Dazu rechnet man seinen Gesamtkalorienbedarf aus und minimiert seine Zufuhr um ein paar Kalorien, sodass man unterhalb diesen Wertes liegt. Wieso magst du nicht ins Fitnessstudio gehen? Zu hause kann man auch sehr viele Übungen machen, da finde ich aber wiederum, dass man da ja keine wirkliche Betreuung hat. Niemand kann dir sagen, ob du die Übung wirklich richtig machst oder ob du sie überhaupt machen darfst oder kannst. Und dafür, gerade für absolute Einsteiger finde ich solche Programme echt bedenklich. Einen Ernährungsplan kann sogar ich dir Übungen zeigen, die man ohne Utensilien daheim machen, ebenso. Und sie funktionieren. ASP-Programm, Erfahrung?. Unabhängig davon würde ich mir das Geld sparen. Liebe grüße
2005, 16:59 #9 jawohl, das ist wohl die nächste 'zachheit' *ggg* aber wird schon funktionieren 29. 2005, 18:23 #10 Ach ja: Weiss jemand vielleicht wo ich vielleicht ein Stipendium herbekommen könnt?
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