Zutaten Zubereitung Ernährung Zubereitung Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Rosenkohl waschen, den Strunk kreuzweise einschneiden. Lauchzwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Pilze mit einem trockenen Tuch abreiben und je nach Größe vierteln oder achteln. Mais abtropfen lassen. Gemüsebrühe in einer Pfanne erhitzen, Möhren und Rosenkohl dazugeben und bei geschlossenem Deckel 5 Minuten dünsten. Lauchzwiebeln, Pilze und Mais dazugeben und weitere 5 Minuten dünsten. In der Zwischenzeit Petersilie waschen, zupfen und hacken. Bunte gemuesepfanne mit some . Hochland Ecken unter das Gemüse rühren. Bunte Gemüsepfanne mit Petersilie bestreuen und servieren. Tipp: Als Beilage zur Bunten Gemüsepfanne mit Käsesauce eignen sich am besten Weißbrot, Salzkartoffeln, Reis oder Quinoa. Nährwerte (pro Portion) Brennwert 878 kJ / 210 kcal Kohlenhydrate 16 g Fett 11 g Eiweiß 11 g Ernährungshinweise glutenfrei Zubereitung Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Nährwerte (pro Portion) Brennwert 878 kJ / 210 kcal Kohlenhydrate 16 g Fett 11 g Eiweiß 11 g Ernährungshinweise glutenfrei Verwendete Hochland-Produkte Rezepte, die dir auch gefallen könnten
In die Brühe rühren, nochmals aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4. Reis in einem Schälchen mit Paprika bestreut servieren. Gemüsepfanne mit einem Klecks Schmand, mit Paprika bestreut und Majoran garniert servieren. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 390 kcal 1630 kJ 11 g Eiweiß 13 g Fett 56 g Kohlenhydrate Foto: Maass
Schritt12 Wiederum 1 Minute zusammen schmoren und zu allerletzt die Tomaten und die frischen Kräuter hinzufügen, die nur noch heiß werden müssen, mit Salz und Pfeffer nachschmecken.
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