Die Füsse werden beim Skifahren über Stunden beansprucht: Fest fixiert in Skischuhen, werden die Füsse in ihrer Haltefunktion stark gefordert – insbesondere die kurze Fussmuskulatur, die die Zehen steuert. Auch die Nervenbahnen, welche vom Schienbein über den Rist laufen, können bei schlecht sitzenden Skischuhen «abgedrückt» werden: Schmerzen sind so vorprogrammiert. Skischuhe anpassen Jeder Fuss ist anders. Vor allem sogenannte «Problemfüsse» haben es in genormten Skischuhen nicht einfach. Plattfüsse, Hohlfüsse, aber auch Hammerzehen oder ein «Hallux valgus» können Probleme machen. Hier lohnt es sich in jedem Fall, die Schuhe beim Händler anzupassen. Es gibt verschiedene Techniken dafür. Eine gute Methode ist sicher das Schäumen des Innenschuhs. Schmerzen im Skischuh – die Gründe Krampf im Fuss: kommt meist von einer Zwangshaltung und unsicherem Fahrstil. Kribbeln im Fuss: «Abgedrückte» Nerven. Stelle eruieren und polstern. Krämpfe im Skischuh.. (Sport, Muskeln, Orthopäde). Blasen, Scheuern: Socken prüfen. Falten, zu grosse Socken oder zu dicke Socken könnten der Grund sein.
Die Belastungsintensität muss reduziert oder die Belastung abgebrochen werden. Gegen die Laktatbildung würde außerdem Magnesium helfen oder bei manchem Sportlern Muskelaufbautraining, was aber auf die Belastbarkeit des Einzelnen ankommt. Das hat sicher mit der Passform des Skischuhes zu tun. Jeder Fuß ist verschieden (Breite, Rist, Knöchel, etc)und dafür gibt es auch verschieden geschnittene Skischue. Ein Skischuh darf nicht auf den Rist und in der Breite drücken, da sonst die Durchblutung nicht mehr gegeben ist = Krämpfe oder eingeschlafene Füsse. In einem Sportfachgeschäft oder bei einem Orthopädieschuhmacher kann man Ihnen sicher helfen. Kleiner Tipp am Rande: Es gibt auch Skischue die man anpassen kann (mit Wärme) Sollte dies alles nichts mehr nützen kann man sogar noch einen Skischuh nach Mass fertigen lassen (Strolz) Das kann mehrere Ursachen haben: 1. Dein Skischuh passt nicht richtig. 2. Schmerzende füsse beim skifahren schweiz. Du brauchst ggf Einlagen. Geh mal zum Orthopäden. Halo Jupheidi, ich habe genau das selbe Problem und wir dachten auch erst das es an den Schuhen liegen kann.
Leider merkt man die Beschwerden eben erst beim Skifahren, nicht im Laden. Es gibt Ski-Innenschuhe die Thermo-verformbar sind. Das können dir einige Sportfachgeschäfte machen. Durch Wärme wird dabei die Polsterung an die Fußform angepasst. Auch Einlagen nach Maß können helfen Wenn das auch nichts hilft, ist der Schuh wohl nicht für dich passend. Vielleicht leihst du beim nächsten Mal welche. Da kannst du tauschen, wenn du mit einem nicht klarkommst. Schmerzende füsse beim skifahren im. Wenn ein geeigneter dabei ist, kannst du den dann auch kaufen. Du solltest mal ganz gezielt Fußtraining machen und dich mehr um deine Füße kümmern. Dies solltest du mehrmals die Woche machen, die Fußgymnastik am besten täglich. Dazu zu Beginn der Gymnastik dich hinknien, die Zehen aufstellen und dich vorsichtig auf die Fersen setzen, solange du kannst aushalten, dann die Zehen lang und wieder auf die Fersen setzen und die Knie hochheben. Auch mal die Beine öffnen und dich zwischen die Beine setzen. Anfangs kann man ein Kissen unterlegen. Da deine Beschwerden zeitgleich mit den neuen Schuhen begonnen haben, liegt die Vermutung natürlich sehr nahe, dass die Schuhe tatsächlich dafür verantwortlich sind.
Allerdings hattest du letzten Winter auch eine Knieverletzung - eventuell hat sich deine Haltung seither verändert und du spannst unbewusst Muskeln an, die du vorher nicht angespannt hast. Diese Muskeln verkrampfen natürlich bei dieser ungewohnten Dauerbelastung und verursachen diese Schmerzen. Mangelnde Durchblutung, weil der Schaft des Schuhes evt. die Blutversorgung etwas abschnürt, könnte auch mit ein Grund sein. Ich würde dir empfehlen, zusammen mit dem Skischuh zu einem Orthopäden zu gehen und ihm dieses Problem zu schildern. Der kann dir sicher mehr sagen. Unabhängig davon ist ein Training der gesamten Fußmuskulatur, zusammen mit regelmäßiger Einnahme von Magnesium (um der Krampfneigung vorzubeugen) sicherlich auch sehr hilfreich. Hallo kleeblaettchen, ich leide an 1:1 den gleichen Problemen, jedoch schon seit Jahren auch in unterschiedlichen Skischuhen verschiedener Größe / Volumen. Hast Du den eine Lösung zum Problem gefunden? Schmerzende füsse beim skifahren sport. Wäre super wenn Du deine Erfahrungen teilen könntest... mfg dunkelbunt
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