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Auf dem Deckel der Dose (und nicht auf dem Etikett) sollte sich eine Kennzeichnung mit dem Index der Fischereiindustrie befinden – der Buchstabe "P". Die Zusammensetzung sollte nur Thunfisch und Salz enthalten. Kaufen Sie Filets oder Filetstücke. Nehmen Sie keinen "Salat Thunfisch", da es sich um Hackfleisch aus gemahlenen Knochen, Eingeweiden und Schalen handelt. Ein Teil des Thunfischkonserven kann den täglichen Proteinbedarf eines Erwachsenen fast vollständig decken und den Körper mit einer ganzen Reihe von Mineralien und Vitaminen sättigen, die für eine angemessene Lebenserhaltung und die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Gesundheit erforderlich sind. Schritt 2 Nehmen Sie eine Zwiebel und schälen sie. Dann schneiden Sie sie in halbe Ringen und mit den Händen in dünne Streifen teilen. Schritt 3 Avocado waschen, halbieren, Grube entfernen. Schälen. Das Fruchtfleisch in lange dünne Streifen schneiden. Es ist besser, die Früchte in dieser Reihenfolge zu schälen, da nach dem Entfernen der Haut die Oberfläche der Avocado rutschig wird und Sie sich beim Entfernen des Steins leicht selbst schneiden können.
Achten Sie immer auf die Farbe der Avocado. Die harte Schale hat eine helle oder dunkelgrüne oder braune Farbe, manchmal mit kleinen, hellen Flecken – ohne dunkle oder gelbe Flecken oder scharfe Farbveränderungen. Anfangs ist jede Avocado grün. Während der Reifung wird die grüne Sorte dunkler und die braune Sorte ändert ihre Farbe von hellgrün nach braun. Daher können bei dieser Sorte manchmal kleine grüne Flecken verbleiben. Diese Frucht eignet sich gut zum Essen. Um sicherzustellen, dass die Avocado reif ist, drücken Sie vorsichtig auf den oberen (schmaleren) Teil der Frucht. Das Fleisch sollte weich sein, wie leicht geschmolzene Butter. Beim Drücken wird die Schale leicht zusammengedrückt, es sollten keine Dellen vorhanden sein. Wenn die Avocado weicher ist, ist sie höchstwahrscheinlich bereits schlecht geworden. Von dem Moment an, in dem Sie fest auf die Frucht drücken, beginnt sie zu verderben. Bereits am nächsten Tag erscheint an dieser Stelle ein dunkler Fleck, und sehr bald sind die Früchte nicht mehr zum Essen geeignet.
Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch der Avocado und den Schafskäse mit der Gabel. Anschließend schmecken Sie alles mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz ab. Genießen Sie das Walnussbrot und den Avokado-Käse-Dip zu dem Salat. weniger schritte anzeigen alle schritte anzeigen Nährwerte Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal) Energie Kalorien Kohlenhydrate Fett Eiweiß
5 m 2, 60 EUR 5, 20 EUR pro Meter Breite: 70 cm (35 cm im Schlauch) Gewicht: 230 g/m2 95% Baumwolle, 5% Elasthan Verkaufseinheit: 0. 25 m 2, 22 EUR 8, 88 EUR pro Meter Breite: 140 cm Gewicht: 355 g/m2 60% Viskose, 40% Wolle Verkaufseinheit: 0. 5 m 8, 95 EUR 17, 90 EUR pro Meter
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