© Wer einen nahestehenden Menschen verliert, kämpft mit tausend Gefühlen. Wie kann ich meine Trauer verarbeiten? Eine Psychotherapeutin und Trauerbegleiterin hat Antworten. BRIGITTE: Wenn Sie einen Menschen treffen, der eine nahestehende Person verloren hat - gibt es da einen Satz, den Sie immer als Erstes sagen? Jutta Rust-Kensa: Den gibt es nicht, weil jede Situation anders ist. Manche Menschen wirken wie versteinert, andere reden viel, einige warten erst mal ab. "Ich werde mit dem Tod meines Mannes einfach nicht fertig . . . " - Hamburger Abendblatt. Es ist nur meine Haltung, die immer gleich ist: Ich nehme das an, was gerade da ist. Ich hole den Trauernden dort ab, wo er ist. Die 66-Jährige ist Psychotherapeutin und verantwortlich für die Ausbildung zum Trauerbegleiter am Hamburger Institut für Trauerarbeit. © privat Wie können wir uns dieses "Abholen" vorstellen? Viele Trauernde haben das Gefühl, dass sie nicht mehr normal sind, wie aus der Bahn geworfen. Meiner Meinung nach brauchen sie vor allem die Sicherheit, dass alles, was sie gerade erleben und empfinden, in Ordnung ist.
Das hat auch eine sinnliche Seite. Um zu verstehen, dass ein Mensch nicht mehr lebt, sind Rituale wichtig. Das kann ein Abschied im eigenen Zuhause oder eine Trauerfeier sein. Wenn ein Mensch stirbt, kämpfen die Angehörigen oft mit widersprüchlichen Gefühlen: Verzweiflung, Wut oder dem Wunsch, glücklich weiterzuleben: Wie kann man all das sortieren? Das Beste ist, mit jemandem darüber zu sprechen, der einem nahe steht. Ein Trauernder sollte sich niemals sagen, dass er darüber nicht reden darf. Wenn Freunde fehlen, gibt es Trauergruppen, an die man sich wenden kann. Gemeinsam trauern heißt auch, Rituale zu finden, gemeinsam zum Friedhof zu gehen, eine Kerze anzuzünden und über den Verstorbenen zu sprechen. Aber strapaziert man seine Freunde nicht über, wenn man sie immer wieder mit denselben Gefühlen behelligt? Wer seine Freunde entlasten möchte, ist in Trauergruppen gut aufgehoben. Unsere Erfahrung zeigt aber, dass es nicht immer dieselben Gefühle bleiben. Trauerbewältigung: Wie kann ich meine Trauer verarbeiten? | BRIGITTE.de. Durch das Sprechen und Verstanden werden ändert sich was.
Diese Menschen müssen erst aktiv Dinge unternehmen, bei denen sie immer Halt gefunden haben. Sollten Trauernde also vor allem auf sich selbst hören? Ja, genau. Das fängt schon bei der Frage an: Wie möchte ich beerdigen? Wenn ich die Trauerfeier so gestalte, dass es meinen Partner, meine Mutter oder mein Kind noch einmal würdigt, dann ist das die richtige Entscheidung. Egal, was andere sagen. Es müssen nicht immer drei kirchliche Lieder und ein biblischer Text sein, wenn es nicht zu der Person passt. Es bringt einen stärkeren inneren Frieden und eine gute Erinnerung, den eigenen Wünschen zu folgen. Hilft die Selbstbestimmtheit in der ersten Phase? Ja, sie erzeugt das Gefühl von "Das habe ich gut gemacht". Wie verarbeitet man den Tod eines lieben Menschen. Wir ermuntern auch, aktiv Abschied zu nehmen. Wenn beispielsweise ein Angehöriger im Krankenhaus gestorben ist, kann man ihn vom Bestatter nach Hause bringen lassen und sich dort in Ruhe verabschieden. Viele Menschen wissen gar nicht, dass dies möglich und erlaubt ist. Der Bestatter Fritz Roth hat einmal gesagt: "Es geht darum, den Tod zu begreifen. "
Achte auf Deine Träume Hallo Maxy, ich habe zwei Kolleginnen, deren Mütter gerade oder vor noch nicht sehr langer Zeit gestorben sind. Gerade die eine Kollegin hat den Verlust ähnlich wie Du beschrieben, Sie stellte mir die Fage, die Du jetzt gestellt hast, weil mein Freund im April vor Jahren starb. Wir kamen auf die Träume nach dem Tod. Hast Du seitdem von Deiner Mutter geträumt? Ich hatte sehr reale Träume von ihm und Hörü von ihrer Mutter. Sie träumte, nachdem wir gesprochen hatten einmal kurz danach, daß sie ihre Mutter umarmen und riechen konnte. Nicht das Grab ist der Ort, sondern die andere Seite. Stelle Dir vor, sie ist dort, wo auch Du und jeder von uns in absehbarer Zeit sein wird. Mit ihrem Tod hast Du eine Verbindung zur anderen Seite bekommen und Träume sind der Ort für Begegnungen. Achte also auf Deine Träume. Und eines solltest Du nicht machen, frage nicht traurig nach dem Warum. Jeder Mensch hat seine Lebenszeit. Die spät oder früher endet. Das ist so. Das bestimmen andere Kräfte.
Seine Nieren versagten. Es ging immer weiter bergab mit ihm. Und dann das bittere Ende: "Ich bin dann vier Tage bei ihm im Krankenhaus geblieben. Habe ihm viel erzählt, habe ihm vorgesungen, besonders unser Lied:, Tanze mit mir in den Morgen'. Mein Gesicht hatte ich in seine Hand gelegt. Es konnte doch nicht sein, dass er mich verlassen würde... " Dann fuhr sie mal für eine Stunde nach Hause. "Und genau in dieser einen Stunde ist es passiert. Ich komme zurück, und mein Harald ist tot! Das war so grausam, ich fühlte mich so schuldig. Dieses Schuldgefühl wird mich bis zum Ende meines Lebens begleiten. Nie werde ich wissen, ob er noch nach mir gerufen hat... " Sabine D. hat sich alles in einem langen Brief von der Seele geschrieben, schöne Erinnerungen, aber auch alles, was sie seit dem Verlust ihres Mannes bedrückt. Auch wenn ihr Brief nur in Auszügen abgedruckt werden konnte, kann sie sich vielleicht ein wenig besser abfinden mit seinem Tod, mit dem Tag in jedem Jahr, an dem er von ihr ging - für immer.
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