Nutzen Sie doch einfach die Gelegenheit, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden – auch mit Selbstgemachtem lässt sich die Kinderlust auf Süßes prima stillen, und Sie haben dabei Fett und Zucker voll im Blick. Außerdem: Gibt es schon zum Frühstück oder als Snack zwischendurch etwas Süßes, bleibt die Naschlust ganz automatisch in einem gesunden Rahmen. Jetzt zur Osterzeit schmeckt zum Beispiel ein köstlicher Zitronen-Cupcake oder Hafertaler mit Erdbeercreme. So können Kinder gesünder naschen | EAT SMARTER. Gegen akute Naschlust hilft auch ein köstliches Getränk. Unser Apfelpunsch mit Rosinen zum Beispiel riecht so verlockend, dass sogar der eine oder andere Erwachsene dafür vielleicht den Kaffee stehen lässt. Schneller fertig und ebenfalls kindgerecht sind duftende Tees wie zum Beispiel Melisse-Zimt-Tee mit Orangensaft oder Zimtblütentee mit Schokoschaum. Auch ein vitaminreicher Smoothie sorgt für gesunde Abwechslung. Servieren Sie den Kleinen doch mal den fruchtig-frischen Cranberry-Apfel-Smoothie mit Vanillejoghurt oder einen köstlichen Blaubeer-Kokos-Smoothie.
Zum Vergleich: 1 Stück Würfelzucker entspricht 3 Gramm Zucker. Schaut man sich die Tabelle an, dann fällt auf, dass Lutscher und Bonbons mit Abstand den meisten Zucker enthalten. Mit zwei Lutschern am Tag wäre bei einem ein- bis dreijährigen Kind die empfohlene tägliche Zuckerration bereits erreicht. Auch M&Ms und Smarties enthalten ziemlich viel Zucker, allerdings ist die Zuckermenge pro Stück relativ gering. Kleine Kinder geben sich ja oft mit ein, zwei Smarties zufrieden. Problematischer sind da Schokoriegel wie Milky Way und Mars, die aufgrund ihrer Größe ziemlich viel Zucker enthalten, wenn man sie ganz aufisst. Süßigkeiten mit wenig zucker für kinder die. Ein Mars oder Snickers entspricht fast der empfohlenen Tagesration an Zucker eines vier- bis sechsjährigen Kindes! Babykekse schneiden schlechter ab als manch andere Süßigkeit Im Vergleich dazu relativ wenig Zucker enthalten bei Kindern beliebte Eissorten, allen voran Minimilk Vanille. Von den Herstellern für Kinder unter einem Jahr angepriesene Babykekse haben da einen höheren Zuckeranteil und schneiden teilweise schlechter ab als der klassische Butterkeks.
Mit einem Calippo nimmt das Kind fünfmal so viel Zucker zu sich! Und die kleine Schwester bekommt auch künftig weniger Süßes als ihr großer Bruder. Foto: Mamaclever Wenn dir dieser Beitrag gefällt, dann pinne ihn auf Pinterest. [twoclick_buttons]
Was ist schlimmer: Limo oder Apfelsaft? Schokoriegel oder lieber Zartbitterschokolade? Beim Lesen der Kommentare zum Buch Voll verzuckert bin ich auf Die bittere Wahrheit über Zucker * von Dr. Robert H. Lustig gestoßen. Süßigkeiten mit wenig zucker für kindercare. Mit dem Untertitel "Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen", zeigt der Autor vielmehr die krankhaften Auswirkungen des zu hohen Zuckerkonsums. Diabetes mellitus ist auch in unserer Familie ein Thema. Wenn man sich den Wikipedia-Artikel dazu durchliest, kann man zu dem Schluss kommen, dass man diese Erkrankung durchaus vermeiden möchte. WHO – Richtlinie zum Zuckerverzehr Sehr interessant fand ich dazu die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung auf Basis der WHO-Richtlinie herausgegebenen Stellungnahme " Sugars intake for adults and children " von 2015. Es werden Empfehlungen für den Konsum von Zucker gegeben: "(…) die Zufuhr freier Zucker auf unter 10% der Gesamtenergiezufuhr zu beschränken. " – DGE Darin steht auch, dass es Zusammenhänge zwischen erhöhter Zuckerzufuhr freier Zucker (> 10%) der Gesamtenergiezufuhr und steigendem Gewicht sowie Karies gibt.