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Ihr Puls beim laufen liegt zwischen 62% und höchstens 75% Ihres Maximalpulses. Tempoläufe im 10-Km-Renntempo Das Tempo hierbei entspricht Ihrem geplanten oder Ihrem aktuellen 10-Kilometer-Wettkampftempo. Ein Beispiel: Sie können zur Zeit die 10 Kilometer bei maximaler Anstrengung in 41:00 Minuten zurücklegen. Sie laufen also durchschnittlich 4:06 Minuten pro Km. Wenn im Trainingsplan steht:"Tempoläufe im 10 Km-Renntempo, 6 x 1 Km", dann laufen Sie also 6 mal 1 Km in 4:06 min. % Ihres Maximalpulses - Training nach Puls Ihr Puls ist ein zuverlässiger Parameter für Ihre körperliche Beanspruchung. Deshalb ist es hilfreich, Ihren Puls (Herzfrequenz) zu beachten, um die richtige Trainingsintensität zu bestimmen und einzuhalten. 10-Kilometer-Trainingsplan mit dem Zeitziel: 40:00 Minuten und schneller. Einleitung sowie 1. und 2. Trainingswoche. Die Anzahl der Herzschläge pro Minute (Herzfrequenz) wird dabei zum Gradmesser für die körperliche Belastung. Je höher die Herzschlagzahl pro Minute, desto größer ist die Belastung. Eine Möglichkeit ist, die Belastungsstufen (bzw. die Intensitätsvorgaben) in Prozentangaben des individuellen Maximalpulses festzulegen.
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Nichts anderes ist es mit uns Menschen. Wir haben unser Leben um damit Erfahrungen zu sammeln. Das Universum sagt: "Okay, probier mal" und stellt hinter jeden von uns einen Schutzengel, damit nichts Schlimmeres passieren kann. Warum passieren dann aber trotzdem so viele Unfälle und Katastrophen? Weil wir mit unserem freien Willen wirklich alles ausprobieren können. Wir dürfen sogar probieren wie es sich anfühlt, mit 130 kmh gegen eine Stützmauer zu fahren. Zwar werden wir danach wissen, dass das ganz schön weh tun kann, vielleicht sogar das Leben gekostet hat, aber das nennt man wirklich freier Wille. Die Seele ist unsterblich, sie geht niemals verloren. Es ist, als wenn du abends vor dem zu Bett gehen dein Kleid ausziehst, und morgens nach dem Aufwachen eine Hose anziehst. Du bist immer noch der selbe Mensch, die selbe Seele, und du weißt immer noch, dass die Erfahrung von den letzten Tagen ganz schön weh getan hat. Du hast etwas daraus gelernt. Numerologie - Monika Zwischenberger - Numerologin. Auf diese Art und Weise haben wir viele Leben verbracht und viele Erfahrungen gesammelt.
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