Map übersichtlicher und besser strukturiert ist, kannst du sie mit nur einem Klick automatisch organisieren. Diese Funktion unterstützt dich dabei deine online erstellten Mind-Maps optisch ansprechend zu gestalten auch wenn du kein Designer bist. Canvas: unendlich ausdehnbares Online Whiteboard Füge auf demselben Online-Whiteboard beliebige Inhalte oder weitere Mind Maps z. B. Angst vor Gedanken und deren Geschehnisse? (Liebe und Beziehung, Psychologie). aus dem Miroverse hinzu. Jedes Teammitglied erhält eine automatische Updatebenachritigung. "Am besten gefällt mir an Miro, wie einfach ich meine Projekt-Maps mit anderen teilen kann. Denn ich muss mein Whiteboard online stellen und mit allen Team-Mitgliedern und Entscheidungsträger, die es benötigen, teilen. "
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