5. Eisenvergiftung: Vitamin C Überschuss kann zu vielen Problemen führen. Eine große Sorge ist, wie Vitamin C die Eisenaufnahme beeinflusst. Dieses wichtige Vitamin hilft Ihrem Körper Eisen aufnehmen, die nicht wirklich so schlecht klingen, nicht wahr? Jedoch entspricht mehr Vitamin C mehr Eisen im Körper. Dies kann zu einer Eisenüberdosierung oder Eisenvergiftung führen. Überschüssiges Eisen kann zu Übelkeit, Erbrechen und kann sogar zu Nieren- und Leberschäden führen. (5) Obwohl diese Camu Camu Nebenwirkungen sehr schmerzhaft sein kann und böse, sie sind sehr selten. Das einzige, was zu erinnern ist, dass Sie nicht auf Camu Camu, da die Vitamin-C-Spiegel zu Komplikationen führen kann Schlucht sollte. Andere Komplikationen verursacht durch Camu Camu raubend untersucht noch werden. So Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie etwas Camu Camu berücksichtigen zu müssen. Das ist alles über Camu Camu-Beere Nebenwirkungen. Hoffe, dass Sie diese Informationen nützlich gefunden! Geben Sie uns Ihr Feedback.
Weiter unten sind die schweren Camu Camu Nebenwirkungen: 1. Verdauungsprobleme: Es gibt nur wenige Studien über die Rolle von Camu Camu in Verdauungsprobleme verursachen. Doch Experten und Forscher sind sich einig, dass der Mangel an Forschung nicht bedeuten kann, dass Camu Camu nicht zu Verdauungsproblemen führt. Im Fall von Camu Camu, wird der Segen von hohen Mengen an Vitamin C der Fluch und schafft Verdauungsprobleme. Die hohen Konzentrationen von Vitamin C in Camu Camu erhöhen, um die Ebene der Magensäure und auch an Darmwand Schaden, zusammen mit anderen Verdauungsproblemen führen. (2) 2. Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit: Studien beachten Sie, dass Camu Camu Serotoninspiegel Ihres Körpers erhöht. Serotonin ist wichtig für Ihre Stimmung und Appetit regulieren. Es ist ein Neurotransmitter, der das Gehirn sagt, ob Sie glücklich oder hungrig sind. Obwohl eine gesunde Serotoninspiegel Depression lindern kann, verbessern Sie Ihre Stimmung und Sie glücklicher fühlen, über sie kann zu unerwünschten Effekten führen, wie der Mangel an Schlaf und Appetitlosigkeit.
Der Strauch Camu Camu ist im Amazonasgebiet beheimatet. Er trägt strahlend rote Früchte mit einem gelben Fruchtfleisch, die neben wichtigen Mineralstoffen sehr viel Vitamin C liefern. Das einmalige Nährstoffprofil sorgt dafür, dass die Frucht immer mehr in den Fokus gerät. Im folgenden Ratgeber erfahren Sie, welche Inhaltsstoffe enthalten sind und welche positiven Effekte die Frucht auf die Gesundheit hat. Welche Inhaltsstoffe stecken in der Camu Camu? Die Frucht enthält etwa 40 Mal so viel Vitamin C wie eine Orange. Zu den weiteren wertvollen Inhaltsstoffen gehören Vitamin B1, B2, B3 (Niacin), Beta Carotin, Ballaststoffe sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Kalzium und Phosphor. Daher gilt Camu Camu als Superfood. Die Mischung zwischen den Vitaminen und Mineralstoffen ist nahezu perfekt, sodass der Körper sie gut verwerten kann. Die gesunden Inhaltsstoffe werden durch Proteine und Aminosäuren abgerundet. Welche Wirkungen haben die Inhaltsstoffe? Die kleinen Früchte beweisen sich in vielfältiger Hinsicht als wertvoll und gesundheitsfördernd: Vitamin C Das enthaltene Vitamin C gehört zu den Antioxidantien, sodass die Zellen vor schädlichen freien Radikalen und somit vor oxidativem Stress geschützt werden.
Wirkung Die Wirkung der Camu Camu Beeren ist vor allem auf den hohen Vitamin C Gehalt zurck zu fhren. Camu Camu gehrt zu den Pflanzen mit dem weltweit hchsten Vitamin C Gehalt. 100 g Camu Camu Beeren enthalten zwischen 1. 000mg und 3. 000mg Vitamin C (Ascorbinsure). Am meisten Vitamin C ist in den rtlich-grnen unreifen Frchten enthalten. Wegen des hohen Vitamin C Gehaltes sind Camu Camu Beeren besonders sauer. Ihr pH-Wert liegt bei 2, 5. Der Vitamin-C Gehalt von Camu Camu ist etwa 50 mal hher als der von Orangen und 5-10 mal hher als der von Paprika. Selbst die Hagebutte, die hierzulande strkste Vitamin C Quelle enthlt 2-3 mal weniger Vitamin C als Camu Camu. Durch den hohen Vitamin C Gehalt wirkt Camu Camu gegen alle Gesundheitsbeschwerden, die auf Vitamin C Mangel zurck zu fhren sind, beispielsweise Abwehrschwche. Auerdem enthlt Camu Camu mehrere B-Vitamine und Eisen und Zink, allerdings nicht in extrem hohen Mengen. In gewissem Rahmen kann Camu Camu daher auch gegen Mangelerscheinungen dieser Nhrstoffe helfen, z.
Ein schönes Aroma entsteht bei der Beigabe in Müsli, Dessert oder Joghurt. Getrocknete ganze Beeren sind eine willkommene Knabberei und ein nahrhafter Snack für zwischendurch. Von einer Erhitzung der Beeren sollte Abstand genommen werden, um die kostbaren Inhaltsstoffe nicht zu schädigen. Quellen Hans Konrad Biesalski, Matthias Pirlich, Stephan C. Bischoff, Arved Weimann: Ernährungsmedizin. Thieme, 5. Auflage 2017. Millan, N. (u. a. ): Das große Buch der Lebensmittel: auswählen – aufbewahren – zubereiten – haltbar machen – genießen. DK-Verlag. 2011. Vukovic, L. : 1001 natürliche Hausmittel: für Haus und Garten, Gesundheit und Körperpflege. Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017. Rimbach, G. ): Lebensmittel-Warenkunde für Einsteiger. Springer Spektrum. 2. Auflage 2015. Dieser Artikel wurde unter Maßgabe der naturwissenschaftlichen Fachliteratur und fundierter empirischer Quellen verfasst. Qualitätssicherung durch: Dipl. -Biol. Elke Löbel Letzte Aktualisierung am: 15. November 2021 Sie sind hier: Startseite Lebensmittel Camu Camu Das könnte Sie auch interessieren
Tatsächlich stammen viele Studien zur Wirksamkeit der Camu Camu aus dem tierexperimentellen Bereich oder wurde bislang nur mit Zellkulturen durchgeführt. Umso wichtiger ist es, die potenziell gesundheitsfördernden Wirkungen der südamerikanischen Beere in Humanstudien zu untersuchen. Denn die bisherigen Zell- und Tierstudien lieferten vielversprechende Ergebnisse, wie die folgende Zusammenstellung zeigt. So beobachteten kanadische Forscher in einer Studie mit Mäusen beispielsweise, dass die Beere offenbar den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt und so eine Gewichtszunahme durch fett- und zuckerhaltige Ernährung verlangsamen kann: Die Mäuse, die zusätzlich zu einer solchen Ernährung Camu Camu erhielten, nahmen um bis zu 50% weniger an Körpergewicht zu als die Mäuse ohne die zusätzliche Camu Camu-Einnahme [5]. Ein solcher Vorteil zeigte sich auch in einer Untersuchung mit Ratten, die nach der Gabe von Camu-Camu eine Verringerung des Fettgewebes sowie eine Verbesserung der Cholesterin- und Insulinwerte aufwiesen [6].
Studien über potenzielle Nebenwirkungen gibt es noch nicht. Jedoch sollten vor allem schwangere Frauen auf den Konsum verzichten. Solltest du anderweitige Krankheiten oder Beschwerden haben, ist es zu empfehlen mit deinem Hausarzt über die Camu Camu Einnahme zu sprechen. Wechselwirkungen sind ebenfalls ausgeschlossen, bzw. von keiner Studie belegt. Somit ist es unproblematisch die Frucht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Camu Camu für Kinder Das Superfood eignet sich ebenfalls hervorragend für Kinder. Viele Kinder mögen vitaminreiche Nahrungsmittel nicht. Die pulverisierte Form ermöglicht es, das Superfood ganz einfach ins Essen unterzumischen. Dabei profitieren Kinder von denselben positiven Camu Camu Wirkungen wie Erwachsene. Schon eine kleine Portion reicht aus, um den gesamten Tagesbedarf abzudecken. Eltern sollten vor der Verabreichung mit einem Kinderarzt reden bzgl. Camu Camu Anwendung und Dosierung. Das Pulver eignet sich durch seinen hohen Vitamin-C-Gehalt ebenfalls für Kinder Camu Camu für Hunde Auch bei Hunden kann es angewandt werden.
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